クロックサイクルの速め方 ~脳が２〜３２倍速になる特殊音源トレーニングCD付~

訓練によって
クロックサイクル
脳の情報処理速度
を早めることで
より多くの読書をし
多くの読書をすることで
抽象度をあげて
すべてから自由になる

苫米地先生
あえて先生と呼ばせてもらいます。
Dr.だし。
苫米地先生の
（なん十冊のいやなん百冊かな）
の著作に一貫して
書かれているテーマそのものの
著作でした。

あえて自分の外側にあるもの
コンフォトゾーンを広げるために
自分に関係ないものも多読する

ゲシュタルトを破壊することで
出来るようにしてしまう。



つづく

読んだら忘れない読書術

積読（つんどく）をかたづけるために
片っ端から購入済みの書籍を
読んでいますが、あと何年かかるのか....。

これまで何百冊も読み漁ってきましたが
はたして、役立ってるのか.....。
読んだそばから忘れてる気がしますが。
ここ何年も漠然とそう感じながら、
同じような本ばかり手にとってる気がします。

記憶に残すにはどんな読書のしかたを
すればいいのか、そこのところを
精神科医の樺沢氏が説明してくれます。

ネットは情報を得るものであり
書籍は知識を得るもの
冒頭にはこう書かれていましたが
なるほど確かにそうは思いますが
読んで忘れるなら読書は単なる時間のロスですよね。

第一章は、読書がいかに
役立つかを書かれています。

悩みはすべて読書で解決する。
読書によってストレスの６８％が軽減する。
（ちなみにコーヒーは54％..コーヒー飲むやろ）

このあたりは読書好きは読み飛ばしてもいいかも

第二章、第三章で本題の記憶に残る読書術です。
３つの基本
�@1週間に三回から四回のアウトプット
　１．メモ、ラインひきながら読書
　２．人に話す（要約しながら）
　３．シェアする（twitter、Facebook)
　４．レビューを書く（まさにこのブログ）
　　　翌日以降、冷静になってから
�A隙間時間で読む
　高い集中力は１５分
　普通の集中力は４５分
　休憩をはさんだ９０分
�B速読ではなく深読

第四章が実践編
　パラパラ読書
　　全体を把握して読む目的を決めて
　　速読か精読かを決めて読む
　ワープ読書
　　知りたいことを先に読んでしまう
　　（この本はこれがおすすめ）
　わくわく読書
　　などなどできることはしてみたいですね。

五章、六章、七章では
　本の選び方、kindleでの読書、本の買い方、おすすめ本
が説明されています。

　たしかにレビューはいいかも
レビュー残してない本よりは
記憶に残ってる気がします。
はてこの本は身になっていくのか！！

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樺沢紫苑氏プロフィール

精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。札幌医大神経精神医学講座に入局。大学病院、総合病院、単科精神病院など北海道内の８病院に勤務する。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。うつ病、自殺についての研究に従事。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。精神医学の知識、情報の普及によるメンタル疾患の予防を目的に、メールマガジン、Twitter、Facebookなど、累計３０万人以上のインターネット媒体を駆使し、精神医学、心理学、脳科学の知識、情報をわかりやすく発信している。
　著書に『自殺という病』（秀和システム）、『脳内物質仕事術』（マガジンハウス）、『精神科医が教える 1億稼ぐ人の心理戦術』(中経出版)、『小児科臨床ピクシス　15　不登校・いじめ　その背景とアドバイス』（中山書店、「いじめ自殺」の項目を分担執筆）、『メールの超プロが教えるGmail仕事術』（サンマーク出版）、『ツイッタ−の超プロが教えるＦａｃｅｂｏｏｋ仕事術』（サンマーク出版）ほか。
Amazonより

最強の働き方―世界中の上司に怒られ、凄すぎる部下・同僚に学んだ７７の教訓

一流の働き方、考え方が
すべて詰め込まれていました。
なぜだかAmazonのレビューは厳しいですが
かみ砕いて読みやすい文章で
筆者と対話しながら読み進めている感じです。
面白い上司がわかりやすく説明してくれてる
そんな一冊。

なにせ全てが詰め込まれてますから
なかなかすべての事を要約することは
むづかしいのですが、
あとがきにはこうあります。
”本書を、読者の皆様が
やりたいこと×できること×必要なこと
を考えるきっかけに
していただければ幸いだ”


きっかけができて
バイブル的に使っていきたいなと
思います。

Amazonのページより
★【メール】即リプライは「すぐできる仕事を後回しにしない」姿勢の象徴
★【メモのとり方】漏れのないピラミッド構造は「論理的思考能力」の証し
★【資料づくり】「一枚、一行、一言で要約できない資料」は不要
★【会話術】声は人格を表す――「いい声とアクティブリスニング」を忘れない
★【プレゼン】MECE,フレームワークに鉄拳制裁を! 最後は読み手の好み次第
★【ストレス対策】「心のストレス積立金」を積んで、やり過ごせ
★【人間関係】 「ギブ・アンド・ギブ」で、とにかく相手に得をさせる
★【時間管理】「タイム・アロケーション」が最も大切な決断
★【学習習慣】自分の進化版2.0を目指す
★【仕事の心構え】雑学ではなく、哲学のある仕事をせよ
★【レガシー】あなたが会社を去っても、会社に残るものは何か?
★【信頼を大切にする】信頼の貯金をせよ――短期の利益より、長期の信頼
★【部下を伸ばす】部下の市場価値を高め、自己実現を支援せよ
★【自己実現】「勝てる分野」で勝負し、やりたいことは1つに絞らない
★【エリートトラップ】他人軸ではなく、絶対的な自分軸で判断

私が特に感銘を受けて実行したいもの

メールは送られる前に返信
　早い人いるよね〜
完璧な資料を目指す！
　手を抜きがちなんだなあ
相手にどんなストーリーが刺さるのか
　相手に合わせてニーズを聞き出してるかなあ
感情をゆさぶる言いたいこと
　言いたいことを一つ
　情熱をもって伝えてるかあ
同じ話の人間国宝
　いるね。こういう人。
整理整頓
　意識してしないと！
凄く遅く起きてる人に偉い人はいない
　中途半端な偉い人ならいるな
疑似労働
　優先順位わかってるかな
何をするにもストイックで徹底的
　やらねばいかん
ストレスとの付き合い方
　最初からあきらめておくこと
オンオフ
　徹底的な集中とオフも徹底的に
変化と成長
　常に成長できてるのか
主体的な取り組み
アーリームーバー
長期的視野
一流の仕事へのこだわり
ラストチャンスと考え行動
頭を垂れるから稲穂が実る
　調子にのりがち！
信頼
悪い情報は先出しせよ
私の課題です！！
自分は何をやりたいのか
引退しない人は死なない
働く理由
　人生のための仕事です！
一瞬の花火
Now or Never

コンセプトは”坂の上の現実”だそうです。
ぜひ読んでみてください！

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ムーギー・キム氏について（Amazonより）

著者について
1977年生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。INSEADにてMBA(経営学修士)取得。大学卒業後、外資系金融機関の投資銀行部門にて、日本企業の上場および資金調達に従事。その後、世界で最も長い歴史を誇る大手グローバル・コンサルティングファームにて企業の戦略立案を担当し、韓国・欧州・北欧・米国ほか、多くの国際的なコンサルティングプロジェクトに参画。2005年より世界最大級の外資系資産運用会社にてバイサイドアナリストとして株式調査業務を担当したのち、香港に移住してプライベート・エクイティ・ファンドへの投資業務に転身。英語・中国語・韓国語・日本語を操る。
フランス、シンガポールおよび上海での生活を書き綴った、「東洋経済オンライン」での連載「グローバルエリートは見た! 」は年間3000万PVを集める超人気コラムに。 著書に、2冊ともベストセラーになった『世界中のエリートの働き方を1冊にまとめてみた』(東洋経済新報社)と『一流の育て方』(母親であるミセス・パンプキンとの共著、ダイヤモンド社)がある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
ムーギー・キム
1977年生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。INSEADにてMBA(経営学修士)取得。大学卒業後、外資系金融機関の投資銀行部門にて、日本企業の上場および資金調達に従事。その後、世界で最も長い歴史を誇る大手グローバル・コンサルティングファームにて企業の戦略立案を担当し、韓国・欧州・北欧・米国ほか、多くの国際的なコンサルティングプロジェクトに参画。2005年より世界最大級の外資系資産運用会社にてバイサイドアナリストとして株式調査業務を担当したのち、香港に移住してプライベート・エクイティ・ファンドへの投資業務に転身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

その話し方では軽すぎます！ 　エグゼクティブが鍛えている『人前で話す技法』/矢野 香

見た目と話した時の違いでの
GAPを使って気を引く
という、ようは小手先のテクニックだけでは
駄目だなと思うようになり
そんなときこの本をてにしました。
10年近く前の本ですが
結構何回か目を通してます。

どんな自分に見られたいかを
自己演出していくというやりかたです。
筆者矢野香さんは
もとNHKアナウンサーということで
声の出し方
立ち居振る舞い等
的確なアドバイスをくれます。

「親しみやすさ」を演出するのか
「活動性」を演出するのか
「社会的望ましさ」を演出するのか
それぞれで声の出し方は違ってきます。

自分を印象付ける言葉を常に使い
口癖にして他との差別化をする

話し方の改善として
話す内容を具体的に
事実と感情は分けて
正確な言葉を使う
話す態度の改善として
動かず語尾をさげる。
話す声の改善として
滑舌をよくする（トレーニング法もあります）
高めの声で話さない

0はレイと読む
ひとごと、いちだんらく、しさく
さんがい、りめん

頷きは一回だけ大きく

初対面でのあいさつは
お辞儀→あいさつ

敬語はですますのみ
「あげる」ではなく
えさ、みずやりは「やる」

アイブローラッシュ（眉をあげる感情表現）
の正しい使い方
もどすこと、笑顔も同じ
わざとらしくならない。

でも→しかし
やっぱり→やはり

思います→言い切る

ノイズを消す

緊張したときは笑顔を消す
手を組む緊張を他に動かすやり方
気品漂う笑顔のレッスン

などなど
各項目に参考、勉強になる箇所があり
実際実践していくことで
自分の印象に重みを与えて
変化することができるかな。

何度も読み返し
参考にすべき本です。

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矢野香氏とは

NHKキャスター17年の実績。
主にニュース報道番組を担当し番組視聴率20%を超えた記録を持つ。

NHK在局中から、心理学を根幹とした「他者からの評価を高めるスピーチトレーニング法開発」を研究、退局後に博士号取得。

国立大学准教授として研究を続けながら、政治家、経営者、エグゼクティブ、さらにビジネスや日常においてスピーチを必要とする幅広い層への実践的なコンサルティングを続けている。

伝えるべき内容の「言語」指導と、話し方・表情・動作などの「非言語表現」両方のトータルな指導に定評がある。

多くのクライアントの成功を達成し、講演・研修依頼が相次いでいる。


矢野香公式サイトより

東大首席弁護士が教える超速「7回読み」勉強法

目標をもった勉強
若い時、学生時代に
そんなこと教えてくれてたら
どうなっててたかな〜
きっと今と違う人生だったかな〜

最近改めて読んでみました。
最近読んだ”高速読書"が
３回読みだったので
そおいえば７回読みってあったなあ
と、とりだした本書
この本が出たころ
山口弁護士よくテレビでてたけど
最近お見掛けしませんね。
本業いそがしいのかな。
ま、それは置いといて。。。

読書法ではなく勉強のための読み方でした。
ので、読書法とはあきらかに違いますが
肩ひじ張らず１回目は流し読みって
ところは複数回読む読書法と同じですね。

具体的には
1回目が見出し
２回目で流し読み
３回目も流し読み
４回目でキーワード
５回目でキーワード間の説明文
６回目はディティール、答え合わせ
７回目で定着です。

読むことで勉強していくという方法で
山口弁護士は東大を首席で卒業
大学時代に司法試験を突破しています。
特筆すべきは
決して勉強が好きではなかったということ。

前半ほぼ勉強に対する山口弁護士の
幼少時代からの取り組みや
考え方の経緯が書かれてます。

いや中高時代からすでに
考え方違うんで参考にならないよなあ
と思ってましたが
読み進めると参考になる部分も
多々ありました。

勉強法確立のためには
どの分野が得意なのかを
自分で知ること
文系なのか理系なのか
自分に適したインプット法は何なのか
視覚なのか、聴覚なのか、行動なのか

７回読み進めるうちに
どこが重要なのかは自然に解っていくそうです。

７回読みではなく
英語や数学は
７回の解答をする
正解率が８割を超えてきたら
間違ったところを分析する。

目的合理的な考えで
勉強する　などなど
勉強する中で
培われた考えなども
披露してくれていました。

社会に出て
勉強していく中での
読書法。
これが結構使えます。

平読み
リサーチ読み
７回読みを使い分けていく

認知から理解へ！！

そしてモチベーションについて
メンタルなことも書かれています。

まずは机に向かう
まずは仕事に手を付ける（これこれ）

のらないときは
どのみちやらなきゃならないことに
手を付ける（これこれ）

不安というものは解消しないまま放置すると
時間経過に従って増大する性があります
はじめるのは苦手なものから（これこれこれ）

最後は目標！これでした。
頑張りましょう！！

---

研究者・法学博士・ニューヨーク州弁護士。1983年、北海道に生まれる。
東京大学を「法学部における成績優秀者」として総長賞を受け卒業。
卒業後は財務省に入省し主税局に配属。2008年に財務省を退官し、その後、2015年まで弁護士として主に企業法務を担当する。
同年、ハーバード・ロースクール（LL.M.）に留学し、2016年に修了。2017年6月、ニューヨーク州弁護士登録。
帰国後は東京大学大学院法学政治学研究科博士課程に進み、日米の「家族法」を研究。2020年、博士課程修了。同年、信州大学特任准教授に就任。
出演中の主な番組として『羽鳥慎一モーニングショー』（テレビ朝日系）、『ゴゴスマ』（CBCテレビ／TBSテレビ系）など。
主な著書に『いいエリート、わるいエリート』（新潮社）、『思い通りに伝わるアウトプット術』（PHP研究所）などがある。


なるほど留学されてたんですね
さらに経歴が増えてました。
ジャパニーズ弁護士で終わらなかったんですね。
ホントに勉強きらいなのか？？？？？

死ぬほど読めて忘れない高速読書/上岡正明

本をいくらたくさん読んでも
何も覚えてない！
ようするに身についてない
,,,,。

ずーっとついて回っていた感情ですが
読書が目的となったまま
結局解決されないまま
今まで来ました。

みんなどうなんだろうなあ
と思ってましたが
この本を読んで
同じように感じてた方も
いらしたことで少し安心しました。

筆者、上岡正明氏も
同じように考え
速読なども勉強されたようですが
何も残っていないことで
ご自身の速読法を
編み出されたそうです。

高速で読める
内容を忘れない
仕事生活にアウトプットできる
すぐに実践できる
人生豊かに

この読書法なら
上記のようになれると
書かれています。

まあ、読書本というか
ハウツーものには
典型的な出だしですが....

読書時間は３０分での
3回読みです。

1回目：15分
2回目：10分
3回目：5分

1回目の15分ですでに
挫けそうですが
読み方も書かていました。

漢字だけ読む
接続詞だけは気を付けて
つまり何と言いながら
目的に沿ったかしょのみ読む
そしてドッグイヤー
※ドッグイヤー＝折ること

2回目はドッグイヤー部分のみ
青ペンで殴り書き
感情を書き出す

3回目は青ペン箇所のみを
どう行動につなげるかを
考えて読む

これだけ....。

でもなかったです。
最後のアウトプットノートが
おそらくこの読書法の肝です。

1．読む目的
2．本の題名
3．エッセンス
4．これからおこすアクション

これで記憶に残り
今後の生活仕事の宝となると

やってみなきゃ始まりませんが
早速この本からとりかかることに
します。

本ブログのレビュー記事が
更新が早くなったら
実践できてるんだなと思ってください。


追記

1回目の15分って厳しいですよ。
これ訓練必要なのかな〜
も一回本書を確認してみますね

---

上岡正明氏とは


株式会社フロンティアコンサルティング代表取締役
多摩大学大学院博士前期課程在籍
一般社団法人日本行動心理学学会理事

ＰＲ広報、ブランド構築、デジタルマーケティングのコンサルティング会社を設立。三井物産やＳＯＮＹなど200社以上の企業ブランド構築、スウェーデン大使館やドバイ政府観光局などの国際観光誘致イベントやＰＲなどを行う。
と同時に、放送作家として「笑っていいとも」「スーパーＪチャンネル」「めざましテレビ」「タモリのスーパーぼきゃぶら天国」「ワールドビジネスサテライト」など人気番組の企画構成、ドラマ脚本などを担当。メディアクリエイターとしてマルチに活躍。

なお、氏が手掛けたジャポニカ学習帳「昆虫の表紙が変わった」はテレビ30番組以上に露出。ほとんど予算を掛けず、クチコミとバズだけで１ヶ月で日本人口の約半数（6000万人）にリーチして一躍話題となる。

日経ビジネスアソシエ（日本経済新聞社）や企業診断（同友館）での執筆、バンタンＪカレッジ客員講師、東京都公社や大使館、大学や商工会議所セミナーの講師。元静岡放送審査委員。日本マーケティング学会会員、日本神経心理学会会員、日本行動心理学協会会員、一般社団法人日本行動分析学会会員。


AMAZONより

[図解]営業成績が上がる「一冊一顧客」ノート術

住宅営業マン時代に
かなり参考になりました。
一顧客に一冊というのは
ローコストハウスメーカーの
営業マンにとってはかなり使えるノウハウでした。

本の中で紹介されているB5ノートを
Amazonで探して買って使っていました。
いつ頃からか使わなくなってしまい
もしかしたらそれがクレームが増えた原因だったかと
今更ながら反省しております。

現在は不動産の開発営業になり
一顧客一冊というのは打ち合わせ自体が
そんなにない職種なので
使ってはいません。
営業職でも
職種によっては凄く使える内容ですので
お薦めします。
今読み返せばノート術
だけでなく
いろいろなノウハウも書かれています。

まずノートは常に見開きで使うこと
左側はインプット
打ち合わせ内容を羅列します。
で、右側に後でまとめながらも
アウトプットこうして
記憶に定着させていくのです。
参考事例も載せられてますね。

表紙には
顧客名
担当者名
住所
連絡先
商談開始日

1ページ目には
ご縁があったきっかけ
この瞬間のイメージを
忘れないこと！
2ページ目は
ビジョン最終ゴールまで
どのようにしていくのか
3ページ目に
その目標となる数字

毎回商談前に
このページを見返すことで
目的がぶれることが
ありませんね。

これだけで
この本は読破したのと同じです。

スケジュールとノートとの連携
自分の人生時間

あとはこのノートを通して
どのようなことができるようになるのか
商談だけではない人生に使える
ノートや考え方の活用法

などなど
ノート術にとどまらず
考え方の勉強にもなりました。

いい本です。

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中村/信仁
1966年北海道生まれ。株式会社アイスブレイク代表取締役。
高校卒業と同時に外資系フルコミッションの営業会社に入社し、初めて渡米。
日本と海外を行ったり来たりする二重生活を送る。
世界142カ国の支店と200年以上の歴史を持つ外資系営業会社で、
幾度もの挫折を経験しながら、
入社初年度から2年間連続世界トップ・テンに名を連ねたプロセールスマン。
退職後、東京にて大手書店とのコラボレーションによる英会話学校の立ち上げを任され、
関東有数の有名スクールに育て上げる
Amazonより