インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

■ ウォーキング & ランニング

皆さんご存知のように、有酸素運動は脳に元気を与えてくれます！

脳内の、記憶を司る部位の血流や代謝を上げてくれます️

私も実際、毎日運動をしていますが、お正月休みなどで一日中家にいる生活と比べると明らかに調子が違います。

言うまでもなく、

運動は記憶力の維持・向上のみならず、健康・美容にも良いので、ぜひとも始めてみてくださいね️

■ ダンスや楽器演奏

調査結果ではっきりわかったことですが、

楽器を演奏する人としない人を比較すると、アルツハイマー型認知症になるリスクが明らかに違います！

上手い下手は関係ありません

♪ 猫ふんじゃった ♪

でも何でもいいと思いますよ

軽快なリズムに合わせて、

ダンスも踊ってみましょう

楽しくもあり、

脳に良し！身体に良し！

これは今日からでもやるしかないですね

■ 新聞・本を読む、博物館・美術館に行く

午前中は美術館へ、

ランチは本を片手にオシャレなレストランへ...

日常とは少し違ったライフ・スタイルを、たまには過ごしてみませんか

なにしろ、”知的な趣味”を持つことは脳に良い刺激を与えてくれます

「新しい情報に触れて学べる」️

知的好奇心はいくつになっても持ち続けましょう！

■ 将棋・トランプ

「王手飛車取りっ！」

「あっ！ちょっと待ったっ！」

「むふふっ、待てないねっ」

・・・

男性であれば一度はやったことがあるんじゃないでしょうか

そうです！

将棋やトランプなどの頭を使うゲームには、記憶力低下の予防効果が期待できます！

単なる遊びではなく脳トレと思って、また、周囲の人たちとの良好な人間関係を築く手段として、「興味ないから...」とは言わず、ゲームを楽しんでくださいね

さすれば、脳が若さを取り戻し、青春の記憶が蘇ってくるかもしれませんよ

以上、

記憶力の低下を防ぐための趣味！

どれか一つでも、

できれば全てを始めてみませんか️

新しい趣味を始めるだけで、脳にもいいし生き甲斐にもなる！

う〜〜んっ

考えただけでワクワクしますねっ

最後に一句...

”二の足は 踏むな踏ますな  シコを踏め...

それではまた...😯