多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日が暖かかったのか、HMBのサプリが効いているのか すんごい身体が燃焼している感。 いつもよりサプリ飲んでから時間空けたんですが、 そのせいかな？ 適した時間があるんですねぇ。 まぁサプリの説明で運動一時間前くらいに飲んでください と書いてあるんですけどね・・・。 いつもは飲んでから20分くらいで運動してました。 そりゃ効能違うわな。 でも時間が惜しいのでついついすぐやっちゃうんですよね。 いろいろやることがあるんですよ..

こんにちは 今日は休みなので早めに筋トレしていきます。 時間があるのでいつもよりきついのやってみます。 では本日のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは416.3キロカロリーでした。 思い切って上級やってみました。 うん回数がエグイ！ 時間にして20分超えました。 なかなか来ましたねぇ。 息上がってしょうがない。 でもたまにはいいですね。 時間あるときは..

こんばんは マグマ5回目にして初めて材料の入れ忘れ・・・。 干しシイタケ入れるのを忘れてしまった・・・。 コクが足りないかも・・・。 流石にあとから入れても駄目よね・・・。 こんな時に限ってシイタケとは・・・・・・・。 ま、何とかなるっしょ。 ではでは本日のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは297.4キロカロリーでした。 今回は少しゆっくり目でやってみま..

こんばんは 減量飯 マグマを続けているわけですが、 昼間はどうもお腹がすいてしまいます。 胃が小さくなるまではしんどそうですねぇ。 たまにドカ食いしたくなっちゃいます・・・。 ではでは本日のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは270キロカロリーでした。 う〜んやはりVアップ・回転付きプッシュアップが来ますなぁ。 強度的にも高い部類だと思うんですが・・・。..

こんばんは いやぁサボりのせいで体力が落ちているのを実感しました。 今月から気合い入れて筋トレしていきます！！ メニュー的には単純に中級 腹筋・胸部・腕・足・肩と背中・休みの順でやっていきたいと思います。 ちょっと体力落ちてるのであんまりきつくなったら難易度下げます・・・。 できるだけ中級で頑張っていきます。 それでは本日のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒〜25秒 消費カロリーは25..

こんばんは なんだか体の調子が悪いので軽めに筋トレしていきました。 アプリは使ってません。 それではメニューです。 ・プッシュアップ 10回 ・ワイドプッシュアップ 10回 ・ダイヤモンドプッシュアップ 10回 ・膝つきプッシュアップ 10回 ・アブドミナルクランチ 10回 ・バイシクル・クランチ 10回ずつ ・ヒールタッチ 10回ずつ ・リバースクランチ 10回 ・レッグレイズ 10回 ・レッグバーベルカール 10回ずつ 以上..