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政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....(分析・参考)

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政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....(分析・参考)



2024/02/20
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:41 １限 政府が必死に隠し続けた「精神が狂うヤバい食べ物トップ５」
37:19 ２限 毎日やるだけでメンタルが爆上がり！メンタルが超健康で幸せな人は毎日夜に必ずあの習慣をやってました！

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政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....(分析・参考)

文字起こし

ご挨拶・導入
0:00
皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約
0:05
チャンネルのたみですそれでは早速本日の 品書きは次の通りです1元で炎上覚悟で
本日のお品書き
0:13
暴露します政府が必死に隠し続けた精神が 狂うやばい食べ物トップ5について2元で
0:21
毎日やるだけでメンタルが爆上がり メンタルが超健康で幸せな人は毎日夜に
0:27
必ずあの週間をやってましたということを 解説していきますどれも非常に大切で皆
0:34
さんの健康を促進してくれる知識を たっぷりと詰め込んでいるので是非最後 までお付き合いいただけると嬉しいです
１限 政府が必死に隠し続けた「精神が狂うヤバい食べ物トップ５」
0:41
それでは早速1元の炎上覚悟で暴露します 政府が必死に隠し続けた精神が狂うやばい
0:49
食べ物トップ5から解説をスタートして まりますさて早速になりますがこの動画の
0:56
最初となる一元では食べるだけでうつ病に なりメンタルがぶっ壊れる危険すぎる
1:03
食べ物について合計5つご紹介していき たいと思います今なんだかメンタルの調子
1:09
が良くないとかメンタルが落ち込みがちで あるついついネガティブなことばっかり
1:15
考えてしまうなんていう人は絶対にこれ から紹介する食べ物を今日限りでやめて
1:21
いただくということを是非お約束して 欲しいですそれでは早速1つ目に紹介し
1:26
たい政府が必死に隠し続けた精神がやばい 食べ物はやばい糖質依存症になる白米に
1:35
なりますさて熱々の白いご飯というのは 私たち日本人にとってのソールフードと
1:42
言えますよね20歳から69歳の男女線名 を対象とした調査ではなんと日本人の
1:49
96.7%もの人が白米を主食としていて 7割以上の方が毎日白米を食べていると
1:58
いうことがわかっていますその一方で日本 人のうつ病患者数は増え続け今や15人に
2:06
1人が一生に1度うつ病にかかる時代とも 言われています日本は数ある先進国の中で
2:14
もうつ病の有病率が高くてうつ病の発症率 はアメリカのなんと3倍とも言われてい
2:22
ますもしこのようなうつ病が私たちが普段 から食べている白米に原因があるとしたら
2:30
皆さんはどうしますでしょうか50歳から 79歳のおよそ7万人の危険者を調査した
2:37
研究では白米のようなGI値の高い食べ物 をよく摂取する人はそうでない人に比べて
2:46
うつ病の発症リスクが22も高くなると いうことが分かりましたGIとは食後の
2:54
血糖値の上がりやすさの指標で白米のGI 値はおよそ804と数ある食べ物の中でも
3:02
非常に高いということが分かっているん ですまたこの研究では白米の他にも白い
3:09
パンのような同じく血合値の高い生成穀物 も危険であるということが報告されており
3:17
ます生成穀物というのは玄米とか黒いパン と違って簡単に言えば白い主食のことに
3:25
なりますこのような生成された穀物は食物 繊維やビタミンなどが取り除かれた糖質の
3:33
塊に他なりませんからG値が高くなって しまうのは当然なんですGI値が高い白米
3:40
や 食パン作り理由としましては血糖地の急激
3:46
な乱光肥満薬物よりもやばい糖質中毒など
3:52
様々な理由を上げることができるんです 特に血糖値の急激な乱光は直接心身に悪
3:59
影響を及ぼしてうつ病の原因となる他糖尿 病のリスク上昇によって関節的にもうつ病
4:07
の恐れを増大させてしまうんですGI値が 高く血糖値が上がりやすいということは逆
4:15
に言えばそれだけ血糖の低下速度も激しい ということができるんです白米を食べて
4:21
急激に血糖値がバーンと上昇してしまうと それに反応し水道から大量のインスリンが
4:29
ドと動員され今度は逆に血糖値を一気に ガクッと硬化させてしまいますこうする
4:36
ことで低血統になり抑鬱的な気分を 引き起こしてしまうというわけなんです
4:43
さらに昨今ではこのような低血糖がうつ病 の他にもパニック障害や自立神経失調症と
4:50
いった様々な精神疾患の原因となることが 分かってきました急激な血糖上昇を原因と
4:58
して起こる性低血糖症とパニック障害との 関連を調べた省令報告では武道等摂取後の
5:07
急激な血糖の上昇とその反動による低血糖 によって3から5時間後に手の震えや汗と
5:16
いったパニック症状が出ることが分かって います白米というのは糖質の塊りであり
5:22
武道刀と同じぐらい血糖値を乱高下させて しまいますからパニック障害に悩まされて
5:29
いる多くの方がもしかすると日頃から大量 の白米を摂取していることが原因の可能性
5:36
がありますまた白米を食べ続けることで 糖尿病になり関節的にうつ病のリスクが
5:43
上昇してしまうというデメリットを上げる こともできます糖尿病患者はそうでない人
5:49
に比べてうつ病になるリスクが2倍ほど 高く糖尿病患者のおよそ3割がう症状を
5:57
持つとも報告されているんですです一方で 逆にうつ病が糖尿病のリスクになることも
6:03
知られていてうつ病と糖尿病は互いに リスクを上昇させ合う悪循環を形成して
6:10
しまうと言えるでしょう72万円超えを 対象にDNAのゲノム解析を行った
6:17
イギリスの研究ではうつ病が新型糖尿病の 発症リスクを1.26倍高めるということ
6:24
も分かっていますこのことから白米を 食べることで糖尿病のリスクが上がり糖尿
6:31
病になるそれが原因でうつ病を発症し さらに糖尿病を悪化させるという負の
6:38
スパイラルに陥ってしまうことがお分かり いただけるでしょう45歳から74歳の
6:44
男女約6万人を5年間追跡した日本の研究 では白米をより多く食べる人ほど糖尿病の
6:53
リスクが上昇し1日お茶碗4杯の白米を 食べる人は1日いっぱい以下の人に比べて
7:00
なんとね 65%も糖尿病のリスクが高くなるという
7:06
ことが分かっているんです朝昼晩しっかり とご飯を食べなさいなんてよく言われてい
7:12
ますよねそして朝昼晩1日3色きっちりと 主食として白米を食べているという人は1
7:20
日に3倍も白米を食べていることになり ますさらにそこでお代わりなんてしている
7:27
人あるいはご飯大盛りにしている人なんて 1日3倍以上白米を食べていることになる
7:34
でしょうそうすると糖尿病のリスクが爆 上がりしてしまうということがもうね研究
7:40
によってすでに明らかになってるんですだ から1日3色きちんと白米を食べるという
7:46
のがいかに危険なことであるかそのような 常識とされている日本人の食生活がいかに
7:53
私たちの健康を蝕んでいるのかということ を是非今回の動画を通して心の底から理解
8:00
して欲しいのですまた白米の摂取による 肥満もうつ病の原因になることを忘れては
8:08
いけません40歳から69歳の中高年約 14万5000人を対象としたイギリスの
8:15
研究では肥満や過重がうつ病を引き起こし 幸福感を低下させるということが判明して
8:22
おります白米を食べると急激に上昇した 血糖が中性脂肪に置き換わって肥満の
8:29
リスクになりますから白米には糖尿病と 肥満という二重のうつ病リスクがあると
8:36
言えるんですさらに最近では白米をはめと する糖質の摂取によって脳が依存状態に
8:43
なる糖質中毒の外についても注目されて おります白米をはめとする糖質を摂取する
8:51
と私たちの脳内で一時的に幸福ホルモンの ドーパミンや脳内麻薬と呼ばれる
8:58
エンドルフィンが放出され私たちは強い 快感を覚えるんですラッドによる動物実験
9:05
では塔のような甘みは国会員以上に高い 依存性を持つことが報告されていて糖質
9:12
依存症は薬物依存症よりも深刻な問題と 言えるんですこの実験ではラッドの前に2
9:20
つのレバーを用意して一方のレバーを押す と国会員が乗SM注射されもう一方の
9:27
レバーを押すと佐水が20秒飲めるように 設計されましたするとラッドはコカイの
9:34
レバーを無視して砂糖水のレバーばっかり を押すようになりさらには元々コカイ中毒
9:41
であったラットでも同じ結果が得られまし たこのように糖質に強烈な依存性があると
9:48
いうことは糖質の多い白米や白いパンを 普段から食べている人は麻薬依存症の患者
9:55
と同じ状態にあるということができるん です麻薬依存症の患者というのはまさに
10:02
精神がぶっ壊れてしまい人生が破滅して しまいますよね白米だって麻薬と同じで
10:09
私たちの精神をめちゃくちゃにし人生を 終わらせてしまう恐ろしい依存の力がある
10:16
というわけなんですこのようなことから 白米や白いパンといった生生穀物は心の
10:23
安定メンタルの安定のためにはできる限り 控えなければいけないということが分かり
10:29
いただけるでしょうとはいえ米のような 主食を全く食べてはいけないと言っている
10:35
わけではありません実は普段食べている 白米を玄米に置き換えるだけでもうつ病を
10:42
はめとする精神疾患のリスクが減るという ことが分かっています白米のGI値が80
10:49
以上であるのに対し玄米の値はなんと50 程度しかなく非常に血糖が上がりにくいと
10:58
いうことが分かりますこれは裏を返せば 糖尿病や肥満によるうつ病のリスクが現前
11:05
にはほとんどないということで関節的に 玄米がうつ病予防に効果的であることが
11:11
分かります実際に発玄米をマウスに与えた 実験ではマウスの不安感が軽減される効果
11:18
があるということも分かっているんですと はいえ現前だからといえ食べ過ぎは
11:24
もちろん金物になりますが普段食べている 白米を1茶碗1ぱ程度の玄米に置き換えて
11:32
あげるだけでも肥満予防からうつ病予防に 至るまで心身に様々なメリットがあると
11:39
いうことがお分かりいただけるでしょう ちなみに白米の代わりに玄米を食べるのが
11:45
良いからと言って白いパンの代わりに全流 のパンを食べるということはお勧めでき
11:52
ませんなぜならば全流分のパンには糖質が 少ないとはいえ小麦由来のグルテンが含ま
11:58
れててこのグルテンが脳の細胞に炎症を 起こしうつ病や人事症といった精神疾患を
12:06
発症してしまうと考えられているからです そのため私たち日本人の主食はやはり現前
12:12
やご国米といった色のついたご飯に限ると 思っておくのが良いでしょうそれでは次2
12:20
つ目にご紹介したい政府が必死に隠し続け た精神が狂うやばい食べ物は危険物質ゾリ
12:28
によって脳のバリアがガバガバになるピザ でありますさて白米と同じくね糖質が
12:36
たっぷりなピザにうつ病のリスクがあると いうのはまあね当然と言えば当然のことか
12:42
もしれません皆さんピザ大好きですよね 気軽にピザを注文している人いませんか
12:48
そんな人は是非今回の動画をきっかけにし てピザと円を切って欲しいんですそして
12:54
ピザは白米にはない小麦由来のグルテンや 大量の方は脂肪酸といった様々な
13:01
デメリットがあることから白米よりも危険 な食べ物と言えるでしょうピザがもたらす
13:08
糖質以外の健康上のデメリットとしては カロリーオーバーによる肥満チーズや飽和
13:14
脂肪酸による脂質異常症小麦に含まれる グルテンの問題といったものがあげられ
13:20
ます中でも肥満の問題は深刻なんです イギリスの研究によるとピザ一切れの
13:27
カロリーは30分ののウォーキングに相当 するほど高く肥満やメタボといった病気の
13:33
リスクになることが分かっていますピザ 一切れにはなんと150kcalもの
13:39
エネルギー量があってさらに1度に何キれ も食べてしまうことからとんでもないほど
13:45
危険なんですピザを一切れだけ食べてそこ で終わりなんていう人いませんよね人に
13:50
よってはピザ1枚丸ごと食べてしまいます それがいかにやばいことなのか是非今回の
13:56
動画で学んで欲しいですアメリカの映画や ドラマなどでよくブクブクに太った肥満の
14:02
人が両手にピザを持ってそれを平らげる 映像などがありますがそのイメージの通り
14:09
でピザにはカロリーオーバーによって肥満 になってしまうリスクが非常に高いです
14:15
実際に被験者にピザを含む超加工食品と 自然食品等2週間ごとに摂取してもらった
14:22
実験では超加工食品を食べていた2週間は 1日に平均500キロカロリーも多く摂取
14:30
してしまったことが分かりましたこの研究 では超加工食品を食べていた期間は体重も
14:37
増加することが分かっていて平均して2 週間で0.9kgも体重が増えてしまった
14:44
ことが報告されておりますこれは超加工 食品が様々な添加物の作用によって私たち
14:51
の食欲を増進するホルモンであるグレリン を増やしてしまうためであると考えられて
14:58
いますつまりピザというのは食べれば 食べるほどにもっと食べたいと私たちの脳
15:04
を簡単にハックし脳をバグらせてしまう 恐ろしい依存食品であると言えるんです
15:11
そんなピザをね毎日食べていたら太って しまうのは当然でしょうそしてピザを
15:17
食べればどんどん食べたくなるのでたった 1枚のピザがきっかけにあなたはたくさん
15:22
のピザを摂取してしまうことになるんです 先ほどの白米のところで述べた通りで暇や
15:28
メタボというのはうつ病のリスクを爆あげ してしまうのでピザはその観点からも非常
15:35
に危険な食べ物であると言えるんですまた 白米にはないピザの危険性としましては
15:42
たっぷりの油による脂質異常症について 指摘しておかなければなりませんピザには
15:48
動物性脂質たっぷりのプロセスチーズから 調味油に至るまで大量の飽和脂肪酸が使わ
15:56
れているんですさらに厚生労働省による 調査によると日本で流通しているピザは
16:03
食べるプラスチックとも呼ばれるトランス 脂肪酸がたっぷり含まれているということ
16:09
も分かっていますこれら不法和志望酸や トランス志望酸の過剰な摂取は悪玉
16:16
コレステロールを上げて脂質異常症という 病気を発症してしまう原因となることが
16:22
知られているんですここで脂質以上と うつ病にね何の関係があるんだよと思われ
16:29
た方も多いかもしれませんが実はこれらの 間には統計的にね密接な関係があるという
16:36
ことが判明しているんです実は研究により 支出異常症の人がうつ病を発症する割合は
16:44
総でない人に比べなんとね1.53倍も 高くなっちゃうことが分かっています
16:51
さらに日本人を対象とした大規模なゲノム 解析によると支出代謝に影響する遺伝子を
16:58
持つ人は躁鬱病になるリスクが通常の 1.18倍になるという報告もありまして
17:05
ご家族に支出異常症の方がいらっしゃる方 は特にね生活周囲感に注意していかなけれ
17:12
ばいけないんですそして白米にはないピザ のデメリットとして何よりも皆さんに注意
17:19
して欲しいのが小麦によるうつ病リスクの 増加なんです実は小麦はうつ病のみならず
17:27
パニック障害や自律神経失調症といった 数多くのメンタル疾患に関係していると
17:33
いうことが分かっているんですこれは小麦 に含まれるグルテンやそれによって分泌さ
17:39
れるゾリといったタパ質が腸に炎症を 起こすためであると考えられております
17:47
様々な研究によって血液中の炎症マーカー とうつ病との間には強い相関があることが
17:55
分かっていてうつ病の真の原因は少性の サイトカイという物質ではないかという
18:02
仮説も存在しているんです小麦に含まれる グルテンが私たちの蝶で悪さを働き蝶に
18:09
炎症を起こしリーキーガット症候群を 引き起こすということは有名なので皆さん
18:15
1度は聞いたことあるでしょうこの リーキーガットによって町内のガスなどが
18:21
血中に漏れ出し脳をはめとするあらゆる 臓器に慢性炎症を起こしてしまうという
18:28
言われていますですが最近ではグルテン のみならずゾノという別のタンパ質の
18:34
デメリットについても注目されているん ですゾノリンは腸の壁の等化性をアップさ
18:41
せてしまうタンパク質でグルテンと並ぶ リーキーガッド商工群の原因として非常に
18:48
ホットな話題で今研究が進められており ますグルテンが蝶の壁にへばりついてね
18:55
そこに炎症を起こして無数の穴を開けるの に対してゾノリンは腸の細胞同士の結合を
19:03
緩めることで蝶から毒素が漏れやすくして しまうというわけですゾノリンというのは
19:09
グルテンによって分泌が促される生体内 タパの1つでありますから小麦を食べて
19:15
いる以上ゾノリンの悪影響を避けることは できないんですさらにゾノリンは長官の壁
19:23
だけでなく私たちの脳と血液の間のバリア である脳血液看まで緩めてしまうという
19:30
ことが知られていて昨今では アルツハイマー型認知症のような脳の疾患
19:36
との関係も指摘されているんですこのこと からうつ病や認知症の検査としてゾリ検査
19:43
を採用しているメンタルクリニックも現れ てきておりグルテンと並んで絶対に無視
19:49
できない有害物質がゾリと言えるんです このように小麦でできたピザには白米を
19:56
超えるような危険なうつ病のリスク メンタルの調子を崩してしまうリスクが
20:02
あるのでメンタルの健康のためにできる 限り食べないようにするというのが重要な
20:07
んですグルテンやゾリのデメリットは全流 分のピザであったとしても避けることは
20:14
できませんから生成小麦であろうと全流分 であろうと小麦食品は基本的に全てNGで
20:21
あると思っておいた方が良いでしょうそれ では次3つ目にご紹介したい政府が必死に
20:27
隠続けた精神が狂うやばい食べ物は セロトニンが枯渇して不安感に押し潰さ
20:34
れるコーヒーでありますさてコーヒーは その高い抗酸化作用によってあらゆる病気
20:42
を予防してくれるとしてこのチャンネルで も最高の健康食品としてこれまで何度もご
20:48
紹介しておりますそのためコーヒーが精神 を狂わせてしまうなんて聞くとびっくりさ
20:55
れた方も多いのではないでしょうかですが 結論を先に申し上げておくとコーヒーの中
21:02
でも私たちのメンタルに悪影響を与えかね ない成分はカフェインのみとなっています
21:09
そのためカフェインレスのコーヒーであれ ば私たちのメンタルに悪影響を及ぼすこと
21:16
なく安心して召し上がっていただくことが できますまた当然のことながら適量であれ
21:22
ば普通のコーヒーも健康的ですから是非 召し上がって欲しいですあくまでも飲み
21:28
すぎがNGということになりますさてお すめのカフェインレスコーヒーについては
21:34
後ほどご説明するとしてまずはなぜ コーヒーに含まれているカフェインという
21:40
物質が私たちのメンタルに悪影響を与えて しまうのかについてサクっとご紹介して
21:46
おきましょうか皆さんは幸福ホルモンの 一種であるセロトニンというホルモンをご
21:52
存知でしょうかセロトニンは私たちの幸福 感のうちでも特に安心感に関係している
21:59
ホルモンでうつ病の人ではセロトニンの レベルが下がっていることが知られている
22:05
んですそのためうつ病の治療では セロトニンを増やす薬が使われたりするん
22:10
ですが実はカフェインはこのセロトニンを 減少させてしまうというデータが存在して
22:17
いるんですある研究によるとカフェインを 毎日摂取することで脳内のセロトニン需要
22:24
体が最大で30%も増加すということが 分かっております需要体が増えるのであれ
22:31
ばむしろそれっていいことなんじゃないの と思われる人いるかもしれませんがそう
22:37
いうわけではないんですねカフェインを 摂取することによって脳内のセロトニンが
22:43
減少してしまった結果少ないセロトニンを なんとかキャッチしようとして需要体
22:50
ばかりが増えてしまっているんですつまり セロトニンの需要体が増えているという
22:55
ことは魚が釣れない海に大量のツリーを 垂らしているようなものでむしろ
23:02
セロトニン不足であるということを表して いるんですさらにカフェインは依存症に
23:08
よってうつ病をはめとする様々なメンタル の不調を招いてしまうということも知られ
23:14
ていますそもそもカフェインという物質は 覚醒剤などと同じく非常に高い依存性の
23:22
ある精神刺激役に他なりませんそのため 覚醒剤の使用者が人を破滅させてしまうの
23:29
と同じようにカフェインの乱用はメンタル を破壊してしまう恐ろしい行為なんです
23:36
事実カフェインにはうつ病の他パニック 障害や不眠症など数々の副作用があること
23:43
が知られています特にまずいのはコーヒー やエナジードリンクといったカフェインが
23:48
大量に含まれている飲み物によって鉄とか 夜勤を乗り切ろうとしてしまう習慣のある
23:56
人ですカフェインにはご存知の通り覚醒 作用がありますから飲むと一時的に脳が
24:03
麻痺をして元気になったような気分になり ますですがこれはいわば元気の前がりで
24:10
カフェインが切れた途端に利きでどっと 疲れが押し寄せてくるんです体の疲れで
24:17
あればしっかりと休めば良くなりますが このような元気の前particular
24:22
の上昇化によって借金がたまりに溜まって しまったメンタルはずで借金が返済でき
24:29
なくなって破産することになりますこれ こそが頑張りすぎによる燃えつき症候軍の
24:36
実態であります夜更かしの最中に眠くなる というのは当然のことながらこれは体から
24:43
の早く寝てください寝ないと大変なことに なりますよというシグナルに他なりません
24:49
カフェインによってそのシグナルを 無理やり消して大切なシグナルを無視し
24:55
続けてしまえば当然メンタルに負荷がが かかりやがてぶっ壊れてしまうのは目に
25:01
見えていることでしょうカフェインという のはそのような体からの大切なSOSを
25:07
かき消してしまうという点で非常に危険な 合法の覚醒剤であると言えるでしょうこの
25:14
ようにカフェインにはメンタルに対する悪 影響がある一方でコーヒーそれ自体は
25:20
むしろメンタルに良い影響を与えるという エビデンスも存在しますある臨床報告に
25:26
よるとカフェインによってパニック障害や うつ病が悪化した患者がカフェインレスに
25:32
切り替えただけで不安や抑鬱症状が改善し たということが報告されておりますまた
25:39
カフェイン入りのコーヒーも適度に飲む分 にはメンタルに良い影響を与えてくれる
25:45
ことも分かっています14万 656人というね大量のデータを分析した
25:52
研究ではコーヒーの摂取とうつ病や不安症 との間にはジジ型の関連性が見られたと
26:01
いうことが分かっていますジジ型の関連性 というのはですね適量の摂取であれば全く
26:08
摂取しないよりも良い効果が見られる一方 で過剰な摂取によって悪影響が出てきて
26:15
しまうという関連性のことを言うんです グラフがこのようにジジ型を描くことから
26:22
このような相関関係を事事型の関連性と 呼んでいるわけなんですですこの研究では
26:29
うつ病などの精神疾患の発症リスクが最も 低かったのは1日あたり約2から3杯の
26:37
コーヒーを飲んでいる人であるということ が報告されているんですこれは1日2から
26:43
3杯程度であればコーヒーに含まれている クロロゲン酸やトリゴネリンといった
26:49
ポリフェノールによるメリットが カフェインのデメリットを上回りうつ病の 原因となる脳の炎症を防いでくれるためで
26:58
あると考えられているんですですが4杯 以上では今度はカフェインのデメリットの
27:04
方が上回ってしまうため精神疾患のリスク が上昇してしまうというわけなんですその
27:10
ためお勧めなのはカフェイン入りのコヒー は午前中の1日2から3杯に抑えて午後
27:18
以降はカフェインレスのコーヒーを飲むと いった使い分けになりますカフェインレス
27:24
コーヒーには製造の家庭でポリフェノール の量がが減ってしまうという少々
27:29
デメリットもありますがこのように上手に 組み合わせることができればカフェインの
27:34
デメリットを最小限に押さえつつも ポリフェノールの高能を最大化することが
27:40
できるんですねまた当然のことですが コーヒーはブラックで飲んでいただくと
27:46
いうのが鉄則中の鉄則です砂糖や飽和脂肪 酸たっぷりのミルクなどを入れてしまって
27:53
はむしろうつ病のリスクが爆あがりして しまいますからね皆さんに是非ともお勧め
27:59
したいカフェインレスのコーヒーはこちら のマウントハーゲンのオーガニック
28:04
コーヒーとなっていますこちらの カフェインレスコーヒーは化学物質を一切
28:09
使わないウォータープロセスによって カフェインが取り除かれている上に アクリルアミド量が最小限に抑えられた
28:17
フリーズドライ製法が採用されております ジャスミンシ付の完全にオーガニックな
28:23
コーヒーとなっているため安心して 召し上がることができるでしょう是非普段
28:29
お飲みのコーヒーにこちらの カフェインレスコーヒーを組み合わせて いただきメンタルを維持しつつ上手にね
28:36
コーヒーのメリットを最大限に教授して いただきたいと思いますこの使い分けが
28:42
できればめちゃくちゃ健康的なコーヒー から最大限の効果を引き出すことができ ますからお勧めになります私も当然やって
28:50
いますそれでは次4つ目にご紹介したい 政府が必死に隠し続けた精神がクルー
28:56
やばい食べ物は腸内環境が破壊され メンタルがぶっ壊れる唐揚げ弁当になり
29:04
ますさて唐揚げ弁当めちゃくちゃ人気です よね唐揚げ弁当を初めとした揚げた肉類の
29:12
惣菜や弁当というのは揚げ物と添加物に よって腸内環境が悪化しメンタルが破壊さ
29:20
れてしまう最悪の組み合わせで成り立って いるんですピザのところでグルテンによる
29:26
蝶の炎症がメンタルに悪影響を及ぼして しまうと申し上げましたがこのことからも
29:32
分かる通りで蝶の健康と私たちのメンタル にはね非常に密接な関係があることが知ら
29:40
れていますこのような脳と蝶の密接な関係 のことを脳腸相関と言うんです皆さんの中
29:48
に緊張してお腹が痛くなった経験がある方 絶対にいるでしょうこのような症状は緊張
29:56
した脳からの信号が脳腸相関によって腸に 届くことで生まれるんですそして脳腸相関
30:04
にはこのような脳から蝶への信号のみなら ず逆に蝶から脳へと送られる信号も存在し
30:11
ますそのため蝶の調子が乱れてしまったら 気分が落ち込んでしまったりイライラし
30:17
がちになるなどの様々な精神症状が現れる というわけです非常に分かりやすいですよ
30:24
ね東内環境が悪化しているという情報は ダイレクトに私たちの脳につながり
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メンタルの不調につがってしまうという わけなんですまた先ほどうつ病の患者さん
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では脳内のセロトニンレベルが低下して いるとご説明いたしましたこのように幸福
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ホルモンであるセロトニンは脳内で メンタルをコントロールするため セロトニンは脳に存在するというイメージ
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を持っている人も多いでしょうですが実は ですね私たちの体に存在している
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セロトニンのほとんどは実は脳ではなくて 腸で作られているということが判明してい
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ますそのため腸内環境が悪化してしまえば 腸できちんとセロトニンが作られなくなっ
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ちゃって体全体のセロトニンレベルが落ち て結果的に脳までもがセロトニン不足に
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陥ってしまいますそして唐揚げ弁当のよう な惣菜には腸内環境をめちゃくちゃにして
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脳腸相感によってメンタルを破壊して しまう要素が分断に盛り込まれているん
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です例えば唐揚げ弁当の主役である揚げ物 は胃腸に負担をかけて腸内環境を悪化さ
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せることが知られていますよく揚げ物の ような脂っこいものを食べた数日後に
31:40
ニキビなどの肌荒れが起こってしまう ことってありますよねあのように肌荒れが
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起きてしまうのは食べた油が皮膚に染み出 てしまうわけではなくて腸内環境が悪化
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することが原因であると考えられているん です腸内環境が悪化してしまえばそこから
32:00
漏れ出した有毒なガスが血液によって全身 を駆けることになりますこうして皮膚に
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届いた毒素がニキビなどの肌荒れの原因に なってしまうというわけなんですまた
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唐揚げ弁当をはめとした素材には大量の 合性添加物が使われているという点も
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見逃すことはできませんこのような合成 添加物は腸内の悪玉金の餌となることで
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腸内細菌層のバランスを見してより腸内 環境を悪化させてしまうんですうつ病患者
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の腸内細菌の分布を調べた国立精神神経 医療研究センターの研究ではうつ病の人の
32:41
腸内では前玉金であるビフィスキンが 明らかに少ないということが分かっている
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んですねこの研究からも乱れた食生活に よる腸内細菌のアンバランスがメンタルの
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不調の原因になっていることは空明らかな んです皆さんね健康に悪いものを食べたら
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体調が悪くなってしまうということは 分かると思いますが健康に悪いものを 食べるとメンタルも悪化してしまうんです
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食べ物とメンタルは密接につがっていると いうことを是非忘れないで欲しいですまた
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最近では自閉症の子供の腸内では悪玉金が 多いというデータも報告されていて腸内の
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環境はあらゆる精神疾患に関係していると も考えられているんです唐揚げ弁当に限ら
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ずですがあらゆる加工食品は腸内環境を 荒らしてしまう危険性があるので日頃から
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できる限り自然な食品を食べて腸を健康に 保っていただきたいと思いますそれでは次
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5つ目にご紹介したい政府が必死に隠し 続けた精神が狂うやばい食べ物はうつ病の
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リスクが爆あがりする中国産の農薬野菜に なりますさて健康のためにたっぷりの野菜
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を食べるというのは非常に重要なこと 私たち日本人は1日平均100gもの野菜
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が不足していると言われていて普段の食 生活にできる限り野菜を取り入れるのは
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健康維持のために絶対に必要なことだと 言えますですが必要なのはあくまで農薬の
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害が少ない健康な野菜を摂取するという こと野菜が不足しているからと言って
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いたずらにね農薬まみれの質の悪い野菜を 食べすぎているとむしろそれがうつ病など
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の精神疾患の原因になってしまう恐れも あります全10系統50種類の殺虫剤に
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関するデータを解析したアメリカノース カロライナ大学の研究では殺虫剤の暴露と
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うつ病との間に明らかな関連性が見られる ということが分かっていますこの研究に
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よると有機塩素系などの2系統の殺虫剤と パラチオンをはめとした7種類の殺虫剤に
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うつ病との関連性があるということが報告 されておりますそしてこれらは特に中国産
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のほれ草などの輸入もの野菜に多く残留し ているということが知られているんです
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以前中国産の冷凍ほれ草から基準値の4倍 近いパラチオンが検出されたことが
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ニュースになったことがありましたよね このようなことから中国産の野菜は農薬に
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よるうつ病のリスがあるので非常に危険で あると思っておいていただくのが良い
35:31
でしょうまた日本産の野菜でも残留農薬が 検出されているケースもあるため野菜を
35:37
食べる時は無農薬のものを購入するか 食べる前にきちんと残留農薬を洗ってから
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召し上がっていただきたいと思いますこの チャンネルでは以前野菜に付着した農薬を
35:50
とことん落とすためのお家で簡単にできる 方法をご紹介した動画を出していますから
35:56
概要欄にリンクを貼っておきます是非 そちらを参照し農薬のデメリットを最小限
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に押さえつつもたっぷりの野菜を摂取して 心の底から健康を維持していただきたいと
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思いますそれではこの辺で一元の内容を まとめておきましょう1元まとめこの1元
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では政府が必死に隠し続けた精神が狂う やばい食べ物を合計5つご紹介いたしまし
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たポイント1白米による糖質依存症は コカイ中毒よりも高い中毒性があることが
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知られておりうつ病をはめとする様々な 精神疾患の原因となるポイント2ピザに
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含まれる小麦はゾノリンというタンパク質 の放出を促しリーキーガッド症候群のみ
36:44
ならず脳のバリアを緩めることで脳細胞に 慢性炎症を起こす恐れがあるポイント3
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コーヒーに含まれるカフェインには セロトニンを減らす作用があるためカフェ イン入りコーヒーは1日2から3杯に
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とどめそれ以上はカフェインレスコーヒー を飲むと良いポイント4唐揚げ弁当に含ま
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れる頬は脂肪酸や添加物は腸内環境を破壊 しメンタルを悪化させるポイント5中国産
37:13
の野菜に含まれるパラチオンなどの農薬に はうつ病との関連が指摘されているそれで
２限 毎日やるだけでメンタルが爆上がり！メンタルが超健康で幸せな人は毎日夜に必ずあの習慣をやってました！
37:19
は次2元で毎日やるだけでメンタルが爆 上がりメンタルが超健康で幸せな人は毎日
37:27
夜に必ずあの習慣をやっていましたという ことを解説していきますさて続く2元では
37:34
メンタルを整えるために絶対やって いただきたい夜週間を紹介したいです良好
37:40
なメンタルの維持のために絶対やって いただきたい習慣はつり毎日の夜の
37:47
ルーティンですメンタルを健康に保つため の3大要素を上げるとすればそれはやはり
37:53
食事運動睡眠この3つと言えます特にこの うち大切なのが3つ目の睡眠です食事と
38:01
運動にどれほど気をつけていても1日の 睡眠時間が3時間だったら当然メンタルが
38:07
ぶっ壊れてしまうのを避けるのはできませ んそのため毎日の夜のルーチンによって
38:13
きちんと服交換神経を高めてあげて寝る 準備をちゃんとしてからベッドに横になる
38:21
ということが極めて重要なんです夜の ルーチンを決めてそれを毎日するだけで
38:27
そのルーチンを行うことが眠りへの スイッチとなって簡単に眠りにつくことが
38:33
できるようになるんです眠りは就寝直後の ノンレム睡眠が最も重要であると言われて
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いるため夜のルーチンによってスムーズに 眠りに入ることはメンタルの維持において
38:46
非常に重要なんです夜のルーチンの ポイントとしましてはスマホなどのブルー
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ライトをカットすること入浴によって新部 体温を一旦上げて下げることアロマを炊く
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などして心身をリラックスさせること頭の 中を空っぽにすることなどが上げられる
39:05
でしょうこのうち特に重要なのは寝る前1 時間はスマホやテレビを全く見ないのを
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徹底することスマホやテレビからってる ブルーライトは神経を強く刺激し脳を覚醒
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させますからそれでは眠る準備は到底でき ませんですから夜のルーチンはまずスマホ
39:24
の電源を切ることから始めそれからお風呂 に入ってアロマを炊いて瞑想によって頭の
39:31
中を空っぽにするという風に順序立てて 行うようにして欲しいです毎日毎日12時
39:37
になったらスマホの電源を切るお風呂に 入ってアロマを炊くそして寝る前はベッド
39:43
の上で瞑想するこの順序を守れば自然と 眠たくなっていきますなぜならばあなたの
39:49
脳はスマホの電源を切った時点であこいつ はもう眠りにつくための準備をしているん
39:54
だなと認識し自然と寝ようとするように なるからですこのチャンネルでは以前お
40:00
すめの夜のルーティンについて徹底解説し た動画も出しておりますから気になる方は
40:06
そちらも是非参照してみて欲しいです概要 欄にリンクを貼っておきますそれではこの
40:11
辺で2元の内容をまとめておきます2元 まとめこの2元では毎日やるだけで
40:17
メンタルが爆上がりする夜のルーティンに ついて説明しましたポイント1夜の
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ルーティンを決めてそれを毎日行うことで そのルーティンが睡眠のスイッチとなって
40:29
スムーズな眠りにつくことができる ポイント2夜のルーティンにおいて最も
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重要なのは就寝1時間前までにはスマホや テレビを消してブルーライトを浴びない
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ようにすることである本日は以上ですこの 動画が良かったら高評価ボタンと
40:45
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41:00
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