インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

酸っぱいものの代名詞といえば梅かレモンですよね。 そういえば我が家の梅の木は今、綺麗な花を満開に咲かせています(^ ^)v それはさておき今回は、飲み物や食べ物の名脇役として大活躍するレモン がいかに「スーパーフード」なのかということをここで紹介していきたいと思います。 一時期の注目は何処へ... さっ、皆さん！ 忙しい朝でも手軽に飲めるレモン水の実力を知っていますか！？ 甘くみてはいけません(^ ^) ..

運動をすることの大切さとその効果を 知れば運動がもっと楽しくなります！ 人間はそもそも動物であり、他の動物と同じように 「動く仕組み」が身体の中に備わっています。 しかし... 現代人の運動する機会は激減してしました。 多くの人は運動不足を実感しており、「運動したほうが良いんだけどねー」 と頭では理解していても...なかなか習慣化するのは難しいようです。 【なぜ運動しなくてはならないのか】 ..

秋の味覚として代表的な食べ物であるさつまいも は、焼いたりふかしたりして食べるだけでなく、みそ汁に入れたり、グラタンにしたり、 実に様々な調理方法で楽しむことのできる優秀な食材です(^ ^) (秋に限らず、一年中美味しく食べられます！） そして、同じ食べるのではれば「黄」と「紫」がオススメです！ (1)2つの力で便秘解消をサポート！ サツマイモは 腸内で水分を含んで数十倍になり、スムーズな排便を促す不溶..

厳選された株情報を「毎日無料配信」！！ オーストラリア出身大富豪との恋が話題のマライア・キャリーは最近、顔がスッキリしましたね〜(^-^) ハッピーな恋でダイエットが後押しされたのでしょうか？そんな彼女はインフルエンザにかかり、病院に入院していたようです(12月上旬)。 脱水症状もあったため、病院ではビタミン・水分を補給すべく点滴を受けたとか... 日本でも、よく芸能人がインフルにかかり仕事を休み謝罪しますが、予防接種はしていなかったのでしょうか？ ..

カボチャは・病害虫に強く・連作も可能で・手間いらず とても育て方が簡単なので、家庭菜園で人気の高い野菜です(^-^) 種からでも簡単に育てられるので、私自身、スーパーで食用として購入したカボチャの種をそのまま庭に蒔いて栽培しておりますV(^_^)V 【カボチャの栄養】 カボチャには、カロチン・ビタミンB群・ビタミンC・食物繊維・カリウムが豊富に含まれています。 《効果》 免疫力アップ・癌予防・冷え性対策・体力回復・風邪予防・貧血・精力減退・前立..

さて、いきなりですが問題です(^-^)/ アフリカ原産で暑さに強く、栄養豊富で健康に良く、 そして セレブに愛されている”夏野菜”はいったい何でしょうか？ 正解は... タイトルにも書いているのですぐにわかったと思いますが (笑) オクラです！正解、おめでとうございます️ そんなオクラは、育て方１つで収穫量が大きく変わるのですが、とっても丈夫な野菜ですので初心者でも、比較的簡単に収穫できます (^-^)/ ..

私は四十数年間 (All of My Life)、一度も学校や会社を休んだことがありません！(はしかとインフルエンザを除いてはですけどねっ) (^-^) ある日30分ほど「なんでかなぁ...？」と考え抜いた結果、3つのことに気がついたのです。 【私が健康でいられる理由】 (1) 両親が元気に生み育ててくれたこと！ 本当に、感謝しています(^-^) (2) ストレスを抱え込まないこと！ 性格的には真面目で気を遣う方なので、日々ストレスは発..

インフルエンザや風邪が流行している昨今、花粉が飛散し始めてきている昨今、 皆さんはどのような予防を実践していますか？？？ 「えっっっ！ 特に何もしていない...」 それはいけません せめて、 ・うがい・手洗い くらいはしましょうね〜  さらに、 マスクをつけ、不必要な外出は控えるなど、可能な限りの対策を実行できると二重丸ですね️ そうすると なんと 嬉しいおまけがついてきます ..

「医者から出された薬は必ず飲む！」 「風邪気味だと感じたらすぐに風邪薬を飲む！」 ・・・ 皆さんは、当然のように「薬は万能だ！」と考え、何の疑いもなく薬を飲み続けていませんか しかしもし、それが間違っているとしたら...... 【間違って処方される風邪薬】 稀に、風邪に抗生物質を出す医者がいますが、これは逆に風邪を長引かせます！ 抗生物質はバクテリアに効果のあるものであり、ウィルスには何の効果もありません (抗生..

当たり前のように日々の生活を過ごしている私たちですが、、、 最近は、ほぼ毎日のように芸能人・有名人の「闘病生活」が報じられ、皆さんの中にも「どうしたら癌にならず、健康でいられるだろうか？」と考えている方も増えてきているのではないでしょうか。 当然、 ・食事・運動・ノンストレス・睡眠 が大事な訳ですが、、、 ここでは「食事」に焦点を当て、 「癌のリスクを下げる」「美しくなる」を考えていきましょう！ ( ´ ▽ ` )ﾉ 【..

『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?　~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~』 こちらの本にも記載されているように、ビジネスの世界で第一線級の活躍をしていくには、何と言っても健康であることが大事！ 身体が資本なのです！ 常に好調をキープし、仕事のパフォーマンスを高いまま保っていきましょう！ キーワードは「デトックス」 そして、目指すのは、「ハイパフォーマー」になること！ ハイパフォーマンス＝コンデ..

以前から言われ続けている健康食材の一つとして、“ケール”があります！ これは、日本では青汁の材料として有名ですが、海外では、多くの美容・健康雑誌などで取り上げられている、本当に優れものの一品なのです。。。 それもそのはず！ ケールは ・栄養たっぷり・低カロリー なのです！ 【 ケールのパワーとは...】 1：抗酸化成分がたっぷり ケールには、ビタミンA、B、C、E、Kなど、アンチエイジングに有効なビタミンとミネラルが..