インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「開け〜〜〜ゴマっ！」と、幼少の頃意味もわからず唱えていた呪文？にも使われているゴマですが...

なんと！

ゴマには様々な健康効果があるのです！

(これはゴマちゃん️)

【抗酸化作用】

人間の体内では、活性酸素の働きによって細胞が酸化されています。どういうことかというと、「皆さんが願ってやまないアンチエイジング」に逆行する老化が進んでいるのです。

この活性酸素の働きを抑えるのがゴマ！

ゴマには抗酸化物質ゴマリグナンが含まれており、活性酸素の活動を抑えてくれます。さらにはビタミンEも含まれており、ゴマリグナンと一緒になって抗酸化作用を発揮してくれます(^-^)

【コレステロール値を下げる】

ゴマはリノール酸やオレイン酸などの“不飽和脂肪酸”で構成されており、コレステロール値を下げる働きがあります。ゴマに含まれるセサミンという物質も同様にコレステロール値を下げる作用を持っています。

悪玉コレステロール︎

善玉コレステロール︎

【血圧低下作用】

ゴマに含まれるゴマペプチドは血圧低下効果が非常に高いと言われています。

非常に...です！

なんとゴマには降圧剤に似た働きがあるのです。血圧が気になる方は意識してゴマを食べるようにしてみてはいかがでしょうか

( ´ ▽ ` )ﾉ

...どうしても、人は皆、加齢と共に抗酸化力が落ちていってしまいます。これは抗うことの難しい自然なこと...

かといって、何の策も取らずただ老けていってしまうのは嫌ですよね？

そして、高血圧やコレステロール値が気になる方の場合、食生活の改善が強いられてしまいます。病気のリスクを減らすためにも、抗酸化作用の強い“ゴマ“の力にすがってみてはどうでしょうか(^-^)

もちろん、既に症状が出ている人の場合は医師との相談も必要です。

小さいながらも多くの健康効果を秘めているゴマ！特に、中高年の方に嬉しい効果が詰まっていますので、是非、毎日の食事に取り入れてみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ