多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは いやぁやはり腹筋ローラーは効きます。 まだ立ちは出来ないですが 膝コロでも十分キツイ。 リングフィットクリアしたら 週2、3回でやろうかなぁ。 では本日の筋トレです。 ・腹筋ローラー　10回　３セット ダンベル 10�sで ・ダンベルチェストプレス 40回 30回 30回 ・ハンマーカール 10回 3セット ・リアレイズ 10回 3セット ・ダンベルショルダープレス 10回 3セット ・スクワット 50回 ・サイド..

こんばんは 日中はいつも通りに暑いですが 夕暮れ時の風が少し冷たくなってきた気がします。 日も短くなってきましたしね。 でも9月も残暑が残るそうな…。 程々に頼むぜぃ。 では本日のリングフィットアドベンチャーです。 時間が短い割には消費カロリー増えましたね。 足メインだと消費増えます。 動作も大きいし、筋肉も大きいしね。　 その分体力は使うんですけどね。 やっとこ★２のマウテンクライマーが取れるので 次回から入れてい..

こんばんは 先々週に念願のキャンプツーリング行ったのですが こう毎日天気が良いとキャンプ行きたくなりますねぇ。 また時間作って行こう！！ では本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日は腕が多かったので あまり消費カロリーは増えませんでした。 リングフィットやっていると思うんですが キープするのってすげぇ大変。 力の入ってるところで維持するわけですが 回数重ねるよりも断然効く！ 普通に筋トレするのに物足りな..

こんばんは 今日も日差しがキツかった…。 変な日焼けしちゃったよ…。 さてさて本日のリングフィットアドベンチャーです。 今回はひっさびさにスクワットやってみました。 やはりキツい…。 嫌われるトレーニングなだけある…。 足見てみると筋肉ピクピクしてました。 でもキツイ分、効きます。 たまにやるくらいが丁度いい。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは 最近は仕事のせいで腰に来ています・・・。 前傾になるのって負担すごいですね・・・。 軽くダンベル10�s使ってハンマーカールなり ベンチプレスなりやりましたが ちょっと心配なのでそれ以上はやめときました。 膝・腰を痛めるのは致命的ですねぇ。 何するにも使うので何とかせねば・・・。 ストレッチとか良いのだろうか？？？ 調べてみよう。 それでは今回はこの辺で。 ではでは。

こんばんは な〜んか雲が少ないですねぇ。 日差しがキツくてすげぇバテる…。 週末から少し涼しくなるそうですが どうでしょうかねぇ？？？ さて本日のリングフィットアドベンチャーです。 今日も全身やってしまいました。 ちと最近やるメニューが固定してきちゃってるんで 色々やらないとですね。 ただ敵が出るので効果的なものを入れないと 勝てないのでバランスが面倒。 全体的に火力上げられればいいんですけどねぇ。 ボチ..