インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「コレステロールの数値が高いと動脈硬化のリスクが高まる」 「悪玉 (LDL) コレステロール値が気になる」 こうした情報が世の中に当たり前のように広まり、病院に行くと さも当然のようにコレステロール値を下げる薬、スタチン (クレストール、 リピトールなど)が処方されたりします。 この薬は日本で最初に開発され、いまや世界中で約3,000万人もの人々が 服用していると言われていますが、その効果には専門家の間でも疑問がある と言われて..

生活習慣病は、生まれてからの不健康な生活習慣のみによるだけでなく、 胎児の子宮内栄養環境に起因するとする説もあります。 事実、妊娠前半に炭水化物摂取量の少なかった妊婦の子どもは、 6歳、9歳での体脂肪量の増加や肥満、高血圧を発症するリスクが 高くなることが報告されているのです。 つまり、 生活習慣予防は、中高年からではなく胎児の頃から始まっているのです！ さらに、子どもの頃からきちんとした食生活習慣を持たずに育ってきたがゆえに..

これから暑くなり、飲み会が増え、汗を大量にかき・・・ 気になるのは「体臭」「水虫」「熱中症」「急性アルコール中毒」などなど。 そんな中、今回は「痛風」について取り上げていきたいと思います。 暴飲暴食な食生活が続くと心配になるのが「痛風」です。 激しい痛みを伴うだけでなく、その後糖尿病をはじめ 様々な生活習慣病に発展していく恐怖を伴います。 お酒大好きな方！一生飲み続けていくためにも、 無茶な飲み方だけはしないようにしていきまし..

私たちが毎日浴びている太陽の光は波長の長さによって「紫外線」「可視光線」「赤外線」などに分類することができます。物を見るのに欠かすことのできない「光」。。。健康に良いとされている太陽光。。。この世界には実に様々な光が存在しているのです。しかし、近年は紫外線より波長が長い可視光線に含まれるブルーライトが目や体に悪影響を与えるとか、赤外線に含まれる近赤外線までもが肌にダメージを与える、ということがわかってきました。 そんな体に害を与える「光」などについ..

「同世代と比べて自分はなんて老けて見えるんだろう？」 このような悩みを抱えている方多いのではないでしょうか。 そう見えてしまうのは「コラーゲン」の減少が 関係していると言われています。 コラーゲンはスキンケアをはじめ多くの化粧品に配合されており、 「コラーゲン」＝「綺麗になれる」と考えていませんか？ じゃあ、この人たちはコラーゲン不足なのかしら？ 《老けて見える芸能人》 大塚愛・・・「昔は可愛かったの..

最近、暴飲暴食気味のあなた！お元気ですか〜？体調に変わりはないですか〜？胃もたれしていないですか？疲れが溜まっていませんか？ 気をつけてくださいね〜！どうやら近年、、、脂肪肝が増えてきているらしいんですよ 「いや、私は大丈夫だよ！」(^-^) ...いえいえ！安心してはいられません。なんたって近年、脂肪肝は目下急増中の病気なのですからっ！！！ 特に30〜40代の方は要注意です！この世代を中心に増えてきているのですからっ！..

「なんだかダルいなぁ…」「夏バテのせいかしら？」 そう思って毎日を過ごしている人もけっして少なくないと思います。かくいう私もその一人です(笑) まず、朝の寝起きが悪いですね。暑さにヤラれて睡眠不足になっているのかもしれません(^_^;)加齢による頻尿で、夜中明け方にトイレに行くからかもしれません(^_^;) しかし、”だるさ”や”慢性疲労”の原因が睡眠不足や夏バテではなく、他にあるとしたら・・・ どうでしょう？ちょっと気になりませんか？ ..

”国民病”ともいわれるほど多くの日本人が悩まされている「腰痛」 するってーと...なんですかい...日本人は犬に例えるならダックスフンド？ う〜ん...確かに、海外の人からは「日本人は足が短いから、他のアジア人と判別しやすい」とまで言われておりますが... しかし、「腰痛」の原因として近年増え続けているもの...それはズバリ座りっぱなし！ 座ることは、運動を帳消しにしてしまうほど健康に悪いのです！ 近代化が進み、PCがビジネスに欠..

2015年6月12日から、食品衛生法に基づいて、豚のお肉や内臓を生食用として販売・提供することが禁止されました！ ユッケに続き、美味し〜い生肉が食べられなくなってしまいます...あ〜〜〜どんなに新鮮であっても...です(悲) 理由は、 E型肝炎ウイルスや食中毒菌（サルモネラ・キャンピロバクター）による重い食中毒が発生する危険があるから... 食品業界へも、「十分加熱するように！」と通達されました。これからの季節、バーベキューをする機会もあると思いますが、..

近頃は生活習慣病だけでなく、認知症やうつ病など様々な疾患や障害の予防・治療に「運動が良い」と周知されてきました。 最近になってようやく、「なぜ運動がうつ病予防・改善に繋がるのか？」のメカニズムが解明されてきたのです！それは、「海馬」の中の神経が運動によって再生しやすくなるから！ 今まで私たちは、体の中でも脳細胞だけは特殊で、脳の神経細胞には再生能力がなく、「新しく生まれてくることはない」と信じてきましたが、どうやらそれは間違いらしいのです。 日常..

どんなに健康に気をつけていても、 現代社会においてはどうしてもコレステロール値が 高くなってしまいがちですね。 日頃から、食事をする際にコレステロールを多く含む食品を 摂らないようにすることはもちろんですが、 運動習慣を見直した上で、 コレステロールを下げる食事を摂るよう心掛けていきましょう！ 《野菜不足になりがちな食生活》 コレステロール値が高くなる原因は、 遺伝・加齢・食生活の乱れ・不規則な生活などがありますが... ..

近頃は健康ブームのためか、様々な情報が巷を賑わせていますね〜健康には「トマトがいい！」「チョコレートも良いらしい」「朝食は必ず食べないと！」・・・ 「緑黄色野菜は身体に良いからたくさん摂取しよう！」「大豆食品を片っ端から食べまくるぞっ」・・・ 確かに、”何が健康に良い食べ物なのか”を把握し、意識的に摂取する習慣を作り出すことは大変素晴らしいことなのですが...その結果、、、偏った食習慣に陥ってしまい、却って健康を害してしまう方も少なくないようです。..