2015年09月13日
はと麦の効能や効果とは？
はと麦とは中国南部からインドシナ半島原産のイネ科の植物です。日本でははと麦茶の原料として知られていますがそのまま食べる食べ方はないようです。タイなどの東南アジアではおやつにハトムギの殻を手で割って中身を食べたりするそうです。
はと麦の効能①～便秘の改善～
豊富な食物繊維は善玉菌を増やし、腸内環境を整えるため便秘を改善してくれます。
はと麦の効能②～デトックス効果～
老廃物を排出し、血液循環が良くなるのでデトックス効果が期待できます。
はと麦の効能③～美肌効果～
腸内環境が良くなると肌荒れが起こりにくくなります。老廃物が排出されると新陳代謝が高くなり、肌のターンオーバー周期が整えられ美肌効果が期待できます。
この他にもはと麦に含まれている「コイクセラノイド」という成分は腫瘍を予防する効果があり、近年ではアトピー性皮膚炎の改善の効果があると研究報告がされました。
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はと麦は栄養価がとても高く、タンパク質は精米の２倍、食物繊維は８倍、ミネラル成分、ビタミンB１、B2なども豊富に含まれています。白米１０に対し、はと麦１～２の割合で作ったお粥は浮腫や便秘を解消し疲れた胃腸を回復させる効果があるとされています。はと麦の効能①～便秘の改善～
豊富な食物繊維は善玉菌を増やし、腸内環境を整えるため便秘を改善してくれます。
はと麦の効能②～デトックス効果～
老廃物を排出し、血液循環が良くなるのでデトックス効果が期待できます。
はと麦の効能③～美肌効果～
腸内環境が良くなると肌荒れが起こりにくくなります。老廃物が排出されると新陳代謝が高くなり、肌のターンオーバー周期が整えられ美肌効果が期待できます。
この他にもはと麦に含まれている「コイクセラノイド」という成分は腫瘍を予防する効果があり、近年ではアトピー性皮膚炎の改善の効果があると研究報告がされました。
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