多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日も雪がずっと降っていました。 結局降り続けていたので雪かきは断念。 明日は仕事だから時間とれないかもなぁ。 今年は短期間に降り過ぎですな・・・。 朝大丈夫かなぁ？？ さて今日はダンベルトレーニングをしました。 10�sダンベルで ハンマーカール 10回 3セット 2つ担いでスクワット 10回 5セット サイドベント 10回 3セット ダンベルプレス 30回 3セット ショルダープレス 10回 3セット やりました。 今回はスク..

こんばんは 今日は一日中雪が降っていました。 こりゃあ明日は雪かきだなぁ・・・。 地味にしんどいんですよね。 量にもよりますが終わる気がしないときも・・・。 除雪機あれば楽なんですけどね。 ちょっと心配ですな・・・。 さて今日は久しぶりにちゃんと筋トレやりました。 主にダンベルトレーニングを行いました。 始めは適当に準備運動。 体操とかしたんですが意外と大変！ 普段からやっていないと体が硬くてしょうがない！？ ダンベルトレーニングは1個10�sダ..

こんばんは 今日は朝から今まで降ったり止んだり雪でした。 もう一面が真っ白・・・。 バイク片付けてよかったわぁ。 しかし車はまだスタッドレスではない！ 明日朝一でやらんとな・・・。 雪止んでればいいけど・・・。 さて今日は10�sダンベルで色々やりました。 アームカール 10回5セット アームレイズ 10回3セット ハンマーカール 10回3セット ショルダープレス 10回3セット フレンチプレス 10回3セット やりました。 まぁなかなか効い..

こんばんは やっとこ前回のツーリングの動画編集が終わりました。 結構いろんなところに行ったので 大変でしたな・・・。 もうちょっと凝った動画にしたいのもあるけど まぁいいや。 さて今日はアームバーやらなんやらやりました。 まずはアームバーで 50�s負荷10回5セット 60�s負荷で片腕ずつ10回3セット 行いました。 次に10�sダンベルでサイドベント 20回ずつ3セット行いました。 最近クロスカントリースキーのローラーが 欲しいんですが高..

こんばんは 昨日書いたインカム今日は届きませんでした・・・。 残念・・・。 それはさておき今日はダンベルと腹筋ローラーやりました。 10�sダンベル使ってダンベルプレス 30回3セット 少し時間を空けて 腹筋ローラー 膝コロ 10回3セット ダンベルプレス 30回3セット をやりました。 次は立ちコロ挑戦してみよう。 それでは今週も頑張っていきましょう！ ではでは。

こんばんは 今日はリングフィットアドベンチャーやろうと思ったのですが まさかのコントローラーの電池切れ・・・。 しょうがないので腹筋ローラーとダンベルトレーニングを行いました。 まずは腹筋ローラー 膝コロで10回3セット 続いてダンベル10�sで HIIT30秒 3セット ダンベルカール10回 3セット ダンベルプレス30回 3セット を行いました。 明日からは4月、新年度ですねぇ。 気を改め頑張っていきましょう！ それでは今回はこ..