多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今回は短い時間で頑張れるものをやってみました。

それでは今回のメニューです。





計10ワークアウト
インターバルは10秒
消費カロリーは91.5キロカロリーでした。

はい、短期決戦です。（意味不）

短い時間で頑張れます。

回数的には
・ハイニー 左右それぞれ50回
・マウンテンクライマー 左右それぞれ40回
・アブドミナルクランチ 5回
・ヒール・タッチ 左右それぞれ20回
・リバース・クランチ 10回
以降同じ内容になります。

腹筋系は少しゆっくり目で行っています。
インターバルが短いので体勢を変えるだけで次が始まります。

ほとんど続けてやっていくので結構体力使いますね。
息上がります。

短い時間の割には結構きついんで、何セットかするとかなり良さそう。

ちょいと今週末にスキーに行くのであまり筋肉痛残したくないので、ここ数日は軽めで行こうと思います。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。