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ニンニクを毎日食べ続けると身体に起こる(分析・参考)

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【なぜ報道しない？】「ニンニクを毎日食べ続けると身体に起こる「ヤバすぎる変化トップTOP5」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】



ニンニクを毎日食べるとどうなる？体に起こる変化4選【食べ過ぎ｜アリシン｜効果｜栄養｜にんにくの芽｜レシピ｜保存｜料理】



【ゆっくり解説】ニンニクを毎日食べ続けた結果がやばすぎた...口臭だけじゃない恐ろしさとは



毎日食べれば医者いらず！？ニンニクがもたらす３つの健康効果！！【スーパーフード】



毎日ニンニクを食べると、どうなるの？



毎日ニンニクを食べるとどうなるの？



【筋トレ科学】ニンニクと筋肉の関係性　~毎日にんにくを食べると筋肉・身体はどうなる？~

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『bing AIチャット』

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ニンニクは、血圧を下げる効果があるとされています。また、抗酸化作用により、動脈硬化やがんの予防にも効果があるとされています。ただし、過剰摂取は胃腸障害を引き起こすことがあります。適量を守って摂取するようにしましょう。

: 日本高血圧学会 : 日本栄養士会 : 厚生労働省

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【なぜ報道しない？】「ニンニクを毎日食べ続けると身体に起こる「ヤバすぎる変化トップTOP5」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

文字起こし
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皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約
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チャンネルのたみです今回はニンニを毎日 食べ続けると体に起こるやばすぎる変化
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トップ5と対して科学的根拠にしっかりと 基づいて毎日ニンニクを食べることによっ
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て体に起こるやばすぎる変化という興味 深いテーマについて世界一分かりやすく
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解説していきたいと思いますさて突然です が皆さんは肉をちゃんと食べている
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でしょうかニンニクと言うと刺激臭がして 食べると口が臭くなるからなるべく食べ
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ないようにしているんですという方も多い かもしれませんですが結論から申し上げる
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とそれはものすごくもったいないことに なりますあらゆる健康効果に満ち溢れて
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いるニンニクは神様が私たち人間に与えて くれた健康の宝だと言っても過言ではない
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でしょうそんなニンニクを口が臭くなる から食べたくないなどというのはまさに宝
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の持ち腐れでありますニンニクは昔から スタミナ色として知られておりましたよね
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ですからニンニクには若い男性が勢力を つつけるためにホルモン焼肉などと一緒に
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もりもり食べるというイメージがあるのか もしれませんですがニンニクは若い男性
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だけにメリットをもたらすわけではあり ません最新の研究によってニンニクには
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美肌効果や育毛促進効果白髪予防効果など 男女共に年を取ったら是非とも教授したい
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ような数々のメリットがあることが明らか になってきたんです本日はそのような
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ニンニクのすごいメリットの中でも特に 廊下予防に関係する素晴らしい高能の数々
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をご紹介していきたいと思いますまた ニンニクの大きなデメリットである刺激襲
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についてもちょっとしたコツを知っている だけで匂いを防止してくれる方法があり
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ますニンニクを食べると口が臭くなるだけ でなくお腹を壊してしまいがちだという方
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もいらっしゃるかもしれませんが本日は お腹が痛くならずかつ口の匂いも気になら
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ないような最強のニニの食べ方についても ご紹介しておりますニンニクの食べ方と
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言ってもフライパンも包丁もいらない超 簡単なものをご紹介するのでニンニクが
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苦手だという方にとっても是非見ていって いただきたいな内容になっていますそれで
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は早速参りましょう本日のお品書きは次の 通りです1元でニンニクを毎日食べ続ける
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と体に起るやばすぎる変化トップ5につい て逃げでこれで講習もばっちりお腹が痛く
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ならない最強のニンニクの食べ方参戦に ついて解説していきたいと思いますこの
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動画を見ることで今日から皆さんは 素晴らしいニンニクライフを満喫し最強の
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若返り効果を得ることができるででしょう それでは早速1元のニンニクを毎日食べ
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続けると体に起こるやばすぎる変化トップ 5から解説をスタートしてまいりますさて
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ニンニクは古くから自用競争や疲労回復に うってつけな食べ物と言われてきました
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またニンニクは昔から食事の香り付けとし て様々なメニューに使われてきましたこの
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ようにニンニは人類が古くから持つ万能な 食材であると言えますなんとなく健康に
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良さそうそのような漠然としたイメージで ニンニクを取っている方はきっと多いこと
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でしょうですが最近ではそのような ニンニクの高能の数々が科学的にもより
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詳しく実証されつつありますそこで一元で はその高能が証明されているニンニクの
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メリットの中でも特に廊下予防に関する 高能をご紹介します結論から申し上げると
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ニンニクを食べるだで皆さんのお肌は みるみるうちに若返り白髪が消えておまけ
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になんと癌を予防してくれることまで 分かってきたんですそのためニンニクは
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まさに美容と超獣そして健康の金めである と言えるでしょうこの一元を見れば皆さん
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はニンニクが食べたくて食べたくてしょう がないニンニクの鶏子になってしまうこと
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間違いなしですではそれぞれ具体的に1つ ずつ取り上げて解説していきますまず1つ
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目にご紹介したいニンニクを毎日食べ 続けると体に起こるやばすぎる変化は結構
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促進による水々しい美肌効果であります さてニンニクが持つ美肌効果について説明
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するためにはまず皆さんにニンニクの 素晴らしい血行促進効果について知て
4:45
いただく必要があるんですニンニクには アリシンという独特な成分が含まれてい
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ますこのアリシンはまさしくニンニクの あの匂いを作り出す独特な成分なんですが
4:58
このアリシは強い殺菌効果を持ち私たちを 完全症から守ってくれることで知られてい
5:04
ましたそのため世界にはニンニクを すりつぶしたものを幹部に塗るような民間
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療法がある地域すらもありますですが最近 アリシの効果はそのような殺菌効果だけで
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はないということが分かってきましたなん とアリシには私たちの廊下防止のために超
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嬉しい結構促進効果があることが分かって きたんですアリシを摂取すると私たちの
5:30
抹消の血管が広がることが知られています さらにアリシは血管を広げるだけでなく
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私たちの細胞を温めてくれる効果があり ますさらにさらにアリシンは加熱によって
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スルフィド類という物質に変化することに よって私たちの血液をサラサラにして
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くれる効果まであるんです血管が広がって その中を流れる血液がさらさになれば
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どんどん血の巡りが良くなっていきますよ ねさらに細胞が発熱して体温が上がれば
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代謝が促進されて熱を逃すためにさらに 血管が広がっていきますこのようにアリシ
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は私たちの体内で結構促進のポジティブ フィードバックを起こし素晴らしい高循環
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を促してくれるんですではなぜこのような アリシの結構促進効果が私たちの美肌に
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関係してくるのでしょうか私たち自身が そうであるように私たちの細胞もまた生き
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ていくために栄養や酸素を必要としている んですそして細胞に酸素や栄養を行き届か
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せるのが血液であることは皆さんご存知の 通りですですが私たちの体は日々の不摂性
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や冷え症などによって抹消の血行が滞って しまいがちですそのように抹消の血管が
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キュっとしまっているとどうしても末端の 細胞にまで酸素や栄養素が行き届かなく
6:59
なってしまいます酸素や栄養が行き届か ないと細胞は当然どんどん廊下していって
7:05
しまいますこれが私たちのお肌のくや たるみシやシミの原因なんですそこで
7:12
ニンニクの出番ですニンニクに含まれる アリシによって血行が促進されれば抹消の
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細胞にもどんどん栄養や酸素が行き届く ようになりますこのチャンネルをいつも
7:24
ご覧の皆さんは様々な美肌効果の動画を見 てポリフェノールをはめとする素晴らしい
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栄養素たくさん摂取していらっしゃること でしょうですがどれほど口から
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ポリフェノールを摂取したところでそれが ちゃんと細胞にまで行き届かなければ何の
7:42
意味もありませんせっかく取った ポリフェノールは便として出ていって しまうだけになってしまいますですので
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せっかく食べた廊下予防の食べ物の効果を ちゃんと発揮させるためには有心によって
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血行を促進させそれぞれの栄養素を ちゃんと細胞の隅々にまで行き届かせる
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必要があるわけですですから抗酸化作用を 持ったポリフェノールたっぷりの食材を
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ニンニクと一緒に取ることで皆さんの抹消 の血管はガバガバに広がり血液がどっと
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押し寄せてその血液の中に廊下を予防する ポリフェノールがドカンと供給されていき
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ますすると皆さんの抹消の細胞はまるで水 を得た魚のようにみるみる若返り輝きの
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ある水々しい美肌を取り戻すことができる でしょうこのようなアリシの血行促進効果
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の他にもニンニクにはそれそのものが美肌 を促してくれるような素晴らしい栄養素の
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数々も豊富に含まれております先ほど ニンニとポリフェノールたっぷりの食材を
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一緒に食べると効果的だと申し上げました が実はニンニク自体にもポリフェノールが
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豊富に含まれておりますまたニンニクには ビタミンCやビタミンEなどをはめとする
9:00
美肌に効果的なビタミンがたっぷりと入っ ている他セレンというちょっと珍しい
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ミネラルも含まれていますセレンはそれ 自体が抗酸化物質であり私たちの体の中に
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ある有害な活性酸素を除去してくれるほ 活力を見ならせるために働く甲状腺
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ホルモンの活性化に不可欠な物質であり ます甲状腺ホルモンと言うと用度を
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思い浮かべる方が多いかもしれませんが 用土というのはあくまで甲状腺ホルモンの
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原料になるものです用土でできた甲状腺 ホルモンがセレンによって活性化される
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ことで初めて私たちの体には活力がみって くるんです全身に活力が見れば当然お肌も
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水々しくなってプルンプルンに変化して いくことでしょうですから用土たっぷりの
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改装とセレンたっぷりのニンニクというの は意外にもとても相性の良い食材の
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組み合わせなんですこのようにニンニクは 様々な食材と組み合わせて食べることで
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その食材に含まれる栄養素の効果を最大限 に引き出すことができますせっかく高いお
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金を出して買った高級な食材を食べても 栄養素が細胞にまで届いてくれなければ
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意味がありませんですから是非とも ニンニクを日頃から食べて皆さんの大切な
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毛細血管をガバガバに広げていって欲しい と思いますまた当然のことながら血流を
10:30
良くする方法はニンニクを食べることだけ ではありませんその他にも入浴をしたりと
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か睡眠をしっかり取ったりとか運動したり とか様々な血流を良くする習慣を実践して
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欲しいと思います血流が悪いとせっかく 取った栄養素が細胞にまで届かないという
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のは知らなかったというかおそうだなと 盲点だった人も多いと思うので自分は血流
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が悪いなという自覚のある人例えば冷え症 の人ななどは是非とも血流を促進する習慣
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を毎日に取り入れてみましょうそれでは1 つ目の血行促進による水々しい美肌効果に
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ついての解説を終わりにしますそれでは次 2つ目にご紹介したいニンニクを毎日食べ
11:14
続けると体に起こるやばすぎる変化髪の毛 がフサフサになる最強の育毛白髪予防効果
11:22
について解説していきたいと思いますさて お次に紹介したいのが育毛促進と白髪予防
11:30
の効果です皆さんの中に最近白髪が ちょっと気になってきたんですよねという
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方いらっしゃいませんか昨今では白髪が 増え始める年齢はなんとおよそ35歳
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ぐらいと言われていて50代半ばで紙全体 の約半分が白髪になってしまうとも言われ
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ています一般的に女性の場合は白髪が 始まるのが遅いと言われておりますが高年
11:56
期が落ち着いた頃にドっと白髪がが増える 方も多いことが知られていますまた白髪
12:02
のみならず抜け毛や薄毛を気にされている 方もきっと多いことでしょう育毛促進や
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白髪予防を歌った様々な育毛剤を頭に 振りかけている人もいらっしゃるかもしれ
12:15
ませんですがそのような育剤をどれだけ 振りかけてもなかなか紙は生えてきません
12:21
よね皆さんが使っている育毛剤が種だと すれば皆さんの頭皮は土ですどれほど良い
12:28
種を巻いても良い土壌がなければ目は生え てきませんよねそれと同じでいくら育剤を
12:35
振ってもちゃんと頭皮に栄養が生き渡ら なければ黒くて美しい髪は生えてこないん
12:42
ですそこでまたまたニンニクが活躍して くれますニンニクが持つ白髪予防効果の鍵
12:48
はSアリルシステインという栄養素にあり ますSアリルシステインもまた抗酸化作用
12:55
を持つ物質で有害な活性酸素を除去する 働きが知られている他私たちの体内で
13:02
ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を 助けてくれる作用もあることが知られてい
13:08
ますですがSアリルシステインが持つ健康 効果はそのような免疫促進効果だけでは
13:15
ありませんなんとSアリルシステインには 私たちの頭皮にある色素細胞がメラニン
13:21
色素を作れるようにサポートしてくれる 働きがあることが分かってきたんです
13:27
私たちの髪の毛が元々は白髪であるという ことを皆さんは知っていたでしょうか毛根
13:34
の中ではまず白髪が作られてそれが生えて くる家庭で色素細胞によってまるで絵の具
13:41
を塗られるように黒い紙が作られていくん ですこうして正常な黒髪が生えてくるわけ
13:48
ですが年を取るとこの色素細胞の働きが 悪くなって黒い色素を塗られないままの
13:55
白髪がニョキニョキと生えてきてしまうん ですこれが白のメカニズムになりますです
14:00
がニンニクを食べてSアリルシステインを 取ることで色素細胞をサポートしてあげれ
14:06
ば生まれてきた髪の毛にちゃんと黒い色素 を塗ってあげることができますSアリル
14:13
システインはこのようなメカニズムによっ て白髪を予防してくれる可能性が指摘され
14:18
ているわけなんですさらに昨今では ニンニクに含まれるパントテン酸という
14:24
ビタミンの一種が白髪対策に効果的である ことも分かってきましたパントテン酸と
14:31
いうのは私たちの福神皮質ホルモンを合成 するのに不可欠なビタミンになります福神
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必須ホルモンと言うとストレスがかかると 分泌されるストレスホルモンとして有名
14:43
ですよねですが正しくは福神必須ホルモン はストレスがかかった時にそのストレスに
14:50
よるダメージを軽減させるための高 ストレスホルモンでありますですから高
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ストレスホルモンである福神皮質ホルモン の合成を促してくくれるパントテンさんは
15:02
まさに高ストレスビタミンと呼んで 差し替えないほど重要なものなんです白髪
15:08
というのはその多くがストレスが原因だと 言われています皆さんも心当たりない
15:14
でしょうかこれまで白髪なんて生えてきた ことがないにも関わらず急に白髪が生えて
15:20
きたおそらくそんな時は皆さんの中に 大きなストレスが溜まっていたはずなん
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ですちなみに私も以前は1本も白髪なんて なかったのに急に白髪がぶわっと増えた
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時期がありましたそこで初めてああ自分は ちょっと今ストレス抱えすぎているなと
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ちょっと休もうとストレス解消にちゃんと 時間を使おうと思ってストレスを解消して
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やれば白髪はどんどん消えていきました このように白髪というのはストレスが
15:50
大きな原因となって発生しますストレスと 言っても仕事や家事などから来る精神的な
15:57
ストレスのみならず食生活の乱れや 睡眠不足などによる身体的なストレスも
16:03
関係していますそれらのストレスが どんどん蓄積することで私たちの毛根が
16:09
ダメージを受け白髪になってしまうんです ですが高ストレスビタミンである
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パントテン酸を豊富に含むニンニクを毎日 食べればこのようなストレスの被害を最小
16:21
限に抑えることができますそうすれば毛根 がストレスによって傷つくことも予防
16:27
できるでしょう隠してニンニクはSアリル システインとパントテさというダブルの
16:34
効果によって白髪を予防してくれるという わですそれではお次に脱毛予防の方はどう
16:41
でしょうか実は先ほどから白髪に対して 効果があると述べているSアリル
16:47
システインには発毛を促すigf1という 物質の生成を促してくれる効果があること
16:54
が知られていますigf1は成長ホルモン のの一種で私たちの体内で自然に合成さ
17:02
れる物質ですより正確にはいわゆる成長 ホルモンであるグロースホルモンがこの
17:08
igf1を合成しigf1が様々な臓器に 働きかけることによって細胞の成長が促さ
17:16
れますそしてこのigf1は私たちの頭皮 にある大切な毛母細胞にも作用することが
17:23
分かってきています私たちの髪の毛を作る 細胞のことをも細胞と言いますがigf1
17:31
が増えると毛母細胞の成長が促進され 髪の毛がどんどん成長していくと言われて
17:37
いるんです皆さんはヘアサイクルというの を聞いたことがあるでしょうヘアサイクル
17:43
というのは髪の毛が抜け落ちて新しい紙が 生えてくるサイクルのことです皮膚に
17:49
ターンオーバーがあるのと同じように頭皮 に置いてもこのようなヘアサイクルがある
17:54
ことで美しく艶のある髪の毛が常に保たれ ているんですですが年を取るとこのヘア
18:02
サイクルがどんどん遅くなってしまって 新しい紙が生えてくるスピードが遅くなり
18:07
ますそのため薄毛やハゲになってしまうん ですですがニンニクを毎日食べてSアリル
18:14
システインの効果によってigf1が増え てくれれば毛母細胞が活性化してヘア
18:20
サイクルが早まり髪の毛はどんどん生えて くるようになりますですからニンニクは
18:26
まさに薄毛の人には急性取的食材であると 言えるでしょうおまけにSアリル
18:33
システインの強い抗酸化作用によって せっかく生まれてきた髪の毛が抜けて
18:39
しまうのを防ぐことだってできますつまり ここまでをまとめるとニンニクが持つS
18:46
アリルシステインが色素細胞をサポートし て白髪を予防し抗酸化作用によって抜け毛
18:52
を予防するととにigf1の合成を促す ことで発毛まで促進してくれるというわけ
19:00
です紙のトラブルに悩まされている人に とってこれはちょっと素晴らしすぎる効果
19:05
だと思いませんか是非ともニンニクを毎日 召し上がってふさふさでわかし艶のある
19:12
健康的な紙を手に入れていただきたいと 思いますそれではここまでで2つ目の
19:18
髪の毛がふさふさになる最強の育毛白が 予防効果についての解説を終わりにします
19:25
それでは次3つ目に紹介したいニンニクを 日食べ続けると体に起こるやばすぎる変化
19:31
腸の毒素がみるみる消える嬉しすぎる成長 効果について解説していきますさて3つ目
19:39
に紹介したいのが腸内環境の改善効果で あります皆さんの中にニンニクを食べたら
19:47
なんかお腹を壊すというイメージがある方 はいませんかそのためニニは腸内環境に
19:53
あまりよろしくないというイメージをお 持ちの方も多いかもしれませんですがその
19:59
ようにニンニクによってお腹を壊して しまう理由のほとんどが胃の不調か
20:05
もしくはフドマップによるものであります フォドマップによる腹痛は残念ながら体質
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によるもののためニンニクを控えるしか ありませんがニンニクによる胃の不調に
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ついては続く二間でそれを予防する簡単な 方法を紹介するのでそれを是非とも試して
20:23
みて欲しいですいずれにしても今ここでは ニンニクは実は全然お腹にとって悪くは
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なくむしろお腹に良い食べ物であるという ことを皆さんにちゃんと知っていただき
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たいと思います町内環境において町内細菌 が非常に大きな鍵を握っていることは皆
20:43
さんも知っているでしょう腸内フローラ または腸内細菌層と呼ばれる町内細菌の
20:50
バランスこそが私たちの町内環境を決定し ていると言っても過言ではありません町内
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最近層において悪玉金が優位になって しまうと私たちの町内の環境は乱れて
21:03
しまう一方で町内細菌層において前玉金が 優位になると私たちの町内は綺麗になって
21:11
様々な体調の不調が改善していくんです実 はニンニクにはイリンとフラクと織りこと
21:19
という腸内のビフィスキンの餌になって くれる素晴らしい栄養素がたっぷりと含ま
21:25
れておりますビフィスキンというのは有名 な善玉菌の1つですよねですからニンニク
21:32
を食べるということは私たちの細胞に栄養 を与えてくれるのみならず私たちのお腹に
21:39
いる大切な大切な全生菌にすらも美味しい 餌を与えてくれるというわけなんです昨今
21:46
では脳腸相関というメカニズムが注目され ていて私たちの腸内環境は脳に非常に
21:53
大きな影響を与えることが分かっています 最近ではうつ病ですすら腸内環境の悪化が
22:00
原因であるという医者もいるぐらいで腸内 環境が悪化していることは私たちの
22:06
メンタルに非常に大きな悪影響を与えて しまいますですが逆に言えばニンニクを
22:12
たっぷりと食べて腸内環境が改善すれば脳 調層感によって脳にポジティブなシグナル
22:19
が送られてどんどんメンタルが改善するん ですさらにメンタルだけでなく集中力や
22:25
持続力など様々な面で脳のパフォーマンス が向上することは間違いありませんおまけ
22:32
に腸の不調が改善されれば私たちのお肌に も素晴らしい効果があります腸というのは
22:39
私たちの体の中で最も多くの栄養素を吸収 する臓器ですですが時に長和栄養所と一緒
22:47
に体にとって有害な物質を吸収してしまう こともあります特に腸内環境が乱れて腸内
22:55
がガスや便でいっぱいになってしまうと それらの排泄物が持つ毒素が腸から
23:02
漏れ出して結構に乗り全身に巡ってしまい ますそのような毒素が皮膚の細胞に蓄積
23:09
すれば当然お肌は荒れていきますよねです から美肌を維持するという点でも腸内環境
23:16
を改善するのは非常に重要なことなんです 先ほどニンニクには血行促進による
23:22
素晴らしい美肌効果があると申し上げまし たつまりニンニクを食べると玉金に餌を
23:29
上げることでこのように腸内環境を改善し 血行促進による美肌効果のスピードを倍増
23:36
させてくれると言えるんですおまけに ニンニクには腸内環境の改善によって便秘
23:43
を解消してくれるという素晴らしい効果も ありますもちろん全玉金が優位になること
23:49
で便秘が解消されるという側面もあります がニンニに含まれているアリシが直接便秘
23:56
改善に働いてくれるというメカニズムも 見逃せませんアリシンというのは先ほど
24:02
美肌のところで出てきた成分ですそう ニンニクが持っている独特の匂い成分こそ
24:08
がアリシンでしたこのアリシには先ほど 申し上げたような結構促進効果がありまし
24:15
たがアリシが長官で吸収されることで ダイレクトに腸の細胞に働きかけて腸の
24:22
運動を促進してくれる効果があると言われ ていますこれによって蝶の電動運動が
24:28
高まって配分が促進され便秘が解消される 可能性があるわけですこれは便秘しがちな
24:35
人にとってとても嬉しい効果だと思います 便秘に悩まされている方は是非とも
24:42
ニンニクを毎日食べて爽快な開弁ライフを 楽しんでいただきたいと思いますそれでは
24:47
ここまでで3つ目の蝶の毒素がみるみる 消える嬉しすぎる成長効果についての解説
24:54
を終わりにしますそれでは次4つ目にご 紹介したニンニクを毎日食べ続けると体に
25:00
起こるやばすぎる変化リスクが54も減少 する驚くべき癌予防効果について解説して
25:09
いきますさてニンニクの素晴らしい健康 効果として今医学会で大注目されているの
25:15
が癌予防効果になります中でも癌予防に うってつけなニンニクの食べ方があります
25:23
それはすりおろしニンニクであります実は ニンニクをすりすことによって先ほどから
25:29
ご紹介しているニンニクの素晴らしい栄養 素アリシンがビタミンB1と結合すること
25:36
でアリチアミンという物質に変化します アリチアミンは別名ニンニクB1とも呼ば
25:42
れ私たちの代謝で最も重要なクエ酸回路に 働きかけることで癌を予防してくれること
25:50
が分かってきましたさらに先ほど白髪予防 のところでもご紹介したセレンという物質
25:56
は癌の要因の1つとして知られている加山 化脂肪を分解してくれる酵素を活性化する
26:03
役割を担っています人肉を食べることで これらアリチアミンやセレンなど複合的な
26:10
メカニズムによって癌を予防してくれる ことが期待されているんですこのように
26:16
ニンニクによって癌が予防できることは大 規模な疫学研究によっても実証されつつ
26:22
あります7件の集団研究を総合したメタ アナリシスではニを摂取する量が多いほど
26:29
胃がんと直腸癌のリスクが低下することが 分かりましたさらにサンフランシスコで
26:35
実施された実験によればニンニクを大量に 摂取した人は少量しか摂取しなかった人に
26:42
比べ前立沿がのリスクがなんと54も減少
26:47
したという結果が出ています今八巻は日本 人の国民病と言っても過言ではなく生涯に
26:55
2人に1人が癌にかかるとと言われてい ますできればその2人に1人ににはなり
27:01
たくありませんよね是非とも今から ニンニクを食べまくり癌にならない体を
27:06
作っていこうではありませんかそれでは ここまでで4つ目のリスクが54も減少
27:13
する驚くべき癌予防効果についての解説を 終わりにしますそれでは次5つ目の
27:20
ニンニクを毎日食べ続けると体に起こる やばすぎる変化脳のゴミを除去してくれる
27:27
あと的なノトレ効果について解説していき ますさてニンニクを食べることで得られる
27:33
素晴らしき健康効果の最後にご紹介するの が認知症の予防効果になります認知症を
27:41
予防してくれるニンニクのメカニズムの鍵 はこれまたおなじみのSアリルシステイン
27:47
になります認知症の代表である アルツハイマー型認知症は脳みその中に
27:53
アミロイドベータというある種のゴミが 溜まってしまうことでで起こると考えられ
27:58
ています実はSアリルシステインにはこの ゴミの蓄積を防いでくれることが分かって
28:05
きたんです日本における認知症の患者数は 2020年時点で約630人を超え今から
28:14
2年後の2025年には730人さらに 2060年には1100万人にも登ると
28:22
考えられておりますこのまま行くと高齢者 の3人に1人が認知になるという予測まで
28:29
あります先ほどの2人に1人がなる癌に 比べれば3人に1人の認知症はまだ少ない
28:35
確率かもしれませんがいずれにしても多く の人が認知症のリスクを抱えていることは
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間違いありませんですのでこの機会に是非 ともたっぷりのニンニクを食べて癌と一緒
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に認知症まで防いでいきましょうそれでは この辺で1元の内容をまとめておき
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ましょう1元まとめこの1元ではニンニク を毎日食べ続けると体に起こるすごすぎる
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変化について5つほどご説明しております 1つ目は結構促進による水々しい美肌効果
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2つ目は髪の毛がふさふさになる最強の 育毛白が予防効果3つ目は腸の毒素が
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みるみる消える嬉しすぎる成長効果4つ目 はリスクが5%も減少する驚くべき癌予防
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効果5つ目は脳のゴミを除去してくれる 圧倒的なノトレ効果でしたそれでは次2元
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でこれで公衆もばっちりお腹が痛くなら ない最強のニンニクの食べ方3戦について
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解説していきますさて1元で素晴らしい ニンニクの効果を皆さんにお伝えしてきた
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ので今すぐにでもニンニクをバクバク食べ たいという方もたくさんいらっしゃること
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でしょう一方でそうは言ってもニンニクは あの独特の匂いが苦手で食べられないと
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いう方も多いのではないでしょうかそこで 逃げではニンニクの是非ともやって
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いただきたい素晴らしい食べ方を皆さんに ご紹介していきますそれではこれから紹介
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していく最強のニンニクの食べ方を3つ ほど最初に発表しておきましょう1白
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ニンニの10倍の速度で和えるスーパー黒 ニンニク2お腹の調子をよくしてくれる
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健康的なニンニクおやつ3食べても口が 臭くならない超簡単な奇跡の調理法では
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それぞれ1つずつ具体的に取り上げ解説し てまいりますまずは1つ目の白ニンニの中
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倍の速度で和えるスーパー黒ニンニクから 解説していきたいと思いますさて皆さんに
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是非ともやっていただきたいニンニクの 食べ方の1つ目は普通のニンニクに加えて
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黒ニンニクを選ぶということであります黒 ニンニクとは普通の白いニンニクを長期間
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発酵熟成させたものになります黒ニンニク では白い普通のニンニクに比べ
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ポリフェノールやアミノ酸などの成分が 豊富でさらに一元で散々申し上げてきた
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奇跡の栄養素Sアリルシステインが大量に 含まれていますものにもよりますが中には
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白いニンニの10倍ものSアリル システインを持つ黒ニンニもあると言われ
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ていますまた黒ニンニには白いニンニの ような強烈な匂いが抑えられていでむしろ
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独特の味わいのある全く別の食材に変化し ていますまるでドライフルーツのような
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甘みのある黒ニニさえあると言うんです から驚きですよねただし黒ニニは発酵の
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過程でアリシが変化してしまっているため 一元で申し上げた健康効果のうちアリシに
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よる高能が得られないというちょっとした デメリットがありますですがそのような
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デメリットは普通の白いニンニクを混ぜる ことで容易に解決することができる
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でしょうですのでニンニクの健康効果を 最大化するために是非とも黒ニンニクと白
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ニンニクの両方を混ぜて食べるようにして いただければと思いますそれでは次2つ目
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にご紹介したいお腹が痛くならない最強の ニンニクの食べ方お腹の調子をよくして
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くれる健康的なニンニクおやつについて 説明していきますさて皆さんの中には
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ニンニクを食べるとどうしても胃が キリキリしてしまうという方いらっしゃる
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と思いますそんな人にお勧めなのが ニンニクを蜂蜜漬けにして食べるという
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ことニンニクの蜂蜜漬けの作り方は超簡単 ですニンニクを1つずつにばらし皮を剥い
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て瓶に蜂蜜と一緒に入れて密閉して冷蔵庫 に置いておくだけ簡単すぎて表紙抜きして
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しまいますよねこうして蜂蜜と一緒にふを しておくだけでニンニクの刺激が柔らいで
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そのまま食べても胃腸を荒らさない 素晴らしいスーパーおやつに様変わりする
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んですたくさん食べても太らない最強の おやつになるので是非一度トライしてみて
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欲しいと思いますそれではここまでで2つ 目お腹の調子を良くしてくれる健康的な
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ニンニクおやつについての解説を終わりに しますそれでは次3つ目お腹が痛くなら
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ない最強のニンニクの食べ方食べても口が 臭くならない超簡単な奇跡の調理について
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紹介していきますさて最後にニンニクの 臭みが苦手だとか口が臭くなってしまうの
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が嫌だという人に向けてニンニクの臭みを 取るための超簡単な食べ方をご紹介します
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それはレンジでチンをしてからニンニクを 切ることですめちゃくちゃ簡単ですよね
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先ほど一元でもご紹介したニンニクの匂い 性分であるアリシンは加熱するとアリイン
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という物質に変化しますこのアリインが ニンニクの独特の臭い元になりますが
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レンジでチンをするとアリシンをアリイン に変えるアリナゼという酵素が失活する
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ため事前に酵素の働きが抑えられニンニク の匂い成分が減ってくれるんですただ
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あまりにもレンジで加熱しすぎると エイジスという廊下を促進する物質が
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生まれてしまいますからやりすぎには注意 が必要です料理に使う前にほんのちょっと
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だけチするぐらいにしておくのがちょうど 良いかと思います私も実際試してみました
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が本当に簡単に匂いが取れてしまうので ニンニクの匂いが気になってこれまで
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ニンニクを避けていた人は是非ともこの ようにしてニンニクを召し上がってみては
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いかがでしょうかそれではこの辺で2元の 内容をまとめておきます2元ではお腹が
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痛くならない最強のニンニクの食べ方を3 つ紹介しています1つ目は白ニンニの10
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倍の速度で和えるスーパーニンニを食べる こと2つ目はお腹の調子を良くしてくれる
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健康的なニンニクおやつニンニクの 蜂蜜漬けを食べること3つ目は食べても口
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が臭くならない超簡単な奇跡の調理法 すなわちニンニクを切る前に電子レンジで
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少しだけ加熱してあげることでし
35:19
た

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