逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

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ヘルシー冷凍弁当でダイエット


コロナのPCR検査は、スプレッダー


一人がたくさんの人にウィルスを移す


のを探しだす検査だそうだ。


症状がない人でもスプレッダーは


存在するそうなので。


PCR検査はむちゃくちゃ重要です。


がなぜか国政府は無症状の人には


PCR検査はせず、検査数を減らしている


検査数が減ればコロナの感染者数は減ってるようにみえるが


実態は無症状でスプレッダーの人が


いればクラスターに発展する場合も



ある。スプレッダーで無症状の人が



ある日症状が出て自宅でなくなったり



もあるようで。


検査数を減らしている地域が逆に


感染者数が見せかけで減っているよう


に見えるが死者数の割合が増えるとい


うこともある。


こちらの動画を参照してます
https://youtu.be/TuCmVGXX4E4

緊急事態宣言が３月7日まで延長になりました。


ますます、飲食店をはじめ様々な企業店舗医療従事者の方々


大変な思いをされていると思います。


私も、かなり影響をうけました、緊急事態宣言の影響でかなり


収入が減少しました。


みなさんが苦しい思いをしている中、自民党、公明党の議員さんたち


ぬくぬくと生活しているようです。緊急事態宣言中に


クラブで飲み歩き、数人でのんでたにもかかわらず、最初は嘘をついて


結局は数人で飲んでたようです、現状の聞き取りしてたいうてましたが


そんなわけないやろうって


離党じゃなく、議員辞職しないと納得いきません。


自民党の某議員さん、陽性無症状で病院で入院できたりと


不公平にもほどがあるこの日本


このまま自民党にまかせたら、あかん


次回の選挙はちゃんと国民のことを考えて政治してくれる


人に投票しないと、って思う今日このごろでした！

オリラジの中田さんのyoutubeで「空腹こそ最強の薬」という本の説明


をされていた動画をみました。


※一日三食は間違い→一日三食は明治以降、腸、肝臓に負担かかる、加齢でダメージが増大


※空腹時間が大切→カロリー計算より空腹時間、１６時間でオートファジー「再生」
空腹時間は１６時間必要
オートファジー→細胞内のたんぱく質を分解して再利用、古い細胞をかき集めて新しい細胞を再生
させる、活性化し、若返り、老廃物がエネルギーとして消費される
「空腹こそ最強の薬１６時間の空腹」


どうやったら空腹時間を１６時間にするか
→睡眠時間を組み込む
睡眠時間８時間＋空腹時間８時間にすればOK


寝る前４時間なにもたべない→睡眠８時間→起きてから４時間食べない
�@空腹４時間＋睡眠８時間＋空腹４時間
�@以外の時間は自由、何を食べてもOK
�@ができるか不安な場合、ナッツならいつでもいつまでも
たべてOK
例)６時起床１０時ナッツ１８時夕食２２時就寝

ナッツは素焼きのナッツ味付けは無し(これ重要)
良質な脂肪分、食物繊維、ビタミンがとれるスーパーフード！！
ナッツ→不飽和脂肪酸オートファジーを活性化

忙しい人向けの１６時間空腹
６時起床→２２時夕食０時就寝



※糖がもたらす毒→白米、小麦粉、砂糖
現代人は糖を取
とりすぎている

糖はドーパミンとβエンドロフィンの分泌を加速させている
ドーパミン→気持ちいい
βエンドロフィン→脳内麻薬
糖は中毒性がある

糖をとりすぎると血糖値が急上昇→眠くなる

糖がもたらす病気
脂肪肝、糖尿病
余分な糖質→肝臓で中性脂肪に
内臓脂肪がやばい
肝細胞３０パーセントたまる→脂肪肝
日本人の4人に１人は脂肪肝
脂肪肝→肝硬変や肝臓がんにつながる

糖尿病→日本人の「6人に１人は糖尿病
糖尿病２型→普段血糖値が高いのでインシュリンを受け付けないからだになって
しまっている
合併症のリスクが高い

糖質制限より空腹時間

空腹時間１６時間とってオートファジーすることが重要

空腹時間＋軽い運動、筋トレ

空腹時間で病気を遠ざける

先日１１月1日に大阪都構想の住民投票が行われ


反対多数で否決されました。


私は大阪市民ではありませんが


反対でした。


なぜ反対か？


まず、大阪維新の会の「大阪の成長を止めるな」が？


ほんまに成長してるのか？


大阪市民の消費支出は２００７年以降


大都市の平均を下回り続けています。


「大阪の成長をとめるな！」のキャッチコピー


は盛り過ぎってことになります。


さらに県（都道府県）内GDPを


東京、兵庫、愛知で比べてみますと


大阪府は最下位です。


これらを、マスコミや吉本の連中は


まったく触れずにつっこみをいれず大阪都構想


を進めようとしていたわけです。



一人当たり県民所得はどうか？


やっぱり東京、愛知、兵庫と比較すると


最下位


大阪の成長を止めるなって→？サギやんこれ


なぜ成長できないか？



大阪の屋台骨だった中小企業に対してきちんと


投資を行ってこなかったからや！


逆にそれを無駄だととらえ投資を削りつづけてきたからだ


大阪の中小企業の振興予算を維新が９割カットしてきた


屋台骨である中小企業をないがしろにして、


それに対して成長産業は？カジノですやて


はああって感じです


方向性間違ってます！


しっかりと成長をうながさないといけない


中小企業の投資をけずったらそれは成長が


とまりますな！


大阪維新の会を親和性の強いパンケーキじじいも


同じ考えの持ち主やであかんでこれ


パンケーキじじいい菅もデービット、アキンソンが


起用しそいつが提言する


今ある中小企業３６０万社を２００万社弱に統廃合


すべきと言うてるらしい


あかんでこれは


こいつが菅のバックボーン、アドバイザーである


それを受けて中小企業基本法も見直しを受けてるそうです


中小企業の税制法上の優遇措置、補助金を受けられる措置


の定義を変える、中小企業に不利になる法律にしていく


中小企業を細らせていく方向で中小企業基本法をかえていく


大阪維新の会が１０年間やってきたことを


国がやっていこうとしています


ですが、大阪維新の会が進めようとしていた大阪都構想が


賛成多数であった場合これらに拍車がかかっていたことは


間違いありません。


デービット、アキンソンは



生産性の低い中小企業はつぶせって言ってます


つぶさないと日本はよくならないと言ってます


生産性とは？


労働者一人当たりの付加価値額


モノやサービスを販売した結果


どれくらい利益が得られ、どれくらい所得を


得られたか、労働者一人当たりいくらで


はかったものです



生産性が低い→商品を供給する側の効率が悪い、


技術が低いと思われがちである


必ずしもそうではない


実はみんながお金を持っていなくて


いろいろなものを買い控えている需要側の問題


お客さんがこなくなって商品があまり売れなくなったら


労働者の一人あたりの付加価値は低くなりますよね！


２０年以上のデフレお金がまわってない状態で供給側


だけの問題で生産性がどうだとは言えないのです！


先進国の中でまぬけな経済政策を進めていた日本で


生産性をあげるって難しいこの状況で


生産性が悪いから中小企業を淘汰していこうとする


大阪維新の会、パンケーキじじい何考えてるんだろう


って思う今日このごろです！！

逆流性食道炎のとき寝ると胃酸が逆流してなかなか寝付けないことが

多々ありました。

どのような寝方がいいかい調べました。

左を下に寝るとたしかに寝やすいかったです。

https://www.karadane.jp/articles/entry/news/007243/

私は２年ほど前２０１８年ぐらいですが逆流性食道炎にかかりました。

一日中気持ち悪くて、吐き気が酷くとても苦痛でした。

リラクゼーションマッサージのセラピストの仕事をしてたのですが

逆流性食道炎で1か月ほど仕事を休むぐらいで、薬を飲んでも、

消化のいいもの当時消化のいい胃にやさいしいもの例えばうどん、おかゆ

ヨーグルトなどなどを食べても一向に改善されませんでした。

これはどうしたものかとかなり悩みました、食べれないので体重も

どんどん減っていくし(+_+)

改善方法を調べていったところこのようなサイト　ドクター江部の糖質制限日記

というものにたどりつきました。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-96.html

逆流性食道炎の症状を訴える患者さんのほとんどが、糖質制限食開始の瞬間から改善します。 (⌒o⌒)v

当初、私自身が信じられなかったのですが、もう100人以上に試してみて、脂っこいものより炭水化物が胸や

けを起こす真犯人と確信しました。

というものです。

これを読んでさっそく糖質制限をはじめました！！

ごはん、パン、うどん、おかゆ、ヨーグルトを食べるのは


一切やめて、ブログを読んで最初によく食べていたのは

まず、サラダチキン(鶏肉)、厚揚げ、チーズ、豆乳(無調整)

これらのみ食べて、炭水化物はいっさい食べないようにしました。

そうすると２、３日ほどで気持ち悪い症状がなくなりました。

肉類、魚、緑黄色野菜、大豆製品などを主流に食べ一切

炭水化物、甘いものは食べないようにしました。

炭水化物を食べないので体重はなかなか増えませんでしたが、

逆流性食道炎の症状は改善されました。

症状がかなり改善されてきたので、糖質ゼロの発泡酒なども

気分転換に飲んだりしましたが、大丈夫でした。

その後、糖質がおさえられたパン、ブランパンなども食べて

体重も維持から増加できるようになり体重も健康な時の

体重に戻っています。

ドクター江部さんのブログを発見できていなければ

まだまだ逆流性食道炎に苦しめられていたと思います。

以下の文章は江部さんのブログの一部ですが納得できましたなるほどって

ここまでくると、逆流性食道炎は、精製炭水化物の過剰摂取が根本要因である可能性が極めて高いと思います。

700万年の人類の歴史のなかで、精製炭水化物を大量に常食し始めた、ここ200〜300年の特殊な病気の一つが逆流性食道炎です。

https://www.youtube.com/channel/UCEBXwMJMtwpa81M1DAgYNnQ
私は関西の某リラクゼーションマッサージのお店で働いています。

３月の中旬ぐらいからコロナの影響でかなり暇になってきていて

3月30日に志村けんさんがコロナでおなくなりになられてからまたさらに暇になりました。

１日11時間お店にいても、お客様に入れる時間は2〜3時間がやっとっという感じです。


4月はさらに暇さが加速しています。
私は１人暮らしなので、まだ生活がなりたっていますが、家族がいて子供さんがいるスタッフはめちゃくちゃたいへんだと思います。


政府はいろいろ雇用調整助成金、小口融資、支払い猶予などで対応、さらには現金給付(申告制)の案なども出ていますが、それを知らない人達もたくさんいます。


https://www.kantei.go.jp/jp/pages/coronavirus_index.html

テレビで報道する側もマスク支給や現金給付についての話題ばかりではなく
他にも支援策が公表されているということを伝えてほしいと思います。

https://www.youtube.com/channel/UCEBXwMJMtwpa81M1DAgYNnQ



ぜんそく
症状
せきが続いて苦しい

せきが出ると止まらない

呼吸がうまくできない

ゼーゼーと息をする

ぜんそくはアレルギーなどによって気管支が炎症をおこし、激しいせきや気道が狭まるなどの症状を起こします。

人によっては息をするのも苦しい
状態になるので治療には緊急を要します。

肺や気管支を刺激することで呼吸を楽にし、腎臓やリンパ腺を刺激してアレルギーとなる物質の排せを促します。
上半身の反射区

強く押さずにやさしくさする。

骨のすぐ上にある反射区なので、押すと痛みを感じます
マッサージは、あたためるようにやさしくさすってください。

両足うらの反射区


指の間の刺激は手の指で軽くつまむだけ

足のうらは基本的に、強めの力で刺激します。
ただし、指の間など皮膚の弱いところは、指先でつまんで軽くもむ程度にしましょう！

ハリと弾力のない肌に働きかける【Kogao+】


腰痛

症状
腰に痛みを感じる

伸びをすると痛みを感じる

仰向けで寝ると腰が痛い

腰全体にだるさがある

猫背になっている


腰が痛い時大きく２つの原因が考えられます。

一つは筋肉の緊張によって硬くなり痛みを感じるもの

もう一つは、骨格の歪みなどが原因となっておこるものです。


大腰筋(だいようきん)と腸骨筋(ちょうこつきん)の緊張をほぐすことで筋肉の腰痛を、


背中の腎をマッサージすることで骨格の歪みからくる腰の痛みをやわらげます。

お腹の反射区

体内の筋肉へはちょっと強めに

大腰筋と腸骨筋は体内にある筋肉なので刺激が届くように痛みを感じない程度に指先に力を入れて押しましょう。

腰の反射区

押しにくい場所はグッズで対応

腰の上にある腎は骨格の歪みによる腰痛に効果的です。

押しにくい場所なのでマッサージグッズなどを活用しましょう。

寝ている間に足のむくみ・疲れをスッキリ軽くする「夜用揉まれるサポーター」

「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』

便秘症状
３日以上排便がない

力んでも便がでない

便がいつも固い

便がたまっていつもお腹がはる

お腹の反射区

2〜3本の指で圧力をかけるように

指先で軽く押して腸が便を押し出

す運動を助けます。

強く押さずに指2〜3本の圧力を

かけるよう刺激しましょう。

両足の反射区

椅子に座ってやや強く刺激を与える

太ももの反射区は椅子に座ると

刺激しやすいです。

強い刺激にも耐えらる場所なので

手のひらに力を込めて押しましょう。