ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月20日水






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



12.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




パンのミミ




ーー昼食ーー




パンのミミ






ーー晩ごはんーー



キムチ白菜サンド



【藤高製菓】杵つき　大福餅　 4個入





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



お菓子５割引きでゲットした。



トースト３割引きでゲットした。





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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに