ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月15日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり

24.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ白菜トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜トースト玄米入り醤油汁 米糠入り



キムチ白菜サンド





ーー晩ごはんーー




糠漬け大根トースト玄米入り醤油汁 米糠入り



糠漬け大根サンド






以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


トースト半額セールでゲットした。


イートインコーナーで携帯バッテリー充電した。