ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事1月11日水






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重58.2kです。



最近の体脂肪率5.5%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり

11.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチ味噌うどん 米糠入り






ーー昼食ーー



キムチ白だし醤油そうめん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ




ーー晩ごはんーー



豆腐キムチ味噌太うどん 米糠入り



(ヤマザキ)たっぷり満足ソースメンチカツサンド ブルドッグソース使用
1個当たり 354kcal



(藤高製菓)杵つき 大福餅
つぶあん
100g当たり 247kcal




以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本5冊ゲットした。



お菓子3割引きでゲットした。