癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

今年に入って

肩こりを感じていない

別に今年という括りで区切るのに

まったく意味はない

おそらく昨年の…いつからか

もっと前かもしれない

気がついたら現在に至っている

そんな感じ

その要因というか

きっかけは定かではないが

心当たりはある

それは「呼吸」

鬼滅の刃を意識した表現でした

正確には「深呼吸」

４〜５秒かけて鼻から息を吸い

８〜１０秒かけて口から吐く

これだけ。

頑張って沢山やらなくても良い

寝起き、通勤途中の車内、

休み時間、入浴中、トイレ中、

就寝前…いつでもいい

自分のタイミングが大事

毎日続ける習慣をつける事が先決

これをやることによって

自律神経が整う

別の理由で始めた「深呼吸」は

思わぬ功績をあげてくれた