多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 目が痒くてしょうがありません。 鼻水はあんまりですが・・・。 水中眼鏡つけたい。 そして季節の変わり目でいつも体に異常が出るのですが、まさに季節が変わろうとしているのか身体ががががががが・・・・痒い！！！ それでは今回のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは275.6キロカロリーでした。 今回は普通に腹筋の中級をやってみました。 姿勢を意識してやってい..

こんばんは 今日長野から帰ってきました。 も〜花粉がやばいですね！！ 鼻水は止まらないわ、目は痒いわ、花粉症にしかわからない辛い季節！！ ちょっと時期が早いんじゃないですかねぇ〜・・・。 今年は長そうですなぁ・・・。 それでは今回のメニューです。 計24ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは196.2キロカロリーでした。 ひっさびさのプランクです。 普通のプランクはほとんど動きがない..

こんばんは 今週暖かくなるみたいですねぇ。 雪は大丈夫だろうか・・・。 それでは今回のメニューです。 計19ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは216.6キロカロリーでした。 このアプリのイントロダクションは大概見切れとるなぁ・・・。 中間で連続プッシュアップがあるんですがキッツい！！ 流石にスパイダーマン・プッシュアップは左右それぞれはできませんでした。 いい具合に腕周りは疲労..

こんばんは 先日バイクのジャケット コミネ (Komine) バイク用 ジャケット Jacket JK-590 プロテクトソフトシェルウインターパーカ クラッシュ ブルー ブラック 青 黒 XLサイズ 07-590/CBL/BK/XL価格:21,120円(2020/2/11 20:34時点)感想(0件) これを購入したんで試しに今日来てみたら、寒さは感じませんでした。 防寒結構気にしてたんですが歩きで外に出る分には全然問題なさそうですね。 若干汗かく..

こんばんは 何日かぶりの筋トレです！！ 脚は痛いですが頑張っていきますよ〜。 それでは今回のメニューです。 計30ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは239.3キロカロリーでした。 今回は早くやるやつ以外はゆっくり目でやっていきました。 ん〜スキーで一日運動していたはずなのにお腹ぽよぽよだ・・・。 レストランとかでガッツリ食べてた影響かな。 少しずつ調整していきましょ。 ..

こんばんは いや〜冷えますなぁ・・・。 冬らしいっちゃ冬らしいけども・・・寒い！！ 身体が温まりませんなぁ。 それでは今回のメニューです。 計7ワークアウト インターバルは15秒 消費カロリーは97.1キロカロリーでした。 すみません！画像のフラッターキック１つ多かったです！！ 昨日に続き短時間です。 秒数は多いですが、ワークアウト数は少ないですね。 これといって難しいものはありませんが、頑張りしだいです！..

こんばんは 今回は短い時間で頑張れるものをやってみました。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは91.5キロカロリーでした。 はい、短期決戦です。（意味不） 短い時間で頑張れます。 回数的には ・ハイニー 左右それぞれ50回 ・マウンテンクライマー 左右それぞれ40回 ・アブドミナルクランチ 5回 ・ヒール・タッチ 左右それぞれ20回 ・リバース・クランチ 10..

こんばんは だいぶ筋肉痛も治ってきました。 気合い入れていきましょう。 それでは今回のメニューです。 計30ワークアウト インターバルは10秒〜15秒 消費カロリーは239.3キロカロリーでした。 ん〜多いわ！！ そしてイントロダクション見切れてるし・・・。（ここまでしか表示しない） 消費カロリーは低い感じになっていますが、時間で行うので頑張れば頑張るほど効果を期待できるのではないかと。 ..

こんばんは 今日も筋トレ頑張っていきますよぅ。 それでは早速今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは262.6キロカロリーでした。 イントロダクション見切れてるけど、開いても途中で切れてるっていう・・・。 完全に昨日の筋トレが響いてます。 胸も腕も痛いです。 今回中級ですが結構しんどかった・・・。 ギリギリな感じで段々体のブレがひどくなっていきました。 ..

こんばんは 本当なら昨日で終わりだったのですが、ちょっと事情がありまして…。 サイド気合いを入れてやっていきました！ それでは今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは692キロカロリーでした。 27分を超える内容でした。 回数も今までで一番多かったですね。 さて今回の30日でシックスパックのチャレンジですが、レポートを見てみましょう。 流石1月合わ..

こんばんは 今日は肉の日ですね！！ 肉食いに行きましょ！ それでは今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは407キロカロリーでした。 今回はちょっとペース早めでした。 ゆっくりやると消費も増えるんでしょうね。 さてさて今回はサイドプランクについて書いていきます。 サイドプランクはそのまんま、横になってプランクをします。 プランクと同じように腰を上げて姿勢..

こんばんは 今日は休憩日となります。 かる〜く緩い感じで筋トレしていきます。 ・スタッカードプッシュアップ 左右それぞれ10回 ・サイドアームレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）20回 ・アームトレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）20回 ・アームシザース（2ℓペットボトルを両手に持って）40回 ・フロントレイズ（2ℓペットボトルを両手に持って）50回 ・アームサークル（2ℓペットボトルを両手に持って）時計回り・反時計回り10回ずつ 2セッ..