インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

お口のケアを怠ると「歯が失われ、脳の萎縮が進む負のスパイラルが生まれてしまう」と言われています。逆に『歯がいい人はボケにくい』とも言われています。ではどうしたら健康な歯を保つことができるのでしょうか？まずは「大人の虫歯の特徴」を考えてみましょう。 【大人の虫歯の特徴】 キーワードは“再発”です。虫歯の原因となるミュータンス菌を含んだ唾液が歯と詰め物の間に入ることで、子供の頃に治した虫歯が再発してしまうのです。歯周病は、歯周ポケットが深くなり始める30代..

時代劇を観ていると、「越後屋、そちも悪よのう」といったセリフを発す悪代官が必ず登場してきます。食べ物の世界では、さしずめ「脂肪」は悪代官！脂肪は悪です！絶対的悪として認識されています。そんな脂肪くんは悪者扱いされてからというものスネていじけて塞ぎ込み・・・というわけでもなく、あくまでマイペース。going my way... ( ´ ▽ ` )ﾉ 健康に気遣う人たちは「脂肪」の代わりに砂糖・炭水化物・加工食品などを食べ続け、結果的に肥満人口は増加の一途を辿っています。 ..

朝起きたら、まずは眠気覚ましのコーヒーを1杯！仕事の合間にもう1杯っ！さらには、食後にもタバコ休憩の際にも1杯…といった具合に飲んでいると、けっこうな量を毎日飲むことになってしまいます (^-^) 砂糖入りの缶コーヒーであれば、「毎日3本以上飲み続けると糖尿病になるよっ」なんてことも言われていますが、それなら砂糖を控えれば大丈夫ですねっ！ でも、(砂糖を控えたところで)「飲み過ぎてしまうと胃を悪くするよ」なんてアドバイスをいただくことも。。。 実際..

メジャーリーグ (大リーグ) の選手たちがガムを噛みながら試合をするのは何のため？ そうです！ ご存知の方も多いと思いますが、ガムを噛むことで副交感神経がアップしリラックスできるからなんです(^-^) さらに、一定のリズムで噛むことで「自律神経」が整い「血流」が良くなります (全身の細胞に酵素と栄養が行き渡ることで、パフォーマンスがアップアップします)。 そんな効果のあるガムですが、なんと！ (腹部の手術をすると起こりやすい) 腸閉塞を予..

「早期対応が重要！」とされる認知症ですが、最近「歯を健康に保つこと」が予防に大きな効果を発揮することが明らかになってきました。まず第一に、歯がないと噛みごたえがありませんし何を食べても美味しく感じられません。噛むことが出来ないと脳に適切な刺激が行き渡りません。そこで、「認知症の方にこそ是非、入れ歯を付けてトレーニングしていただきたいと思います」 生活意欲アップの効果が高まります！噛めば噛むほど脳の血流が良くなり、覚醒していきます。例えば、いつも車椅子でボーッとし..

神経線維を伸ばすことで、「脳は死ぬまで成長する」と言われています。 脳には、思考系、伝達系、感情系、聴覚系、運動系、理解系、視覚系、記憶系とあり、 特に、記憶系、伝達系、感情系は、中高年からでも鍛えやすいのです！ 「脳は年齢とともに衰えていく」...というのはウソ！ 脳は死ぬまで成長し続けていきます おそらく、人は高齢になってくると若い頃のように頭を使わなくなるため、 衰えていくように感じているのかもしれませんね。私たち..

病気になったとき... 悪化を止めたり改善させたり、、、 出来れば未然に防ぐことが大切です。 たとえば、自律神経失調症を例にとってみると ・不眠 ・食欲不振 ・倦怠感 ・めまい ・頭痛 ・疲れが取れない など、様々な症状で苦しめられてしまいますし、これを放置した ままにしておくと深刻なうつ病に進んでしまうかもしれません。 【認知症】 認知症も同じです。日頃から..

長寿社会になれば当然それだけ認知症人口も増えてくるわけですが、 予防法はいろいろありますよね(^-^) たとえば、 ・適度な運動をする ・健康的な食生活を心掛ける ・生き甲斐(楽しみ)を持つ などなど...あれやこれや... まあ、暴飲暴食や喫煙は認知症以外の健康面を考えても 気をつけたいところなのですが(^_^;) ...少し話が逸れましたが、認知症チェッカーの私としましてはもう一つ 注..

ストレスがたまっているとついつい甘い物に手が伸びて...（；￣ェ￣） (スイーツを食べて心をリフレッシュ？) しかし、あなたが若者だとしたら、それは逆の効果をもたらしてしまっているかもしれません！ 若者が、フルクトース（果糖）を過剰に摂取するとうつ病や不安のリスクを上昇させる可能性があるのです！ フルクトースは果物や野菜などに含まれる天然の糖なのですが…… 甘味料として、お菓子やジュースなどの加工食品に..

ギリシャではデフォルトの危機が現実のものとなりましたが、 この背景にはギリシャ政府が国民に対し、正しい情報を伝えて こなかった無責任さがあります。 このような事象は、我が国日本においても度々起こっています。 それは例えば ドクターたちによるもの... 【医師たちの本音】 「自分なら絶対に飲みたくないし飲まないよ！」と内心思っていても、 患者には告げず、処方し続けている副作用のひどい薬... 「飲んでも意味ないし....

小さくてプリップリしてて美味しくて 見た目にも可愛いミニトマト！家庭菜園でも育てやすいので家庭菜園でも大人気の一品ですね！ それに、何といっても収穫してそのまま食べられる のがミニトマトの魅力の一つ(^-^) スーパーに行くと様々な品種のミニトマトが並び、 いつの間にか日本は「ミニトマト天国」となってしまいました〜( ´ ▽ ` )ﾉ そこで今回は 「ミニトマト」を家庭で育てて美味しく楽しむ 方法について紹介したいと思います。 ..

歳を重ねていくにつれ、記憶力が低下してきていると実感する今日この頃...皆さんはいかがですか？ ...ですが実は、私は今年に入ってあるトレーニングを始めました。その「記憶力を高めるトレーニング」のおかげで、 何とか自尊心を保てているのです  (^-^) あなたならどんなことをしますか？ 学生時代を思い出して、 ・就寝前に暗記する・暗記の際、目・手・口も動かす・他の事柄と関連付けて暗記する ・・・まあ、そんな方法も全く効..