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朝に飲むコーヒーはダイエットや便秘にいいというお話は聞いたことありますよね？

実際その効果はあるそうで、朝コーヒー飲んでる人は結構います。












コーヒーに含まれる成分カフェインは胃の働きを活発にしたり大腸の収縮を助ける

効果があるため便秘を解消するのに良いとされています。





それから、コーヒーのカフェインには脂肪を燃焼させる効果があります。なので緑茶

なんかにもカフェインが入っているのでダイエットにいいんスよ。





で、話がそれましたが、どの種類のコーヒーが便秘やダイエットに効果的なのか？

ひと言でコーヒーといってもいろいろ種類がありますからねえ。





微糖、無糖、カフェオレなどなど。一番いいのは無糖です。少しでも砂糖やミルクが

入っているものよりまったく入っていない無糖がダイエット的に一番いい。














一方でコーヒーは便秘になる、便秘がひどくなるので飲まないなんて方もいるそうで。

その理由はコーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分。












これは胃腸の働きを抑えてしまう働きがあるため弛緩性便秘の人が飲むと、さらに

便秘を悪化させてしまう場合もあるんスよね。





それからコーヒーを飲むと尿が出やすくなり水分不足による便秘になる場合もある。

こういった理由からコーヒーは便秘に良くないとも言われているわけです。





効果的なコーヒーの飲み方としては砂糖の代わりにオリゴ糖を入れて飲むのもいい。

オリゴ糖は腸の働きを活発にしてくれます。





飲む適量は1日2杯〜3杯くらいがいいでしょう。飲むタイミングは朝がより効果的です。

そして体質によっては効く人もいれば効かないで逆効果になる人もいる。





ま、それはあくまで便秘の場合の話でダイエット効果的には体脂肪を燃やすのでいい。






【関連記事】

・ ダイエットや便秘改善に効き目ある通販商品おすすめ

食材ごとに含まれた炭水化物・糖質の量をまとめた一覧表のデータがあるのですが

これがすごく便利なので紹介したいと思います。





この早見表を見ればどの食べ物が炭水化物・糖質の量が多く太りやすいかわかる。







・　詳細はこちら






ほぼ全ての食材の糖質量がデータとして網羅されてますので食品ごとの炭水化物量

を調べたいときにすごく重宝しますよ。





ま、全てを覚える必要はありませんがダイエット中ならある程度どの食材にどのぐらい

炭水化物・糖質が含まれているのか把握してるだけでも違います。

あ、この食べ物ってこんなに糖質が高いんだ。食べ過ぎないようにしよう。みたいな。





炭水化物というとまず最初に思い浮かぶのが白米やパンや麺類が浮かぶと思います。

だけど炭水化物・糖質は他の食材にだって含まれているのです。





野菜や果物や肉類、魚介類にいたるまで炭水化物・糖質が含まれているんですよね。












ま、最近では炭水化物を食べても太らない、太るのをおさえてくれるダイエットサプリ

なんてのもありますが。そういうサプリメントに頼るのもひとつの選択肢。







・　人気サプリ






とはいえ炭水化物・糖質というものは主にエネルギー源となる栄養素のひとつなので

制限しすぎて摂らないのは身体によくない。





それだけでなくダイエットにもよくないです。脂肪燃焼させるったってエネルギーを必要

とするわけでエネルギー不足では脂肪を燃やすことだってままならない。





それから脳を動かすのだってエネルギー源が必要です。不足すると頭がパーになる。





ゆえに糖質制限ダイエットだなんていって糖質を全然摂らないのは逆効果なんスよね。

正しい糖質制限ダイエットというのは摂りすぎないこと。





糖質＝炭水化物が高い食べ物は食べ過ぎないようにすることです。ここすごーく大事

っスよ。食べないではなくて食べ過ぎない。

食べ過ぎるから太るわけ。食べ過ぎなければ普通に食べても問題ないわけですよ。





ダイエットというのは腹八分目。消費する以上に食べるから太るわけです。適量で。





最後に豆知識としてひとつ。揚げ物とご飯の炭水化物はどっちが太りやすいですか？

答えは揚げ物のほうが太りやすいです。

なぜかというとご飯は炭水化物だけなのに対して揚げ物は炭水化物＋脂だからです。





ま、このように太りやすい食べ物、太りにくい食べ物はある程度わかってたほういい。

毛深いからとカミソリで剃ってるとどんどん毛が濃くなります。剃るのはやめましょう。

濃い毛の人にも効く脱毛クリームを使ったほうがいい。












エステなどに行かなくても自宅で簡単に除毛なんてできますよ。そういう時代なんス。





毛深い人にも効果ある除毛剤をお探しなら男のような濃い剛毛でもツルツルの肌に

してしまう専用の脱毛剤を使ったほうがいい。そのほうが肌にもいい。





カミソリで剃るのとか脱毛テープで抜くのとかはかえって逆効果になります。かえって

肌が赤くなったり毛が濃くなり黒くなる原因にもなります。





脱毛クリームっていっても低価格で安いのなんていくらでもネット通販で購入できます。














腕や脚はもちろん脇やアソコの毛まで家でかんたんに脱毛できちゃいます。10分で。

塗る→待つ→洗う。はい、これだけで10分という短時間で除毛完了。














しかも何がすごいかっていうと除毛効果だけでなく肌をいたわるボディクリーム効果

もあるという優れものです。他の除毛剤はただ脱毛するだけですから。





なので肌が弱い敏感肌の人でも安心して使える商品なんスよ。しかも全身に使える。





そして旅行などにも持ち歩ける除毛剤なんスよ。パッケージがハンドクリームみたい

なので脱毛クリームだと周りにバレない。これすごく重要。





お出かけの際にも持ち運び出先でもムダ毛処理ができるのでいつでもツルツルの肌。

壊れたパソコンを安く低料金で処分してくれる業者をお探しの方にオススメの方法が

あります。安い値段で処分してくれるリサイクル業者よりいい方法が。





どうせなら壊れたパソコンを高く買い取ってくれる専門の業者に頼んだほう得っスよ。

お金を払うのではなくお金をもらって処分してもらう。これが賢いやり方です。





壊れたPCなどを専門に高額で買い取ってくれるリサイクル業者さんがあるんスよ。







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もちろん全国対応してくれます。ネット宅配買取で全て完結します。送料は無料です。

パソコン内に入ってるデータは壊してデータを消してくれます。





なので個人情報などプライバシーが漏れる心配はありません。安心して任せられる。





ま、仕組みとしては買い取った壊れたパソコンからお金になりそうな部品などを取り

売ってお金にしたり修理して販売したりするのかもしれませんね。





買い取る業者も売る人もみんなが得をする良いサービスですね。今の時代ならでは。





処分料を安く請け負ってくれる業者にお金払うなら買取業者に頼んだほういいっスよ。

お金をとって処分してくれる業者はたくさんあります。





だけど壊れて動かない使えないパソコンを買い取ってくれる業者なんてめずらしいっスよ。

ダイエット中に小腹が空いたとき食べるものは何を食べるのがいちばんいいのか？

お腹がすいた時に食べても太らないお菓子や食べ物をいくつか紹介します。





まず最初のおすすめですがモノマネ芸人ざわちんサンも食べてるダイエット食です。







・　詳細はこちら







芸能人が体型を維持するために食べるダイエット食にはいいものが多いんですよ。

これは酵素とココナッツを融合したゼリーなんです。





しかも何でオススメかというと小さいコンパクトサイズで持ち歩くのに便利なんスよ。

携帯用のダイエット食品として向いているのです。



















さてお次はチョコレートです。チョコって甘いので太るイメージがあると思いますが

カカオ70パーセント以上のチョコならダイエットにいいんです。

チョコに含まれるカカオやカフェインには代謝促進効果があり脂肪燃焼に効果的。


















これらの食べ物は噛むことで満腹中枢刺激されてお腹いっぱいになり食べ過ぎも

防ぐ効果があります。空腹をしのぐにはうってつけのアイテムです。


















そもそも大豆製品は低糖質、低脂肪、低カロリーなのに栄養が豊富でダイエットに

かかせない食材のひとつ。納豆、おから、豆腐、枝豆など。

それら大豆製品を使用したお菓子なら普通のスナック菓子を食べるよりいいっスよ。


















コンビニのおでんも低カロリーでいい。おでんの具自体低カロリーなので太りにくい。

あとセブンイレブンのサラダチキンなんかも低カロリー、低脂肪で高たんぱくなので

ダイエットに向いてます。すげえ人気なダイエット食ですよ。





それから腹が減ったときの対処法のひとつとしてアメを舐めるという方法があります。

アメを食べて血糖値をゆるやかに上げることで空腹感がります。





あとはナッツなどもいい。ドライフルーツなどもダイエットしてるときの空腹対策にいい。

壊れたパソコンを高額でネット買取してくれる全国対応の専門店があるのをご存知

でしょうか？壊れて動かないパソコンですよ？ジャンク品ですよ？














処分料を取らないで壊れたPCを買い取るって今のご時世すごくないですか？





壊れた使えないパソコンを売ってお金がもらえるんです。普通はリサイクル業者に

引き取りを依頼したら逆に3000円くらいお金取られちゃいますよね。





今まで処分料がかかるからと、捨てないでそのままにしてる人もいることでしょう。

そういう、今まで処分するのをためらっていた人には良いサービスです。












で、この壊れたパソコンのネット高額買取（全国対応）のすごいところはというと。





・　ネット買取なので全国どこでも対応してくれる。

・　高額で買い取ってもらえる。

・　個人情報不要で無料査定してくれる。

・　データを消去して破壊してくれるので個人情報プライバシーが守られて安心。





さらにもっとすげえ情報があるんですけどなんと他店より価格比較して高く買取

してくれるとのこと。他のお店より高く高額買取してくれる相談も乗るんです。





どこどこのお店ではこのぐらいの値段で買い取るそうですよって言ったら、では

ウチではそこの買取屋よりもっと高い金額で買い取りましょうみたいな。





壊れたPCがあるなら全国対応で送料無料のネット宅配買取サービスを利用して

みてはいかがでしょうか。こういうサービスはなかなかないっスよ。





他の処分料金とって買い取る業者に頼むのなら、こういうところに頼むほうがいい。

2016年9月13日（火曜日）・空の色がおかしい写真まとめ





なんか各地で空の色が変とか、空の色がおかしいとツイッターで話題になってたの

でその変わった空の写真をまとめてみました。





なんと言ったらいいんでしょうかねえ。画像ではピンク色っぽい感じに見えますが。







・　各地の写真まとめ






地震雲なんてのがあるように空の色が変だと何かよからぬことの前兆とか前ぶれ

なんじゃないのか？なんて言われたりしますが。





写真を見る限りでも不気味な感じはありますよね。ファンタジーな感じもしますけど。





詳細では各地の2016年9月13日（火曜日）・空の色がおかしい写真まとめてます。

結高多くの人が空の様子がおかしいなと感じたんでしょうね。





熊本地震ではどうかわかりませんが東日本大震災の時は大地震が来る前に雲の

様子がおかしい。地震雲じゃないかみたいな話は結高聞きましたよ。





東京直下型地震や南海トラフなど懸念されてる災害もありますので備えは大切です。

お腹の脂肪をとる運動について。








お腹まわりは体脂肪がつきやすいので太りやすく痩せにくい場所でもあるんですよ。

根気強くダイエットしないとなかなか脂肪って落ちてくれない。





でもなるべく早くお腹痩せしたい。時間かけないで短期間でお腹の脂肪を減らすには

どういう運動をすれば効果的なのか？腹やせに効く運動とは？





お腹の脂肪をとるのに必要な場所をピンポイントで鍛える運動をすればいいんです。

そのほうが効率的に痩せることができますよ。





というわけで今回は、お腹の脂肪を取る運動を紹介します。ぜひ試してみて下さい。












お腹痩せるエクササイズは、あまり時間をかけずに手軽にできるものがいいんです。

できるだけ簡単なもののほうが長続きしやすい。

それがこちらの運動法です。誰でも簡単にできる運動なので試してみて下さい。







・　腹やせ運動



・　脚やせ運動






運動なら道具や器具などダイエットグッズがなくてもできるのでお金もかからないです。





お腹まわりの脂肪をピンポイントで狙い鍛える運動なので自己流で腹筋するよりいい。

腹筋してるけどポッコリお腹が全然ひっこまないなんて人はやってみましょう。





あとダイエットっていうのは多角的に攻めないとなかなか効果出ません。どれかひとつ

やってれば痩せられるという単純なものではない。





なのでこの腹やせ運動＋ウォーキングなどの有酸素運動＋食事管理をしないとダメ。





人によって代謝も違うし太る原因も違う（食べ過ぎ、運動不足、代謝が悪いなど）ので

腹やせ運動だけで痩せる人もいれば、食事制限も＋しないと痩せない人もいる。





ま、食事制限といっても難しく考える必要はありません。腹八分目にして食べ過ぎない。

脂っこいものや甘いものなど太る食べ物は控える。間食しないなどです。





ダイエットというのは太る原因になった生活習慣を改めて正しい習慣に直すことなんです。