ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月17日日






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



11.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り



キムチ白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り






ーー晩ごはんーー



納豆パンのミミサンド



ちくわパンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本５冊ゲットした。



ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに