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バナナと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで癌(がん)・認知症になってしまう最悪な食べ物とバナナと食べると滋養強壮剤になる食品5選＆レシピ！(分析・参考)

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バナナと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで癌(がん)・認知症になってしまう最悪な食べ物とバナナと食べると滋養強壮剤になる食品5選＆レシピ！
【がん・認知症予防、脳健康、栄養効果、健康 情報、料理】

2024/08/07


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バナナと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで癌(がん)・認知症になってしまう最悪な食べ物とバナナと食べると滋養強壮剤になる食品5選＆レシピ！
【がん・認知症予防、脳健康、栄養効果、健康 情報、料理】

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実はバナナと一緒に食べると最悪が認知症
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になりますというテーマでお話をします
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バナナって健康食品として知られています
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よねバナナジュースとして飲んだりおやつ
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にバナナを食べている人も多いのではない
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でしょうかただあるものと一緒に食べる
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だけで癌認知症濃梗塞になってしまう
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食べ物が5つあるのを知ってますかでも逆
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に同じタイミングに食べるだけでまるで
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運動をしているのと同等以上にウエストを
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補足し癌糖尿病濃厚塞のリスクを減らすと
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効果も実証されているものがありますから
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是非参考にしてみてくださいそれでは早速
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バナナと一緒に食べてはいけないもの1つ
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目牛乳バナナスムージーとして飲んでいる
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方もいらっしゃるのではないでしょうか実
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はバナナと牛乳一緒に摂取すると毒素が
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生成されこれによって腸内環境が乱れ免疫
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力が下がるということが分かっています
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いくつかの研究によるとこれらの2つの
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食品を一緒なタイミングに食べると消化器
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系に悪影響を与える可能性があることが
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観察されています例えばバナナを食べて芋
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たれを起こしているという人も多いのでは
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ないでしょうかこれはバナナと牛乳には
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どちらも体を冷やす効果があるんですそれ
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はバナナには牛乳の中のタンパク質を損傷
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する可能性があるアミラーゼと呼ばれる
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酵素が含まれるためなんですこれによって
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いたれやお腹が張った感じや腹痛が見
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られるということが起こってきますそれも
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バナナなどに含まれる加は牛乳などの
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タンパク質と結びついてAGという廊下
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物質を作りやすいということが分かってい
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ます実際に加島にはこのAGを作り出す
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働きが武道刀の7倍もあるという風に廊下
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を加速させてしまう可能性があるんです
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ただしバナナに含まれる糖質はレジスタン
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スターチこのレジスタントスターチは摂取
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した後ほぼ消化されることなく腸内を移動
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するため血糖値の急激な上昇を抑えそれに
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伴ってインスリンの大量分泌を抑えること
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もできますそのため大腸まで届く
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レジスタントスターチは全玉金の餌になっ
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て腸内環境を整えてくれる効果があるん
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ですこの効果によって便秘の解消は
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もちろん肌荒れの原因となる遊雅物質を
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腸内環境の改善によって増えた玉金たちが
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体の中に言えないように見張りをして
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くれるため美肌効果も高いんです実際に
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このレジスタントスター値の効果として
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ダイエット効果血糖値を下げる効果眼細胞
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を消滅させる効果脂肪感を解消させる効果
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食欲を抑制させる効果とたくさんの
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ダイエット健康効果が実証されています
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ただしこれらの研究で使われているバナナ
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はグリーンバナナ普通のバナナよりも
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グリーンバナナの方がレジスタント
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スターチが豊富でありビタミンB6
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ビタミンC食物繊維など他の栄養そも豊富
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なのが嬉しいポイントですただそれでも
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バナナなどのフルーツは血糖筋が上がり
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そうとも思いますよね確かにたくさん食べ
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すぎると血糖賃が上がってしまい糖尿病の
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リスクを上げてしまう原因となります
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ただし普通のバナナであってもたくさんの
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研究の中から1日の加糖の摂取量は15
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から25gまでと言われているんです
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バナナは100gあたり2.7gの糖質が
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含まれていますから普通に皮を剥くと大体
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1つのバナナは97.4Gになりますから
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バナナ1日1本食べても問題ない加糖の量
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になってきますなのでバナナと同じ
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タイミングに食べるといいものとして豆乳
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をお勧めします豆乳に含まれる大豆
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イソフラボンは女性ホルモンと似たような
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価格構造をしていますから女性にはおすめ
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のダイエット食品となってきます実際に
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行われた研究では平形後の女性が磯
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フラボンを多く取っているほど乳がになり
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にくいまた秋田大学大学院などの研究では
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塔などの大豆食品をすりつぶした成分を人
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やマウス由来のガ細胞に投与したところ
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24時間以内に眼細胞が消滅するという
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ことが確認されていますそんな投入に
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合わせてバナナを取るタイミングとすれば
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お昼に食べましょう実際に2018年に
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行われた研究によるとスポーツドリンクを
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飲んだ人たちよりもバナナを食べた人たち
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の方が体の炎症レベルが下がったよという
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ことが分かっているんですこれにはバナナ
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に含まれるビタミンB1が関係していると
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言われていますビタミンB1は糖質から僕
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たちが動くエネルギーを作り出すことが
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できるんですそのため午後から仕事で動く
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だったりとか頭を使う作業が多いよという
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方はバナナと豆乳を一緒にセットにする
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ことによってより吸収率が上がってくると
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いうことなんですまたこのバナナには
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コーヒーを合わせるのもより効果的です
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日常的に飲み続けると体脂肪の燃焼が促さ
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れるということが分かっていたりコーヒー
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に含まれるクロロゲン酸には強い抗酸化
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作用があって動脈効果や濃厚塞のリスクを
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減らすということが分かっていますこれは
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脂肪燃焼を促すコーヒーと豆乳バナナを
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一緒に摂取することによって相場効果が
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生まれアディポネクチンが分泌されると
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いうことが分かっていますこの
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アディポネクチンは筋肉に働きかけ
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ampkというタンパク質を活性化させ
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この活性化はまるで運動した時と同じよう
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な効果を発揮するということが知られて
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いるんですそれもこのコーヒーに関しても
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イタリアの研究者は1日3杯飲むと癌の
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リスクを5050%も抑制するということ
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が分かっているのでこのコーヒーとバナナ
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は朝に飲むのもおすめなタイミングとなっ
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てきますまたこの朝や昼にバナナと飲み物
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ものを合わせる時に一緒に合わせるとより
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相場効果を発揮するものとしてシナモンが
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お勧めシナモンには血行を促進して疲弊を
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改善したり毛細血管の廊下防止や自律神経
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の調整作用があるということが分かってい
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ます実際に2012年イランで行われた
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臨床実験ではシナモンは空腹時血糖値を
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下げて中性死亡値も下げるまた血管拡張
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作用によってパーキンソン病や
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アルツハイマー病の予防改善にも働がある
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ことが期待できるということが分かってい
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ます具体的には1日小さじいぱ程度を取る
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のがいいと言われていますからバナナと
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同じタイミングに取ってみてください続い
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てバナナと一緒に食べるといけないもの2
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つ目タンパク質特に熟したバナナは比較的
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早く消化されるため同じ食事の中で消化の
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遅いお肉などのタンパク質が豊富な食品と
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組み合わせると消化期間の中で発酵したり
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ガスが発生する可能性がありますバナナに
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は食物繊維が含まれていますがお肉には
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タンパク質が豊富に含まれていますから
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この2つを同時に取るとお腹が張った感じ
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があったりとか消化不良を起こしてくるん
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ですなのでそんなタイミングにおすめなの
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がキャベツキャベツの中には強い癌抑制
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効果と癌物質を抑制するという酵素や
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ビタミンCビタミンUが豊富に含まれてい
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ますこれらが肺がや暴行癌の望防に有効な
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んだという風に言われているんですねまた
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ビタミンUには胃の状態を良くするため胃
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海洋を予防することで有名なんだという
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ことなんです具体的には千切りキャベツ
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などを200g程度バナナと同じ
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タイミングに食べて欲しいんですこんな時
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におすめなタンパク質が卵糖質がほぼ含ま
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れず良質なタンパク質脂質が含まれてい
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ますから血糖値が上がりすぎず腹持ちが
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いいため1日の摂取エネルギーを抑える
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ことにつながります実際にアラバマ大学の
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実験では朝食を卵に置き換えただけで体
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脂肪内臓脂肪が減ったよ他の研究では1日
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1個の卵で脳素虫のリスクが12%も減る
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ということが分かっていますただこれらの
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タンパク質って消化が遅いんじゃないのと
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も思いますよねこの時におすめなのが半熟
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の卵最も体に負担をかけず卵の豊富な栄養
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素を満面なく吸収できるのが特徴です特に
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半熟卵と固茹でした卵には消化吸収に
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かかる時間が1時間も違うという風に言わ
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れていて実際に行われた研究では硬い卵の
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吸収率が51%だったのに対しゆで卵や
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温泉卵の柔らかいものであれば吸収率が
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91と上がっていたということが分かって
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いますただ卵もコレステロールが気になる
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ということあると思いますただ実際に
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コネチカット大学の研究でたまを食べる
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個数を増やしていくと動脈効果のリスクが
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減ったということが分かっているんです
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どういうことかと言うと血液検査の
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コレステロール自体は上がっていたんだ
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けれどもこの上がっていたコレステロール
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1つ1つの機能が向上していたため卵を
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増やせば増やすほど血液の状態が良くなっ
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たということが分かっていますからバナナ
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とキャベツと卵1個から3個合わせて食べ
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てみてください続いてバナナと一緒に
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食べるといけないもの3つ目賛成の果物
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例えば柑橘類ザクロイチゴなどの
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甘酸っぱい果物はバナナと一緒に食べる
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ことで吐き気や頭痛の問題を引き起こすと
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いうことが分かっていますこんな時にお
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すめなのが冷凍ブルーベリーバナナに含ま
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れるトリプトファンとブルーベリーに含ま
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れるビタミンB6の効果でリラックス効果
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が高いセロトニンというホルモンに変わる
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ためストレス対策になるだけではなくこの
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セロトニンは夜になるとメラトニンという
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睡眠の質を上げるホルモンに変わってくる
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働きがあるんです実際に行われた研究では
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冷凍ブルーベリーを25g6週間食べた
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ところ親dir感のある患者さんのDNA
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ダメージが減ったということが分かってい
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ますまたある大学の研究ではマウスを使っ
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て果物ジュースの免疫活性度を調べたもの
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ではバナナ家重がマウスの眼細胞を抑制し
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ていたということが分かっていたりさらに
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は別の件では癌の増殖は抑えられ腫瘍の
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大きさも軽くなるという研究結果が発表さ
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れていますから是非バナナとブルーベリー
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同じタイミングに食べてみてください続い
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てバナナと一緒に食べるといけないもの4
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つ目カシパン例えばケーキパン焼き菓子の
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中には加工炭水化物が含まれているため
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消化に時間がかかるためこの消化が遅く
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なった状態の加糖はすぐ肝臓に送られて
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しまって体の中を循環することなく武道糖
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や脂肪に変換されますこの流れはほぼお酒
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に近い代謝のされ方なので取りすぎると
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肝臓にダメージを与えてしまいますこの時
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におすめなのが蜂蜜甘いのに血管を綺麗に
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する作用があります実際にカナダの
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トロント大学の研究では毎日蜂蜜を食べた
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人は空腹じ血糖値や肝臓の数値が良くなっ
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たということが分かっていますまたこの
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バナナと蜂蜜は夜寝る前に食べるのがお
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勧めです相場効果が生まれ結構を促進して
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血圧のコントロールや血糖値悪玉
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コレステロール値の抑制体重の
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コントロールなど多にわる健康効果が証明
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されていますこれには夜間低血糖が関係し
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ているという風に言われています僕たちは
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通常寝ている間に血糖値が下がらないよう
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な仕組みが備わっているんですがこれが
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日中のストレスが多いことや夕食で糖質
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制限をしていて体に糖質が不足してくると
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寝ている間に低血糖になってしまうこれを
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夜間低血糖と言うんですがこのように夜間
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低血糖になると体の中では血糖値を
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上げようとコルチゾールというストレスの
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ホルモンが作られ体全体を興奮させるので
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目が冷めたりかしめを起こしたり無呼吸症
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工群の原因になってしまうということが
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分かっていますからこの夜間低血糖を予防
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するために有効なのが寝る2時間ぐらい前
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にバナナと蜂蜜をセットで食べてそれに
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シナモンを合わせるとより効果が上がって
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きます続いてバナナと一緒に食べるといけ
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ないもの5つ目脂肪分の多い食べ物バナナ
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には食物繊維が含まれていましたよねこの
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食物繊維は脂肪分の多い食べ物の消化を
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送らせてお腹が張った感じや消化不良
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吐き気さらには下痢を引き起こす可能性が
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あります実際にある大学の研究によれば
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これらのものを一緒に食べるとバナナの
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分解に時間がかかって花瓶性超症候群や
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バナナアレルギーいろんな病気の原因に
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なるということが分かっているんですなの
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でこんな時にお勧めなのがサバ感魚の油は
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EPAやDHAなど不法は脂肪酸の油が
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豊富に含まれていてこれらの油は前玉
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コレステロールを増やす一方で悪玉中性
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脂肪を減らすという優れた働きがあるん
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ですまたこれに合わせて人参を食べるのが
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より効果的で人参の中に含まれるビタミン
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は魚などの良質な油とセットに取ることに
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よってより吸収率が上がってくるんです
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また人参に含まれるベータカロテンは強い
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降参化作用によって肺がんや胃癌を予防
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する効果が高いということが分かってい
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ます実際にニューキャスル大学が行った
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研究によると人参に含まれる成分が癌の
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リスクを33%も抑制したということが
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分かっていたりスタンフォード大学の研究
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でもベータカロテンは糖尿病のリスクを
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下げるということも分かっていますから
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是非お魚とニンジンなどのコンサ類を
14:01
合わせて食べた後にデザートはバナナを
14:04
食べるようにしてみてくださいどうだった
14:06
でしょうかこの動画が良かったら高評価や
14:08
コメントで教えていただけると嬉しいです
14:11
それではまた明日バイバイ

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