ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月4日月




ーー今日のポイントーーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.1kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり　



18℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



(サンヨー)サッポロ一番しょうゆラーメン　キムチ入り




糠漬け大根サンド



マヨキムサンド





ーー昼食ーー



すき焼きひやむぎ　白菜入り



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー




月見キムチそば
米糠入り



ブルーベリージャムトースト




以上でした。







ーー得したーー


焼きカレイ試食で、ゲットした。


Ｔポイントで半額そば玉、ゲットした。


ラーメン玉半額楽天Edyで、ゲットした。


ヤクルトヨーグルト試食で、ゲットした。
ヤクルト試飲で、ゲットした。
ジョア試飲で、ゲットした。


森永ヨーグルト試食で、ゲットした。


コーヒー試飲で、ゲットした。