インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

お口のケアを怠ると「歯が失われ、脳の萎縮が進む負のスパイラルが生まれてしまう」と言われています。逆に『歯がいい人はボケにくい』とも言われています。ではどうしたら健康な歯を保つことができるのでしょうか？まずは「大人の虫歯の特徴」を考えてみましょう。 【大人の虫歯の特徴】 キーワードは“再発”です。虫歯の原因となるミュータンス菌を含んだ唾液が歯と詰め物の間に入ることで、子供の頃に治した虫歯が再発してしまうのです。歯周病は、歯周ポケットが深くなり始める30代..

「体に良いと思って摂っている食べ物は？」という質問でよく答えに出るものの一つにヨーグルトがあります。 でもこのヨーグルト、商品を問わずどれも得られるメリットは同じ、と思ったら大間違い。市販の「フルーツヨーグルト」「プレーンヨーグルト」「ヨーグルトドリンク」は同じラインにあるものではありません。 個人的には原料に「生乳」とだけ記載されているものを選ぶようにしていますが、果汁、酸味料、スクラロース、ステビアなど、カタカナの原材料が多く羅列されている商品も少なくあり..

メジャーリーグ (大リーグ) の選手たちがガムを噛みながら試合をするのは何のため？ そうです！ ご存知の方も多いと思いますが、ガムを噛むことで副交感神経がアップしリラックスできるからなんです(^-^) さらに、一定のリズムで噛むことで「自律神経」が整い「血流」が良くなります (全身の細胞に酵素と栄養が行き渡ることで、パフォーマンスがアップアップします)。 そんな効果のあるガムですが、なんと！ (腹部の手術をすると起こりやすい) 腸閉塞を予..

「早期対応が重要！」とされる認知症ですが、最近「歯を健康に保つこと」が予防に大きな効果を発揮することが明らかになってきました。まず第一に、歯がないと噛みごたえがありませんし何を食べても美味しく感じられません。噛むことが出来ないと脳に適切な刺激が行き渡りません。そこで、「認知症の方にこそ是非、入れ歯を付けてトレーニングしていただきたいと思います」 生活意欲アップの効果が高まります！噛めば噛むほど脳の血流が良くなり、覚醒していきます。例えば、いつも車椅子でボーッとし..

♪紅茶の美味しい〜喫茶店っ〜♪ 皆さん、こんにちは (^ ^) 喫茶店で飲む紅茶やコーヒーは本当に美味しいですよね〜！ ・雰囲気の良い店内... ・洋風で素敵なインテリア... ・心地よいJazzミュージック... ・可愛い店員さん... そして上質なこだわりの豆... そりゃあ、美味しくないわけがありませんっ (^ ^) それにしても、「同じお茶のはずなのに、自宅とお店ではどうしてこうも味が違うの..

『梅干しはその日の難逃れ』という言い伝えもあるように、様々な健康効果があります。昔から、多くの医学的効果があると言われ漢方薬にも使われ、民間療法にも使われてきました。「医者いらず」の異名を持ちます。そんな梅干しですが「え〜、いくら栄養価が高くても、塩分が高いんじゃないのー」と気にされる方もいらっしゃいますよね。 ですが、近年の研究結果によれば、梅干しの摂取と高血圧の関連性はあまりなさそうです。 【梅干しは保存食の..

異性に嫌われる口臭や加齢臭は近年若者にも多く 厄介なことに自分ではなかなか気がつかないものです。 「何とかせねば...」 今回は、逆流性食道炎と口内炎に起因する口臭について 原因と対策を考えていきたいと思います。 ■ 逆流性食道炎ってどんな病気？ 通常「食道」は、口から入った食べ物を胃へ送り込む役割を果たしています。 当然一方通行です。しかし、何らかの理由で胃液などが逆流して食道に流れ ..

強烈な口臭は周りの人に不快感を与えてしまうので エチケットとして解消させなければなりません！ どんなに顔が良くても、どんなにお洒落であっても 口が臭ければそれだけで幻滅です。あかんです。全てがパーです。 しかしながら、自分の口臭にあまりにも神経質になり過ぎて しまうのも考えもの。なぜなら、ストレスが強いと唾液の分泌量が減り、 口の中が乾燥して口臭が強くなってしまうからです。 まさに悪循環！ ..

長寿社会になれば当然それだけ認知症人口も増えてくるわけですが、 予防法はいろいろありますよね(^-^) たとえば、 ・適度な運動をする ・健康的な食生活を心掛ける ・生き甲斐(楽しみ)を持つ などなど...あれやこれや... まあ、暴飲暴食や喫煙は認知症以外の健康面を考えても 気をつけたいところなのですが(^_^;) ...少し話が逸れましたが、認知症チェッカーの私としましてはもう一つ 注..

近年は健康ブームが盛んであり、また美容への関心が非常に高まっておりますので、青汁やアーモンドミルクなど人気がありますが、ハチミツの効能も忘れてはいけませんよ(^-^)/ 【ハチミツに含まれる栄養成分】ハチミツには、良質なビタミンやミネラルをはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素が豊富に含まれています。まさに、栄養価の非常に高い健康食品なのであります(^-^) 【ハチミツのカロリー】「ハチミツは濃厚で甘いし、きっとカロリー高いよね〜」と思っている方もい..

歳を重ねていくにつれ、記憶力が低下してきていると実感する今日この頃...皆さんはいかがですか？ ...ですが実は、私は今年に入ってあるトレーニングを始めました。その「記憶力を高めるトレーニング」のおかげで、 何とか自尊心を保てているのです  (^-^) あなたならどんなことをしますか？ 学生時代を思い出して、 ・就寝前に暗記する・暗記の際、目・手・口も動かす・他の事柄と関連付けて暗記する ・・・まあ、そんな方法も全く効..

男性は年齢と共に自分の口臭を気にしなくなるそうです。 一方、女性の方はというと逆に気にするようになるようです。 大掛かりな調査を行った結果わかったのは、全体的な傾向として、男性より女性のほうが口臭を気にしているということ。加齢とともに抗い難くなる「口臭」...自分の臭いはわからなくても、人の臭いには敏感なもの。いつも身近にいる人の口臭が酷いと、これほど地獄な毎日はないですよね〜！ 実際、アンケートでは「配偶者」の口臭が気になると回答した方が多くお..