インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

「風邪を引いてしまったよ〜」「仕事や勉強が大変な時だから絶対に寝込めないんだよね」 体調管理は非常に大事です。きちんと予防して、それでも風邪を引いてしまったら適切に対処し早急に治さなければなりません！ そこで今回は、�@ 「(意外な)風邪の予兆」 �A 「早く治す方法」 �B 「悪化させる行動」について紹介していきたいと思います。 �@ 意外な風邪の予兆 《無性にカレーが食べたい》 実は...寒い季..

会社員やOLの皆さん、こんにちは〜！デスクワークが連日続き、慢性的な肩こりや目のかすみ、ひどい頭痛などに悩まされていませんかっ？ （＾_＾）定年退職した人たちもそうですが、朝から夜までずーっと同じ姿勢でいれば、体内を巡り廻る血液はドロドロとなり、カラダは硬〜くなってしまいます... そこで提案なのですが、ヨガを始めてみませんか近頃は朝活としても人気の高い“ヨガ”は、カラダの柔軟性を高めるのに非常に効果的です！特に、朝起きてからしばらくの間凝り固まっている身体をしっか..

我が家では今夏、「トマト」「ミニトマト」「キュウリ」「ゴーヤ」「オクラ」「明日葉」「モロヘイヤ」「バジル」「エゴマ」「パプリカ」「玉ねぎ」「落花生」「トウモロコシ」「カボチャ」...などの収穫がありました(^-^) 世間では異常気象の影響で不作という話も聞きますが、なぜか我が家では大豊作。駄目元で粘り強く栽培に挑戦していたミニトマト・きゅうり・パプリカ・オクラ・ゴーヤはまだまだ収穫できています(^-^) スーパーでも新鮮じゃないものが高値で売られている中、とっても有難いこ..

人は誰しも「健康でありたい」と望んでいるものです (犬や猫だって...金魚だってきっと)。もちろん、私もそう願う中の一人です。人生において、健康長寿が ”一番の幸せ” なのかもしれませんね ( ´ ▽ ` ) じゃあそのために、皆さんは何をしていますか？ ・健康的な食生活？ ・ジョギング？ ・良質な睡眠をとる？ ・・・ 「はい、全て正解ですっ！」 しか〜し、それでは当たり前！当たり前過ぎますよ〜！今回は、世のた..

「おならが異常なほどたくさん出て困っています。どうしたら減るのでしょうか？」 つい最近、こんな相談を受けました。しかも30代の女性からです。あなたは大丈夫ですか？誰にも聞けなくて一人で悩んでいませんか？　 そこで今回のテーマは「おなら」にします！まず基本的なことですが、腸内細菌のバランスが崩れると「おなら」は発生しやすくなるんですよ！ 《おならの原因は？》 腸内のほとんどのガスは腸管に吸収されますが、..

ダイエットにも健康にも良いと言われ続けている逆立ち(ヨガ)ですが、「逆立ちなんて無理だよ〜」「アホかぁ〜」と嘆き節が聞こえてきそうですね。 でもですよ、今からお伝えする「逆立ちの効果」を知ってしまったら、すぐにでも逆立ちを始めたくなっちゃうかもしれませんね。 ☆ 逆立ちの効果 まず、逆さになると「血流が促進」され、「内臓下垂が定位置に」戻され、「脳が活性化」されます。さらに、精神を整え、呼吸を調え、身体の凝りをほぐしてくれる効..

♪紅茶の美味しい〜喫茶店っ〜♪ 皆さん、こんにちは (^ ^) 喫茶店で飲む紅茶やコーヒーは本当に美味しいですよね〜！ ・雰囲気の良い店内... ・洋風で素敵なインテリア... ・心地よいJazzミュージック... ・可愛い店員さん... そして上質なこだわりの豆... そりゃあ、美味しくないわけがありませんっ (^ ^) それにしても、「同じお茶のはずなのに、自宅とお店ではどうしてこうも味が違うの..

「蚊がいる！」…と思って周りを見回してみても何もいない... マバタキをしても手で振り払っても、なぜか黒い点がチラチラ見える... そんな不思議な経験ありませんか？ 日常生活に特に支障がないとはいえ、「ないものが見える」... この状態は不安で仕方ないですよね！ こういった症状は「飛蚊症」と呼ばれています。 そこで今回は 【　飛蚊症　】 についてとりあげてみたいと思います。 ..

異性に嫌われる口臭や加齢臭は近年若者にも多く 厄介なことに自分ではなかなか気がつかないものです。 「何とかせねば...」 今回は、逆流性食道炎と口内炎に起因する口臭について 原因と対策を考えていきたいと思います。 ■ 逆流性食道炎ってどんな病気？ 通常「食道」は、口から入った食べ物を胃へ送り込む役割を果たしています。 当然一方通行です。しかし、何らかの理由で胃液などが逆流して食道に流れ ..

強烈な口臭は周りの人に不快感を与えてしまうので エチケットとして解消させなければなりません！ どんなに顔が良くても、どんなにお洒落であっても 口が臭ければそれだけで幻滅です。あかんです。全てがパーです。 しかしながら、自分の口臭にあまりにも神経質になり過ぎて しまうのも考えもの。なぜなら、ストレスが強いと唾液の分泌量が減り、 口の中が乾燥して口臭が強くなってしまうからです。 まさに悪循環！ ..

突然ですが皆さんは、仕事上、どのような人を羨ましいと感じますか？ ビル・ゲイツや孫正義のような大金持ちのオーナー社長ですか？ 大企業で地位も名声も収入も得られたら、それが一番の幸せですか？ そう思っている人は 今から話すことを少し考えてみてください。 価値観が変わるかもしれませんよ。 ◯ 増える企業トップの自殺 実は近年、世界的に「企業トップの自殺」が相次いでいます。 ＊企業幹部にのしかかる重圧 ＊突然の失職にうまく適応..

暇さえあればスマートフォンを触り ツイッターで呟いてみたり Facebookをチェックしてみたり... 現代社会において、私たちは完全なる SNS依存症体質になってきております！ しかし、そろそろ 間接的に他人と関わり続けるのをやめにしませんか。。。 離れて暮らす家族や友人に、メッセージと共に写真を 送ったりする場合には非常に便利なSNSではありますが、 四六時中スマホを弄っていると、 ・視力障害 ・睡..