走る底辺男

現在、オーバーワークによる疲労を抜くため8月の下旬くらいまでは短い距離のジョグとウインドスプリントのみで調整しようと思っている。

次回のレースは11月12日の「おかやまマラソン」である。

時期的に難しいが抽選で当選した大舞台、1分でもいいから記録更新したいというのが本音。あと3ヶ月弱あるわけだがどういった練習をするべきか悩んでいる。

昨年の今頃はというとスピード練習はせず15キロのジョグばかりやっていた。暑い時期にコツコツと距離を踏んだことによりスタミナがついたと思いきや11月のレースではバテバテでサブ4を死守したのがやっと。

やはりある程度の心肺に負荷が掛かる練習は必要だろう。毎年10月、帰省ついでにフルかハーフの練習レースを入れているが今年はどうしようか迷っている(というか気分が乗ってこない)

走力を落とさないため軽いジョギングは再開したが10キロさえも完走する気力がない。スピード練習をしない休養期間ということで気持ちがだらけてしまい、酒と食事の量が増えるといった不摂生が続いてかえって体がだるい。

マラソンを始めてから５年半、休養期間といえばフルのレース後１週間くらいしか休んでいなかったので思い切って１か月程度ダラダラしてみるのも悪くはないのかもしれない。