インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「開け〜〜〜ゴマっ！」と、幼少の頃意味もわからず唱えていた呪文？にも使われているゴマですが... なんと！ ゴマには様々な健康効果があるのです！ (これはゴマちゃん️) 【抗酸化作用】人間の体内では、活性酸素の働きによって細胞が酸化されています。どういうことかというと、「皆さんが願ってやまないアンチエイジング」に逆行する老化が進んでいるのです。この活性酸素の働きを抑えるのがゴマ！ ゴマには抗酸化物質ゴマリグナンが含まれており、活性酸素の活..

最近、暴飲暴食気味のあなた！お元気ですか〜？体調に変わりはないですか〜？胃もたれしていないですか？疲れが溜まっていませんか？ 気をつけてくださいね〜！どうやら近年、、、脂肪肝が増えてきているらしいんですよ 「いや、私は大丈夫だよ！」(^-^) ...いえいえ！安心してはいられません。なんたって近年、脂肪肝は目下急増中の病気なのですからっ！！！ 特に30〜40代の方は要注意です！この世代を中心に増えてきているのですからっ！..

私は四十数年間 (All of My Life)、一度も学校や会社を休んだことがありません！(はしかとインフルエンザを除いてはですけどねっ) (^-^) ある日30分ほど「なんでかなぁ...？」と考え抜いた結果、3つのことに気がついたのです。 【私が健康でいられる理由】 (1) 両親が元気に生み育ててくれたこと！ 本当に、感謝しています(^-^) (2) ストレスを抱え込まないこと！ 性格的には真面目で気を遣う方なので、日々ストレスは発..

網膜剥離は、「レーザー治療によって治癒が難しい」と判断されると外科手術を行う必要のある、非常に厄介な病気です。手術が遅れれば遅れるほど剥離は広がり、剥離が広がれば広がるほど、手術後の視力の回復に大きな差が出てきます。網膜剥離の外科手術は大変精密で難易度が高い手術であるため、手術が必要であることがわかった場合は信頼できる医師や設備が整った病院を選ぶことが絶対に大切！その後の入院生活のことも考慮して病院選びをしたほうがよいでしょう。 また、病気の進行を防ぐため、手術前に..

見た目で得する人損する人、いますよね〜(^-^) 最近のテレビCMでも、どう見ても40,50代の女性が、実は70代だったり... (高齢で実年齢よりも若く見えるのは得する人ですね) もちろん、見た目が全てではありませんし、見た目だけで判断してはいけないことはわかっています(^-^)/ しかしながら、第一印象の良し悪しはとても大切なことでもありますよね そこで今回は、見た目年齢が若く見える人がしていることを紹介します。 ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ..

男性の皆さんも女性の皆さんも、歳を重ねていくと疲れが溜まりやすく抜けにくい体になっていっていますよね？ 残念ながら...人は皆、加齢と共に急速に衰えていくのです！ 自然の流れに身を任せ放っておけば、の話ですが！(^-^) そこで今回は、疲労回復＆アンチエイジングに効果的な簡単ヨガを紹介しますね( ´ ▽ ` )ﾉ ま     ず      は  ..... ◎深く鼻呼吸しながらゆっくりストレ..

目尻の細かいシワと痩せた下まぶたのくすみ、さらに老けた印象を与えてしまっている昨今の渡辺満里奈さん。 「40代なんだから当たり前」といえば当たり前なのですがね... ナチュラル志向の満里奈さんだからこそ、老いもきちんと受け止めているのでしょうね そこで今回は、アンチエイジングに効果的なお味噌汁のオススメ・レシピを紹介したいと思います️ 発酵食品であるお味噌には、酵素が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、美肌やアンチエイジング、ダイエットにも効果的☆ 毎日..

「酸っぱ〜い！けど美味し〜い！」( ´ ▽ ` )ﾉ 日本人にとって馴染みが深く、欠かすことの出来ない食材とは。。。 「じゃじゃ〜〜ん！」 梅干し！ ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ お酒が苦手なあなたでも、梅酒なら、一口くらいは飲めませんか？ （≧∇≦） おにぎりに入れるとご飯は痛みにくいですし、昔から風邪予防・解熱効果があるとも言われていますね。 梅風味ドレッシングをかけて食べるサラダも最高ですよ〜  ( ´ ▽ ` )ﾉ (梅の花に春の到来を感じ、を愛で..

先週、今季初の新玉ねぎを購入して食べてみました。 本当に、みずみずしくて美味しかったですよ〜️ ・・・いよいよこれから、春野菜が出回り始めますし、見ているだけでワクワクしますね！ 皆さんは何か食べましたか？ そこで今回は、 春野菜の優れた栄養効果と、購入・調理・保存 の際に気をつけるべきポイントについてご紹介します ◆新玉ねぎ 4〜5月にかけてよく出回る新玉ねぎは、とても柔らかく、辛味がなく、そのまま美味しく食べられるのが特徴..

(↑ スマホで見るとここに出てくるyahoo Japanの広告。とっても邪魔なのですが、どなたか非表示にする方法をご存知ないでしょうか？) 女性であれば誰でも、いや、近年では男性であっても美容と健康には興味がありますよね？ (いやいや...女性であっても全く興味のない方も若干見受けられますが...😯) それはさておき(笑) 忙しい毎日の中でも、お金をかけ、時間をかけ、手間をかけ、(他に何をかけます？) 日々、様々な美容法・健康法を試している方..

緑茶にはカテキンが含まれており、抗がん作用があることについては皆さんご存知のことと思いますが、、、 緑茶にはカテキンともう一つ、EGCG（エピガロカテキンガレート）というものが含まれております これら二つの成分には ・口腔がんのがん細胞を死滅させる・正常細胞の防御機能を活性化する 作用があるらしいのです しかし、最近の研究結果ではまだ「緑茶のカテキンががんに効く」とは言えず、更なる研究が必要とのことです！ それでも、緑茶が健康に良いことは間違いありませ..

近頃、「若年性認知症」なるものがけっして珍しいものではなくなってきましたね まだまだ若いのに、「最近物忘れがひどい」「新しいことを覚えられなくなってきた」 少しでも気になり出したら、今からでも遅くはありません！ ”記憶力の低下は歳とともに避けられないもの”と諦めてしまってはいけません ”脳の老化”を少しでも食い止めましょう！しかも、楽しみながら一石二鳥でねっ ■ ウォーキング & ランニング皆さんご存知のように、有酸素..