インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

長寿社会になれば当然それだけ認知症人口も増えてくるわけですが、
予防法はいろいろありますよね(^-^)



たとえば、

・適度な運動をする

・健康的な食生活を心掛ける

・生き甲斐(楽しみ)を持つ


などなど...あれやこれや...





まあ、暴飲暴食や喫煙は認知症以外の健康面を考えても
気をつけたいところなのですが(^_^;)


...少し話が逸れましたが、認知症チェッカーの私としましてはもう一つ
注意していただきたいことがあります！それは...



歯の噛み合わせ

【噛み合わせがなぜ大事か？】



噛み合わせが悪いと、顎関節や筋肉だけでなく、その働きを
コントロールしている脳にまで影響します。

認知症の7割はアルツハイマー型ですが、その原因は
異常タンパクのアミロイドベータが脳に溜まることです。


ラットを使った実験により、噛み合わせを整え治すことは
認知症の予防や治療に繋がることが期待されています

そう考えると、芸能人は皆歯を矯正していますから、
認知症予防はバッチリですね

【生活習慣の改善で噛み合わせ予防】


え〜〜〜
認知症予防のために歯の噛み合わせを治すわけなんですが(^-^)
噛み合わせのズレを予防すべく、これまた予防法があるんです。


歯のダメージ、唾液の循環、かみ合わせ...
これらは、生活習慣の改善で予防することができます。
以下の項目を慎めばいいだけですよっ(^-^)



・喫煙
・歯磨き不足
・甘い物
・高すぎる枕
・足を組む
・乗り物での居眠り





...どうですか？

要は、顎を不自然な位置に置いたり、特定の歯に負担をかけたり
しないようにすることが重要なのです。たとえば、電車やバスでの
熟睡は歯とあごに良くないですし、さらに足を組んでの居眠りは
最悪ですね〜












【簡単運動で予防しましょう】


舌先で歯の表側の歯ぐきをなぞるようにぐるりと回す体操です。
右回りと左回りを20回ずつ。食後に行うのが効果的です。


これにより

・噛み合わせの歪み予防
・若返りホルモンの分泌促進
・脳の活性化


に繋がり、認知症や記憶力低下の予防にもなるのです！



さすがに、外食時にはエチケット違反なのでこんな
お下品なことは出来ませんが、自宅で食事をする際には
是非、習慣化してみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ