Taigaのささやき

昔は平均寿命という言葉で長生きの目安とされていましたが
最近は健康寿命という言葉が使われるようになりましたね。

平均寿命とは0歳の赤ちゃんがどれ位生きるか（0歳の平均余命）に対して
健康寿命は介護を受けたり寝たきりになったりせず、健康な生活を送れる期間のことです。

この健康寿命がスポーツをしない人よりする人のほうが長いことは誰でも理解できることですが、
ではどのスポーツが一番長寿に貢献するかを長年に渡って調べた研究成果が発表されました。

デンマーク、コペンハーゲンの疫学専門家チーム「シティ・ハート・スタディ（CHS)」の研究者が
一般市民２万人の参加者のうち９１年１０月から９４年９月に登録した男女を対象に、余暇にスポーツを
楽しんでいる約８６００人の２５年間のデータを抽出して実施スポーツと寿命の関係を解析しました。

スポーツと長生きする年数
１．テニス　　　　：９．７年　　
２．バトミントン　：６．２年
３．サッカー　　　：４．７年
４．サイクリング　：３．７年
５．水泳　　　　　：３．４年
６．ジョギング　　：３．２年
７．体操　　　　　：３．１年
８．フィットネス　：１．５年

だそうです。

この結果については、米国の研究とも合わせて以下の様な解釈となっている。
・上位に入った種目はいずれ二人以上で行うもので、さらに社会的交流が伴うもので、
　研究者らは「仲間に属している」と社会的幸福感や精神的な安定感が延命に寄与したのではないかと
　考察している。
・またまたテニスやバトミントンは高強度のパフォーマンスと不完全な休息を交互にとる
　”高強度インターバルトレーニング（HIT)”の要素があり、このHITで最大酸素摂取量を上げ、
　全身の持久力を鍛えたことが健康長寿につながったのだろうと解釈している。

参考サイト：「長命を促進するスポーツ　第1位はテニス　欧米での研究」
　（2018/09/16 財経新聞）








尚この際、平均寿命と健康寿命の差について、また近年日本のこの２つの寿命の伸びについて
よく調べて見ましょう。

＜参考サイト＞
◯日経新聞ニュース（2018/3/9 ）
　健康寿命、男女とも延びる　男性72歳・女性74歳

◯平均寿命と健康寿命のギャップを埋める「予防医療」最前線（018.09.21）

◯健康な生活送れる「健康寿命」は男性７２・１４歳、女性７４・７９歳　厚労省公表　男性トップは山梨、女性は愛知
2018.3.9 11:29






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