読んだら忘れない読書術

積読（つんどく）をかたづけるために
片っ端から購入済みの書籍を
読んでいますが、あと何年かかるのか....。

これまで何百冊も読み漁ってきましたが
はたして、役立ってるのか.....。
読んだそばから忘れてる気がしますが。
ここ何年も漠然とそう感じながら、
同じような本ばかり手にとってる気がします。

記憶に残すにはどんな読書のしかたを
すればいいのか、そこのところを
精神科医の樺沢氏が説明してくれます。

ネットは情報を得るものであり
書籍は知識を得るもの
冒頭にはこう書かれていましたが
なるほど確かにそうは思いますが
読んで忘れるなら読書は単なる時間のロスですよね。

第一章は、読書がいかに
役立つかを書かれています。

悩みはすべて読書で解決する。
読書によってストレスの６８％が軽減する。
（ちなみにコーヒーは54％..コーヒー飲むやろ）

このあたりは読書好きは読み飛ばしてもいいかも

第二章、第三章で本題の記憶に残る読書術です。
３つの基本
�@1週間に三回から四回のアウトプット
　１．メモ、ラインひきながら読書
　２．人に話す（要約しながら）
　３．シェアする（twitter、Facebook)
　４．レビューを書く（まさにこのブログ）
　　　翌日以降、冷静になってから
�A隙間時間で読む
　高い集中力は１５分
　普通の集中力は４５分
　休憩をはさんだ９０分
�B速読ではなく深読

第四章が実践編
　パラパラ読書
　　全体を把握して読む目的を決めて
　　速読か精読かを決めて読む
　ワープ読書
　　知りたいことを先に読んでしまう
　　（この本はこれがおすすめ）
　わくわく読書
　　などなどできることはしてみたいですね。

五章、六章、七章では
　本の選び方、kindleでの読書、本の買い方、おすすめ本
が説明されています。

　たしかにレビューはいいかも
レビュー残してない本よりは
記憶に残ってる気がします。
はてこの本は身になっていくのか！！

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樺沢紫苑氏プロフィール

精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。札幌医大神経精神医学講座に入局。大学病院、総合病院、単科精神病院など北海道内の８病院に勤務する。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。うつ病、自殺についての研究に従事。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。精神医学の知識、情報の普及によるメンタル疾患の予防を目的に、メールマガジン、Twitter、Facebookなど、累計３０万人以上のインターネット媒体を駆使し、精神医学、心理学、脳科学の知識、情報をわかりやすく発信している。
　著書に『自殺という病』（秀和システム）、『脳内物質仕事術』（マガジンハウス）、『精神科医が教える 1億稼ぐ人の心理戦術』(中経出版)、『小児科臨床ピクシス　15　不登校・いじめ　その背景とアドバイス』（中山書店、「いじめ自殺」の項目を分担執筆）、『メールの超プロが教えるGmail仕事術』（サンマーク出版）、『ツイッタ−の超プロが教えるＦａｃｅｂｏｏｋ仕事術』（サンマーク出版）ほか。
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