走る底辺男

ここ最近、腰が痛い。はっきりと原因が分からないので思い当たることを書いてみる。

半年ほど前、仕事中に無理な中腰態勢で婆さんのオムツ交換をした際に腰を痛めた。急いで翌日コルセットをして1週間過ごしたら痛みは引いた。

4か月ほど前、職場の態勢が厳しくなり夜勤中、横になれなくなったので椅子上で3時間ほど仮眠するようになった。頭が下がり背中を丸めるような格好で寝ていることが続いているので腰に影響が出ているのか？

上記と同じような時期に座椅子を買った。しかしこの椅子、座部分が尻側に下がっており背もたれも腰の部分が凹んでいる三日月のような形。1時間も座っていると腰が痛くなってくる。腰の部分に枕を置いて改善はされたが座り心地は良いとは言えない。もったいないので現在も使用しているが、こいつも腰痛に関わっているのか？

最後にトレーニングが考えられる。現在、5〜10キロレース用のプログラムをこなしているため、これまでのマラソン練習ではやってこなかったRペースで走っている。短い距離とはいえ、キロ3分台という考えられないスピードで走っているため影響が出たのか？

今のところ、練習中に腰痛が出ることはないが、これ以上悪化すれば今後のスケジュールを変更するかもしれん。