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タグ / 全身7日間×4週間チャレンジ
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全身7日間×4週間チャレンジ(28日目 最終日) [2019/12/30 20:09]
こんばんは
今日がチャレンジ最終日です。
次は何やろうかなぁ・・・。
新しいの探して挑戦してみるか！
それでは今回のメニューです。
計17ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは147.1キロカロリーでした。
プラスで自重アームカールを左右10回2セットずつ行いました。
週間消費カロリーは1520.3キロカロリーでした。（アームカールは入ってませんよ）
いやぁなんとかやり切りました。..
全身7日間×4週間チャレンジ(27日目) [2019/12/29 16:31]
こんにちは
4時半でこんなに暗いんですねぇ。
日が短いの嫌だなぁ・・・。
すぐ冷えるし・・・。
それでは今回のメニューです。
計18ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは260.3キロカロリーでした。
このチャレンジも残すところあと1日です。
やってると意外と終わるのが早く感じるんですよね。
やる前は28日もあるのか・・・、と思いますけど。
日課になっちゃえばどうってことないですよ。（そ..
全身7日間×4週間チャレンジ(26日目) [2019/12/28 20:56]
こんばんは
今年ももう終わりですなぁ。
スキーしたくてしょうがないですわぁ。
もう少ししたら行こうかなぁ。（まだ雪少ないっぽいし・・・。）
それでは今回のメニューです。
計18ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは263.3キロカロリーでした。
なんだかお腹に違和感がありましたねぇ。
痛くはないんですが妙な感じ。（筋肉痛とは違うような？？内臓？？？）
健康診断では問題なかったんで様..
全身7日間×4週間チャレンジ(25日目) [2019/12/27 21:29]
こんばんは
今日で仕事納めの人も多いのではないでしょうか？？
自分はあと2日仕事があります・・・。
最後までがんばろ・・・。
それでは今回のメニューです。
計16ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは137.9キロカロリーでした。
プラスで自重アームカールを左右10回ずつを2セット行いました。
全工程で腕立てを80回以上行うわけですが後半ギリギリでした。
昨日も若干ながら腕立てのような..
全身7日間×4週間チャレンジ(24日目) [2019/12/26 21:02]
こんばんは
予定よりも早く届きました。
かわいい・・・。
Amazon限定っぽいですね。
明後日には実食できそうです。（甘そう）
それでは今回のメニューです。
計18ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは242.3キロカロリーでした。
なんだか三頭筋がパンパンです。
このチャレンジやるとホント三頭筋が良く鍛えられます。
二頭筋はいまいちですけどね・・・。
三頭筋は明らか..
全身7日間×4週間チャレンジ(22日目・23日目) [2019/12/25 17:45]
こんばんは
今日はクリスマスですよ！！
といっても何もありませんがね。
昨日は親せきのうちでクリスマスパーティのようなものをやってきました。
話し込んでいたら23時回ってしまいましたよ・・・。
たまにはいいよね・・・。
それでは今回のメニューです。
計15ワークアウト
インターバルは10秒～25秒
消費カロリーは112.1キロカロリーでした。
続いて
計21ワークアウト
..
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