2015年03月19日
ダイエット中に食べていい太らないオススメお菓子
ダイエット中に食べていい太らないオススメお菓子はどんなのがいいか？
食べても太りにくいお菓子ってのは覚えてたほういいっスよ。
ダイエット中ってどうしても小腹がすいて間食してしまいがちなんスよね。
そういう時は我慢せずにお菓子を食べちゃいましょう。
ま、 あくまで食べ過ぎてしまうのを防ぐための防止策だと考えて下さい。
そういうときにダイエット中に食べても太らないお菓子を知っているといいんスよ。
というわけで食べても太りにくいおすすめのお菓子とは？
【ドライフルーツ】
乾燥していて自然と噛む回数が多くなり満腹中枢が刺激され空腹感がなくなります。
それと普通の糖質より分解時間が長いので満腹感の持続時間も長いんス。
【ナッツ】
これは肥満予防に効果的で食物繊維も多く含まれているのでお勧めっス。
【和菓子】
糖質や脂質が多いミルクやバターが多く使われてる洋菓子より和菓子のほういい。
ゆえに洋菓子よりも和菓子のほうが太りにくいんスよ。
【チョコレート】
意外と思われるかもしれませんが実はチョコレートもいいんスけど注意点があります。
カカオの比率が多いチョコレートを選ぶことっスね。
【飴】
アメは血糖値が早く上がるので空腹感を抑えるのにうってつけのお菓子なんスよ。
低カロリーのアメを選ぶとなおのこと良し。
【その他】
糖分がほとんどないのでチーズもいいんス、 おせんべい、 ビスケットもいいっスね。
あとは、 お菓子タイプのダイエット食品をオヤツ代わりに食べるのもありっス。
味の種類も豊富で飽きずに食べれるのがダイエッターに人気で売れてる理由っスね。
食べやすくて続けやすいダイエットフードを利用しない手はない。
太りにくいダイエット中に食べてもいいオススメお菓子のひとつの選択肢っスね。
普通のお菓子を食べるよりは食べても太らないのでいいっスよ。
値段も低価格で安いですしお菓子のレパートリーを増やすにはもってこいって感じっス。
バリエーションがあったほうが食べていて飽きませんから。
今日は何を食べようかな？ なんて楽しみながらダイエットに取り組めますんで。
食事制限や糖質制限のダイエットの成功のポイントは楽しむこと。
ですがこの間食は小腹がすいて食べるのが我慢できないときの応急処置ですから。
いくらダイエット食品といっても食べ過ぎないで下さいっス。
ここでおまけとしてガムやヨーグルト、 シャーベットやゼリーもおすすめっス。
アイスクリームやプリンなどはミルクやタマゴなど入っているので太りやすくてダメ。
ですがシャーベットやゼリーは違いますからね。
ダイエット中に食べても太らないオススメお菓子を知ることで痩せる成功率は上がります。
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