多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは いや〜冷えますなぁ・・・。 冬らしいっちゃ冬らしいけども・・・寒い！！ 身体が温まりませんなぁ。 それでは今回のメニューです。 計7ワークアウト インターバルは15秒 消費カロリーは97.1キロカロリーでした。 すみません！画像のフラッターキック１つ多かったです！！ 昨日に続き短時間です。 秒数は多いですが、ワークアウト数は少ないですね。 これといって難しいものはありませんが、頑張りしだいです！..

こんばんは 今回は短い時間で頑張れるものをやってみました。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは91.5キロカロリーでした。 はい、短期決戦です。（意味不） 短い時間で頑張れます。 回数的には ・ハイニー 左右それぞれ50回 ・マウンテンクライマー 左右それぞれ40回 ・アブドミナルクランチ 5回 ・ヒール・タッチ 左右それぞれ20回 ・リバース・クランチ 10..

こんばんは 今日も筋トレ頑張っていきますよぅ。 それでは早速今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは262.6キロカロリーでした。 イントロダクション見切れてるけど、開いても途中で切れてるっていう・・・。 完全に昨日の筋トレが響いてます。 胸も腕も痛いです。 今回中級ですが結構しんどかった・・・。 ギリギリな感じで段々体のブレがひどくなっていきました。 ..

こんばんは 本当なら昨日で終わりだったのですが、ちょっと事情がありまして…。 サイド気合いを入れてやっていきました！ それでは今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは692キロカロリーでした。 27分を超える内容でした。 回数も今までで一番多かったですね。 さて今回の30日でシックスパックのチャレンジですが、レポートを見てみましょう。 流石1月合わ..

こんばんは 今日は肉の日ですね！！ 肉食いに行きましょ！ それでは今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは407キロカロリーでした。 今回はちょっとペース早めでした。 ゆっくりやると消費も増えるんでしょうね。 さてさて今回はサイドプランクについて書いていきます。 サイドプランクはそのまんま、横になってプランクをします。 プランクと同じように腰を上げて姿勢..

こんばんは 今日は用事があったので遅くなってしまいました。 それでは早速今回のメニューです。 計23ワークアウト インターバルは10秒〜30秒 消費カロリーは544キロカロリーでした。 忘れたころに言っときます。 自分は左右合わせて○○回ではなく左右それぞれ○○回やっています。 例えばマウンテンクライマーは左右合わせて30回です。 今回はジャンピングジャックについて書いていきます。 ジャンピングジャックは..