ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月15日日






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ




20.9℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り






ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 パンのミミ、米糠、






ーー晩ごはんーー



糠漬け大根味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り




マヨキム白菜サンド






以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー


トースト20円引きでゲットした。





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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに