2015年03月18日
ダイエット中の太りやすい食べ物と太りにくい食べ物
ダイエット中の太りやすい食べ物と太りにくい食べ物って気になりませんか？
痩せたいなら太る食べ物と太らない食べ物は把握してたほういいっスよ。
食事ダイエットで成功するには太りやすい食習慣改善にあります。
【ポテトサラダ】
いやー、 これは太る原因になるでしょ。 ポテトは芋なんで炭水化物が多いんス。
それにマヨネーズは油と卵が使用されていて脂肪分が多い。
ゆえにポトサラダを食べるならグリーンサラダを食べたほうがいいっスよ。
サラダだから野菜なのでいいと思うかもしれませんが違うんスね。
【うどん】と【おそば】
はい、 ここで問題でーす。 これはどちらが太りやすい食事だと思いますか？
実は、 うどんは小麦粉が使われていて炭水化物も豊富なのでNG。
蕎麦のほうが食物繊維が豊富で痩せるのにはいい食事だと思いますよ。
【プリン】と【ゼリー】
続いてダイエット中のおすすめデザートなんスけどこれはプリンのほうが太ります。
なんせ原材料がタマゴにクリーム、 砂糖の塊であるカラメルっスから。
なので太りたくないなら低カロリーのゼリーがオススメになりますね、 はい。
【アイス】
ダイエット中でもお菓子が食べたい。 甘いものが食べたい。 ってありますよね？
そこでアイス食べるならアイスクリームは太りやすいのでダメっスよ。
アイスでもシャーベットのほうが食べるなら太りにくいのでシャーベットにしましょう。
さきほど説明したプリンとゼリーの違いと同じっスね。
はいはーい、 注目~~♪ それではここいらでいちどまとめておきましょうかね。
【太りやすい食べ物】
うどん、 白パン、 白米、 大豆、 葉菜、 洋菓子、 白砂糖、 芋。
【太りやすい果物】
バナナ、 パイナップル、 トマト、 スイカ、 メロン。
【太りやすい飲み物】
白ワイン、 ビール、 緑茶、 コーヒー。
はいはーい、 ではここからは痩せやすい食べ物、 フルーツ、 飲み物の紹介っス。
【太りにくい食べ物】
蕎麦、 黒パン、 玄米、 小豆、 黒豆、 納豆、 根菜、 海藻、 漬物、 和菓子、 黒砂糖。
【太りにくい果物】
りんご、 プルーン、 さくらんぼ、 ブドウ。
【太りにくい飲み物】
黒ビール、 酒、 赤ワイン、 番茶、 水。
太る食べ物、 痩せる食べ物を把握することはダイエット効果を高めるのに重要っス。
食生活改善を成功させるポイントとコツが見えてきたと思います。
太るいちばんの原因はカロリーよりも糖質が大きな割合を占めています。
なのでダイエットにおいて糖質制限はかかせません。
どうしても食べるのが我慢できなくなってしまった場合にはこういうのもあります。
これは置き換えダイエット食品用の商品なんスけどお菓子タイプなので代用できます。
どうしてもお菓子が食べたくなったらこちらのダイエットフードをということです。
ダイエット食なので食べても太りませんので空腹を満たして食べ過ぎ防止に使えます。
ま、 本来は置き換えダイエット用なのですが間食を防ぐ方法にも使えるということ。
4000万食以上売れた「豆乳クッキーダイエット」 の開発メーカーが作った新商品っス。
なのでその効果の信頼性は他と比べても高いっスよ。
これらの低価格で安い格安ダイエット食品を利用しない手はないっスよ。
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