逆流性食道炎　糖質制限による改善方法

「糖質制限ダイエット」をするなら『低糖工房』

便秘症状
３日以上排便がない

力んでも便がでない

便がいつも固い

便がたまっていつもお腹がはる

お腹の反射区

2〜3本の指で圧力をかけるように

指先で軽く押して腸が便を押し出

す運動を助けます。

強く押さずに指2〜3本の圧力を

かけるよう刺激しましょう。

両足の反射区

椅子に座ってやや強く刺激を与える

太ももの反射区は椅子に座ると

刺激しやすいです。

強い刺激にも耐えらる場所なので

手のひらに力を込めて押しましょう。