7次元からの感謝 大富豪が毎日実践する一番シンプルな成功法則

この本もかなり前に購入して
当時はいたく感動した覚えがあります。

感謝の思い
が全てを良い方向に導く
。。。
ひとことで言えば
そんな内容です。

ダイエットに成功した女性が
何もせずにしたこと
鏡を見つめながら
自分を肯定す言葉だけ
かわいいと自分に話し続けた

冒頭はこんな感じで始まります。

大富豪はいつも感謝の念を忘れず
成功の連鎖を作っていく

すでにそうなった自分を思い描いたら
先にそのことへの感謝をしてしまう

何かをすることに決めたら
何を期待するか書き留めて
９か月後、1年後に、
それを結果と照合する。

入ってきたお金に感謝ることが
いちばんのコツ
入ってきたら『ありがとう』
出ていくときは『ありがとう、世の中の訳にたってね』

感謝深い人は、
豊かさ、成功、富を引き付けるのが上手な人
�@入ってきたお金がどんなにわずかでも、感謝する
�A出ていくときは世の中に役立つように使う
�Bできるだけ視野を広げておく
�C寄付やお布施は少しでもいいから出しておく
その繰り返し

心がつながっていなければ、すべてがうまくいかない

虚実は人に喜びや生きがいを与えない
実業こそ人に喜びや生きがいという自己実現をもたらせる

運のいい人、ついている人と一緒にいる

自分のストレスの原因を自覚する
いやな気持を紙にはきだしてしまう
そして切り刻む

自分を好きですか？

感謝は自分を生かしてくれている『大いなる存在』への
尊敬の気持ち

毎日の考えが心の調べとして波長となる

フランクリンノート〜ライティングハッピイになる
家族に感謝
自分をほめる
食事に感謝

発展は縁の問題

朝の感謝と夜の感謝

どおでしょう！
ざっと自分のマーカー部分を
書き出してみました。

いずれもどこかで
見た記憶がありますねえ。

結局はすべては一つってことですね。
自分をすきになって
感謝するってことかな

150ページくらいの
さらりと読める本です。

感謝の要約書って感想かな。。

---

K.J.深谷氏とは
哲学者、7次元マーケット普及コーディネーター。1960年群馬県生まれ。仏教系本山で雲水修行に励みながら、倒産寸前だった家業のショップを劇的に回復させる。現在はドラッカー学会(上田惇生代表)会員として、幅広い業界における多数の人材との知的交流を深めつつ、豊かさや成功に対する独自の理論をベースにした様々なアドバイス、カウンセリングを行なう。
読売新聞『気流』賞、This is読売『未来大予言(政治経済部門)』最優秀賞、産経新聞第299回『私の正論』正論大賞など、様々な授賞歴を持つ。
AMAZONより

「めんどくさい」がなくなる本/鶴田豊和

「めんどくさい」がメインの本かと思いきや
願望の達成や人間関係についての事も
なるほど〜って事が書かれていて
凄い勉強になりました。

「めんどくさい」って
やりたくないことをやらなきゃいけないと
思うところからはじまるそうです。
なるほど〜。

「めんどくさい」じゃなく
自然体でやりたいことをやってるときは
「めんどくさい」とは思わないと。。。
そりゃそうだ。

テンションを無理に上げても
テンションは下がる。。。
確かにね。。。

「すべきだ」を手放して柔軟になることが
必要だと。。。うんうん。
ここまでが冒頭。
そのためには
PASSION情熱が必要！！

ではPASSIONとは？
何の制限もなくすべてが実現可能とすれば
何をしたいか？
何をもっていたいか？
どんな人になりたいか？

PASSIONを邪魔するものとは？
やらなきゃ、考えすぎて、めんどくさいとなる。

じゃあ、めんどくさいをへらす
やらなきゃと思わない
考えない
とにかく行動

この辺りから具体的なやり方を
教えてくれていきます。

後半は人間関係についての「めんどくさい」
ありのままでいられない感覚
相手に合わせることで自分が無理をするストレス！
なるほど〜。それが「めんどくさい」の感情になるんだ。

ではどううする？
環境を変える
ありのままでいる
なかなか難しい！！

相手への期待を信頼に返る
自分にとっての幸せを明確にする
自分のルールを見直す、手放す！！

自分のルールを外れたことを
相手がすればストレスになり
自分がしてもストレスになる！

具体的なやり方を教えてくれます。


なにせ筆者がありのままの楽しい人生に
自分を変えてきた方法を語っているので
説得力がありました。
「めんどくさい」って思ったら
手に取りたい一冊です！！

---

一般社団法人 本質力開発協会 代表理事
鶴田豊和（つるた とよかず）

行動心理コンサルタント。
世界一の情熱発見ツールと呼ばれる
パッションテストの日本初の指導者。

無名の中小企業で仕事が合わず、うつ状態のときに、
様々な自己分析の末に自分の情熱を見つけ、
マイクロソフトに正社員として入社。

マイクロソフトの人事として、数千名の面接経験を持ち、
さまざまなキャリアに精通。
マイクロソフト社内でトップ3％以内の成果を出し、
Asia Gold Club Awardを受賞。

その後独立し、
【誰もが無理なく、自然体で結果を出せる】
行動心理メソッド：エッセンシャルコードを普及。

これまでのべ１万人以上をサポートし、
天職や夢の実現に導く。

講演家としても国内や海外で活躍。

『ザ・シークレット』登場メンターをはじめ、
世界的スピーカーたちと同じ舞台に登壇し、
気鋭のコンサルタント兼スピーカーとしても
注目を浴びている。

著書はシリーズ累計発行部数１９万部の
『「めんどくさい」がなくなる本』と
『「つまらない」がなくなる本』。

訳書に『心に響くことだけをやりなさい』、
『ブレイクスルー！』がある。

公式HPより

成功している人は、なぜ神社に行くのか？
八木龍平著






日本の神様は神社にいて

神を作り上げたのは

人間の祈り

---

挫折や公開が成功のカギ

鳥居をくぐるとき次元をまたいでいる

左足で吸って右足ではく

左手で木のエネルギーをうけとり

右手でエネルギーを与える







人の集合意識が神をつくりあげている

自らの産土神にコンタクトする







物にも神が宿る

大事に思えるものを買う






自分の考え方を変えたとき

ピンチはチャンスにもなりえる。





神社は神

お寺は人





問いを持てば答えは返ってくる”



人を動かすには物語を共有する



そして7つのチャクラ
人と見えない世界を結ぶ通路

読んだ後やたらと神社参拝してます。
おすすめです！！

---

八木龍平氏プロフィール

1975年、京都市生まれ。愛称・リュウ博士。博士Ph.D.（知識科学）。
同志社大学経済学部卒業後、NTTコムウェアのシステムエンジニア、
富士通研究所シニアリサーチャー、北陸先端科学技術大学院大学・客員准教授
などを歴任。現在はブログやセミナーにて、“リュウ博士”と呼ばれ活躍。
「神社」について、科学とスピリチュアルの視点をあわせた今までにない説明が
科学者として、心理測定や教育システムに関する学術論文を複数出版。
2006年コンピュータ利用教育学会（CIEC）学会賞・論文賞。

---

日記の魔力
この習慣が人生を劇的に変える

駿台予備学校
表　三郎著

日記の魔力―この習慣が人生を劇的に変える サンマーク出版 2004-08-30 売り上げランキング : 41613 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

著者　表三郎氏は


自分を変えるための道具である
毎日つけることによって
本当の自分に気づくことができる


そこから見えてくる本当の自分から
目標をたて
それを明確化していく

ひいてはそれが
目標達成につながるのだ


と言われている


とはいっても毎日続けるのが大変…。


表三郎氏の日記に付ける
事柄は

日付
起床時間
睡眠時間
一日の行動記録
着想


から成り立っているという

その中で
この着想
ここが表三郎氏の
日記の魔力という題名の
由縁でもあると思う

ユングの集合的無意識と同じように
（と著者は言っている）
問いのプールというものに
日記をつけることによって
疑問や
課題
着想をしまっておく

しまっておくことで
脳は軽くなり
あるときふと
答えや
より熟成された着想が
湧いてくるそうだ



潜在意識が教えてくれる


よくある考え方だが
それが日記によって
毎日の自己管理の道具を
自然につけることによって
活用できることが非常に
興味深いところだ


自分を見つめ
自分に気づき
答えまで出してくれる


まさに日記の魔力だ

---

表三郎氏プロフィール

元大阪市立大学全学共闘会議議長、桃山学院大学講師、
翻訳家、思想家。経済学並びに社会思想史に関する論文多数。
その傍ら駿台予備学校英語科講師を務める。
1976年から1991年まで、駿台予備学校関西地区英語科主任。
その後、関西地区英語科顧問。
駿台予備学校英語科の伊藤和夫が提唱する構文主義を乗り越えるポスト構文主義を提唱している。

面倒くさがりやの
あなたがうまくいく
55の法則

本田直之著


約半年前に購入した本書ですが
何度も何度も読み返しています。


それは自分が面倒くさがりだからです。
面倒なこと
ちっちゃなことでも
すぐに後回し後回しにして
最後には大問題になっている。


実はそれを思い知ったことが
昨年仕事上であったのです。


今でもそれは問題として
日々のストレスになっています。
ただ中々に自分自身をかえられず
また同じようなことでストレスと
なっているのです。

---

面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則 大和書房 2009-01-15 売り上げランキング : 2409 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

---

本書の冒頭でいきなり自分のそんな
弱いところの核心を突く記述があり
ががーんとしてすぐに手をとり
レジへ走りました。


レバレッジシンキング
レバレッジリーディング
等のベストセラーを持つ
著者　本田直之氏のレバレッジを利かす
生き方の理由、本質がわかります。

５５の法則となっており
一つ一つできるようになると
目次にチェックボックスがついていて
チェックできるようになっています。

ちなみに私の目次は
同じ個所にチェックだらけです。
できないときは前に戻るからなのですが

ヒントを探して目次から
読み直す時もあります。
目次だけ読んでもためになります。
ではその５５の法則を記しておくこととします。


1.目標を作る
2.相手の話を聞く
3.やる気を下げない
4.変えられないものに執着しない
5.できない理由を考えない
6.運をあげない
7.素直になる
8.いい人ぶらない
9.むずかしく考えない
10.メモする
11.愚痴らない
12.無意識化する
13.型にはまる
14.人のせいにしない
15.短期で考えない
16.がんばらない
17.見返りを期待しない
18.自己責任にする
19.根拠を探す
20.時間を大切にする
21.朝５分に力をそそぐ
22.定位置をつくる
23.全部予約する
24.体を動かす
25.しっかり眠る
26.書店に足を運ぶ
27.マニュアルを熟読する
28.我流でやらない
29.強制力を利用する
30.モノを捨てる
31.調べつくす
32.二度寝しない
33.２次会には行かない
34.ファイリングしない
35.家計簿をつける
36.二度と同じことをしない
37.時間割で動く
38.やらないことを決める
39.お手本を見つける
40.パソコンを頻繁に買い替える
41.外に出る
42.相手を変えようとしない
43.遅刻しない
44.ルールを覚える
45.先を読む
46.パソコンと携帯に詳しくなる
47.議論しない
48.聞く前に調べる
49.会社に依存しない
50.仕事をする
51.タッチタイピングを極める
52.自己紹介しない
53.付き合い酒をしない
54.英語を勉強する
55.人脈をつくる

以上、手帳に貼っておけば
これ使えます。

---

本田直之氏プロフィール

レバレッジコンサルティング株式会社代表取締役兼CEO
シティーバンクなどの外資系企業を経て、バックスグループの経営に参画し
常務取締役としてJASDAQへの上場に導く
現在は日本のベンチャー企業への投資事業を行うと同時に、
少ない労力で多くの成果を上げるためのレバレッジマネージメントのアドバイスを行う
日本ファイナンシャルアカデミー取締役
コーポレート・アドバイザーズ・アカウンティング取締役
米国Global Vision Technology社取締役
東京、ハワイに拠点を構え、年の半分をハワイで生活するデュアルライフを送っている

サンダーバード国際経営大学院経営学修士（MBA)
明治大学商学部産業経営学科卒
（社）日本ソムリエ協会認定ワインアドバイザー
世界遺産アカデミー正会員
一級小型船舶操縦士

頂きはどこにある？
PEAKS AND VALLEYS
Spence Johnson,M.D.

スペンサージョンソン著
門田美鈴訳

人生には山があり
そして谷がある。
そんな山と谷の
対処法を教えてくれる
非常に貴重な一冊だ。

---

頂きはどこにある? 門田 美鈴 扶桑社 2009-09-08 売り上げランキング : 132 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

---

前作”チーズはどこへ消えた？”は
２匹のネズミの会話と行動からの
話だったが
今作は谷に住む一人の青年と
山の頂きに住む一人の老人との
会話と青年の行動によって
話がすすんでいく。

谷に住み不満だらけの青年が
山で老人と出会い
その教えを実行していく。


”谷から出る道が
現れるのは
物事に対する見方を
変えたときである”

自分の考え方を変えたとき
ピンチはチャンスにもなりえる。


”山と山の間には
かならず谷がある。
谷にどう対処するかによって
いかに早く次の山に
たどり着けるかが決まる。”

自分の恐怖心によって
谷にいるときは
真実を見る目が曇っている。
『この状況の真実は何だろう？』
と、自問してみること。

☆谷の苦しみは
それまで無視してきた真実に
気づかせてくれる。☆

気づいていたけど気づかないふりをして
見過ごしてきた真実
やり過ごしてきた真実に
気づかされるのが谷。
一番頷いた一節だ！！

５枚のカード
ここにこの話の全てが
詰まっている。


仕事で私生活で山と谷を活用する


１．順境と逆境にうまく対処するには
　　現実を見方につけよう
　　いま、山頂または谷底にいるなら
　　こう自問しよう。
　　「この状況の真実は何か？」

２．谷から早く抜け出すには
　　逆境にひそむ利点を見つけ、活用しよう
　　谷は果てしなくつづくわけではないのだから、
　　気持ちを楽に持とう。
　　谷に陥った原因と反対のことをしよう。
　　エゴを捨てよう−仕事ではより有用に
　　私生活ではより愛情深くなろう。
　　他人と比べない。
　　逆境にひそむ利点を見つけ、すぐに活かそう。

３．山に長くとどまるには
　順境に感謝し、賢く対処しよう
　謙虚になり、自分を忘れない。
　そこに到達した原因となる行為をもっと行おう。
　状況をさらに改善しつづけよう。
　よりいっそう他人の役に立とう。
　来るべき谷に備えて力を蓄えておこう。

４．次の山に到達するには
　　理にかなった
　　未来像に沿って行動しよう
　　よりよい未来を謳歌している自分を
　　具体的に、綿密に思い描こう。
　　そうすればそこに到達する原因となる行為を
　　「行動」に移すことが楽しくなる。

５．人々を助けるために
　　この物語をほかの人たちにも伝えよう！
　　ほかの人たちも順境や逆境を活かすことが
　　できるよう力を貸そう。


５枚のカードの５枚目じゃないけれど
ぜひ読んでほしい一冊。
１００ページちょっとの
厚みしかないけれど
内容の濃い一冊である。

---

スペンサー・ジョンソン　プロフィール
Spencer Johnson,M.D.

心理学の学位を取得後、医師となる。
さまざまな大学や研究機関の顧問を
つとめ、功績が認められてハーバー
ド・ビジネススクールの名誉会員。
著書　『１分間マネージャー』
　　　『チーズはどこへ消えた？』

３つの真実
人生を変える”愛と幸せと豊かさの秘密”


野口嘉則著



ミスター目標達成
自分にそう肩書きをつけて
目標に邁進してきた主人公に
襲ったアクシデント。
仕事、家庭。
もっと大きな人間関係に迷ったとき
必ずヒントが隠れています。

---

3つの真実 人生を変える“愛と幸せと豊かさの秘密” 野口嘉則 ビジネス社 2008-05-13 売り上げランキング : 1137 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

---

老人と主人公の対話形式で
３つの真実が明かされていきます。
読みながらそおか、そおかと
声に出してうなずいてました。

２００数ページの短い内容ですが
奥の深い内容です。


自分のためにその中から
いくつか抜き出しておきます。



君の中に問題を解決する力が
いや、解決どころか、
その問題をきっかけにして真の豊かさを
実現する力があるのじゃからな。
P.42より


人生に問題やピンチはつきものじゃ
そして、それらに出会ったときに
どう生きるかで、人生は大きく左右される。
P.47


実に多くの人間が、
その場の感情や衝動に動かされて
自分が望む現実とは逆の現実を創り出してしまう
P.53


つながりこそ、幸せであるための鍵をにぎるもの
p.65より



行動の動機は愛と恐れ
p.74



人から認められたいという
衝動も怖れからきていた
中略
人から見限られることへの怖れ
相手にされなくなることへの怖れ
これは同時に
自分の存在価値に自身をもてなくなる事への怖れ
P76


人間は、怖れによって行動するときに
本当の幸せから遠ざかっていく。
本当の幸せは、愛に生きるとき、もたらされる
P81




自尊心を自分で満たすことができたら
人からの評価を怖れなくてすむ
P82


行為や行動のことをDoingという。
そしてその結果得られるものをHavingという。
DoingもHavingもその子自身ではない。
その子の付属物。
その子自身のことをBeingという。
Beingとはその子の存在そのもの。
人間はDoingやHavingでばかり評価されていると
自分の存在、つまりBeingが不安になってくる。
P.85



われわれの最大の価値は、
取った行動や出した結果にあるのではなく
存在することにある。
これに本当に気付くとき、
自尊心は満たされてゆく
P.91



ここからが本題




第一の真実


人間は肉体を超えた存在であり、
宇宙の偉大な力とつながっている。
そして、その本質は愛である。
このことを心の底から認めるとき
われわれの自尊心は満たされ
怖れに支配されなくなる。




人を見るときの極意
☆肉体を超えたすばらしい存在として
宇宙に愛されている存在として人を見る。






第二の真実


人生は自分の心を映し出す鏡である。
心の底で認めたものが現実化する。
心の波長と同類の出来事が引き寄せられる。


☆自分が引き寄せた真実をありのままに見る。



第三の真実


感情は感じれば開放される


☆人は自分の中のネガティブな感情に向き合っていないと
他人のネガティブな感情を受け止めることができない。
☆感情と思考を分けてとらえる
☆一時的な感情（不安、惨めな気持ち）を感じることを
自分に許す。
☆怒りがわいてきたときは、それが怖れからきていることを
思い出し、自分は今怖れているんだと認める。
☆相手の感情も尊重する。




一日の時間の１パーセントを
３つの真実を内面化するために使う。



３つの真実の内面化ワーク
１．自分が宇宙とつながった偉大な存在である
と感じる
「私は宇宙の叡智とつながった偉大な存在だ。
愛に満ち、喜びに満ち、生命力に満ちている。
周りを幸せにする力と、この星に貢献する力に
あふれている。」
目を閉じて何度も唱える。
２．感謝できることを探し、心から感謝する。
感謝日記、
３．自分が生活の中でどんなことを感じているかに
意識を向ける。


一日15分、楽しみながら２１日間続けたことは
習慣になる。


どこからでも考えさせます。

鏡の法則
人生のどんな問題も解決する
魔法のルール

野口嘉則著





残念ながら
我が家にはまだ
子供がいない


それが何を意味するのか
この本を読み終えて
真っ先に考える。

鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法のルール 野口 嘉則 総合法令出版 2006-05-10 売り上げランキング : 268 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

この本の中の主人公は
主婦であり
小学生の母親でもある。


その小学生の子供が
人から責められて
いじめられて悩んでいる。



相談した相手の
コンサルタントが言う。
”あなたが大切にする必要がある人を
責めてしまっている。”


？？？？？？
だから何で子供がいじめられるのか？


”原因と結果の法則により
結果の原因は自分自身の
心にあるから
それが鏡の法則です。”


配偶者への気持ち
両親への気持ち


自分自身を振り返り
遡り
相手を許すことで
解決していく問題。



そして自分を振り返る
？？？？？？
すぐに答えは出そうにない。


答えの出し方は
著者の解説とあとがきにある。



ゆるすとは
過去のできごとのとらわれを手放し
相手をせめることをやめ
今この瞬間のやすらぎを得ること.....。
（P.74より）

ゆるすための８つのステップ
１．ゆるせない人をリストアップする
２．自分の感情を吐き出す
３．行為の動機を探る
４．感謝できることを書き出す
５．言葉の力を使う
６．謝りたいことを書き出す。
７．学んだことをかきだす。
８．ゆるしましたと宣言する


答えは出るのだろうか？

---

野口嘉則氏プロフィール

1963年広島生まれ。広島大学経済学部卒。
在学中から心理学や成功哲学を学ぶ。
大学卒業後、（株）リクルートに入社。

その後独立し、メンタル・マネジメントの講師として人気を博し、
のべ３万人に講演した実績を持つ。
1999年に心理コンサルティングオフィスを開設し、
心理学をベースにした、個人の目標達成のためのコンサルティングを始める。
さらにコーチングに出会って、そのノウハウを完成させ、
2003年には（有）コーチング･マネジメントを設立。

その後、150人以上のクライアントの目標達成と自己実現をサポートする。
現在、「１年待ち」にも関わらす、クライアント希望者からのコーチング依頼があとを絶たない。

自分で
奇跡を
起こす方法

読むだけで人生が変わる
真実の物語

井上裕之著
HiroyukiInoue


非常に短い本です。
通勤時間の1時間くらいで
読めてしまうくらいです。

けれど読んでいる最中
著者、井上裕行氏の
本当に伝えたいことが
光景として
言葉として
心の中に響いてくる。
そんな一冊でした。

自分で奇跡を起こす方法~読むだけで人生が変わる真実の物語 井上 裕之 フォレスト出版 2008-09-19 売り上げランキング : 1078 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

井上氏がどおして
こんなにも多くの人に
伝えたいのか
その大きなきっかけが
本書冒頭に出てくるのですが
それは本当に
普通なら挫けてしまうくらいの
出来事です。
思わず妻の顔が浮かんでしまいました。


☆奇跡は信じることからおきるのです。
中途半端な気持ちで何かが実現したことはありますか？
（P.53より）
☆すべては自分が作り上げていくのです。
自分がどうかということです。
人の目がどうかということではないと私は考えるようになりました。
（P.64より）


☆本気が伝わると人は動く
☆本気が夢をかなえる
☆学んで行動できる人に運がつきます。人は「あいつはついている」と
言います。でも、ついているのではなくて、つくようになっているのです。
（P88.90.96より)


☆相手に自分のエネルギーを伝えることが大切です。
自分の本気を相手に伝えるのです。
それが運を引き寄せます。
（P.99より)

普通にある普通の
自己啓発の本ではないでしょう。
大切な人を思って
大切な誰かのために
今すぐ学び立ち上がりたくなります。

そして、それがひいては
自分自身の夢と成功を
引き寄せるんじゃないでしょうか。

---

井上裕之氏プロフィール

医師として、十勝帯広および地域の皆様に世界レベルの治療を提供するために、ニューヨーク大学インプラントCDEプログラム、スウェーデンイエテボリ大学歯周病コース、ウメオ大学インプラントコースなど世界の治療技術を修得。


現場で患者様に接する傍ら、いのうえ歯科医の院長として、高いレベルの意識を持ったスタッフを育て、患者様に最高の医療を提供できる病院を目指し、世界中のマネジメント、自己啓発、成功哲学などのコースを学ぶ。


医療技術を提供するだけでなく、患者様にホスピタリティを提供できる病院になることが、病院経営としても、患者さんに最高の医療を提供するためにも必要であるという答えに行きつき、コミュニケーションを使った病院内のインターナル・マーケティングと医師と患者様のコミュニケーションの改善のアドバイスを行っている。


世界中のトップ企業の経営者に指示された様々なプログラムを、医師と病院経営者という独自の視点と経験で応用してアドバイスを行うメディカル・パーソナルアドバイザーとしての活動は、医療関係者だけでなく、一般企業の経営者や教育者などにも注目をされている。（メディカル・パーソナルアドバイスより全文抜粋）

脳にいいこと
だけを
やりなさい！

頭のいい人は「脳の使い方」がうまい！

マーシー・シャイモフ著
茂木健一郎訳

---

「脳にいいこと」だけをやりなさい! 茂木健一郎 三笠書房 2008-11-07 売り上げランキング : 109 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

---

・お金があるから幸せなのか
・世間的に評価されているからなのか
幸せの尺度は人によって様々です。
茂木健一郎氏も本書の中で
”自分の脳がそれをどう評価するかによって
幸せ度が決まる”と言っています。
脳をいかに活性化させるかが
幸せになるポイントとなるそうです。
幸せになるために脳と心を
どう変えていくかが本書のテーマです。
脳にいいことをいかに行っていくかの
ノウハウ書です。




脳にいいこと
１．ネガティブ思考の大そうじ
２．プラス思考で脳にポジティブな回路をつくる
３．何事にも愛情表現を忘れない
４．全身の細胞から健康になる
５．瞑想などで脳を人知を超えた大いなる力につなげる
６．目標を持ちのうに眠る才能を開拓する
７．つきあう人を選んで脳にいい刺激を与える



１〜７に関する具体的な方法です
・解決策に目を向ける
　　ソリューションフォーカスという方法
　　もやもやをはっきりさせ、プラス思考で考え
　　未来を考え実行に写す。
・貪欲に教訓と利点を探す
　　紙に書き留める
・失敗は意識して水に流す
　　自分を認めること
　　脳の研究者ハリエット・コリンズの言葉
　　「自分に責任を持つこと」と「自分を責めること」の
区別ができたとき、人は初めて新しい選択が
　　できます。そして本当に自分を認めることができるのです。
・常に思い込みを検証する
　　ネガティブな考えに４つの問いかけ
　　�@それは真実なのか
　　�Aそれが真実だと言い切れるのか？
　　�Bそれを信じているときの自分の反応は？
　　�C信じなければどんな人間になれるのか？
　　そして信じていることを反転させる
・マイナス思考にこだわらない
　　「セゾナメソッド」ペン１本のエクササイズ
　　�@感情や考えは真実でもなければ自分の１部でもない
　　�Aこのような考えは必ず切り離すことができる
・プラス思考に走る
　　鏡にむかって自分をほめる
　　うれしかったことを書き留めておく
・とりあえず感謝してみる
　　感謝の日記をつける
・人を一度許す
・目をハートにして人に会う
・脳と体に栄養を与える
・エネルギーを増やす
　　気持ちが落ち込んだときは３日続けて
　　夜１０時に眠る
　　運動をする
・身体の声に耳を傾ける
・一日一回瞑想をする
・自分とよく相談する
・「大いなる自然の力」を感じる
・情熱の傾け先を常に探す
・直感を大切にする
・目を向ける範囲を広げる
・人間関係のメンテナンス
・「サポート体制」をつくる
　自分の精神的成長を助けてくれる人々を
　周りに配しておく
・世界を旅してみる


ものすごい盛りだくさんの内容で
おもわず要約してしまいました。
なぜこうすれば幸せを感じるのか？
著者マーシー・シャイモフ氏の
人柄が感じられる解りやすい文章で
（茂木健一郎氏の人柄です）
理解して読み進めることができました。


いっきにやろうとしても
多分無理です。
要所要所で気になった方法を
徐々に取り入れていきたいと思ってます。


目標達成にも
毎日の幸せのためにも
また恋愛や結婚にも
使える一冊です。

---

マーシー・シャイモフ（MarciShimoff)氏プロフィール

カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA)で経営学修士号（MBA)を取得
自己啓発セミナーを数々主催するカリスマ・コーチ
一流企業や大学機関で講演を行い、何百万という人々の人間的成長を実現させてきた。
｢心のチキンスープ｣（ダイヤモンド社）シリーズを共著で出版し、
一躍全米ベストセラー作家に。
彼女のかかわったシリーズは累計1300万部を売り上げる。
世界的なベストセラー｢ザ・シークレット｣（角川書店）に登場する賢者の一人としても
注目を集めている。

---

茂木健一郎氏プロフィール

茂木健一郎（もぎけんいちろう）脳科学者。
ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー、
東京工業大学大学院連携教授（脳科学、認知科学）、東京芸術大学非常勤講師（美術解剖学）。
その他、東京大学、大阪大学、早稲田大学、聖心女子大学などの非常勤講師もつとめる。
１９６２年東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、
東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。
理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。
主な著書に『脳とクオリア』（日経サイエンス社）、
『ひらめき脳』（新潮社）、『すべては音楽から生まれる』『脳を生かす勉強法』（PHP研究所）など。
専門は脳科学、認知科学。「クオリア」（感覚の持つ質感）をキーワードとして
脳と心の関係を研究するとともに、文芸評論、美術評論にも取り組んでいる。
『脳と仮想』で、第四回小林秀雄賞を受賞。
２００６年１月より、ＮＨＫ『プロフェッショナル　仕事の流儀』キャスター。