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タグ / 腕立て伏せ
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全身30日チャレンジ（25日目） [2019/10/25 19:55]
こんばんは
唐突に筋トレを初めてよかったことを自分なりに簡単に書こうと思います。
・1つ目
代謝がよくなった。
筋トレを始める前はホント代謝が悪かったんですよね。
例えばサウナ入っても汗が出ずに乾いてしまったり、
まぁ運動しても汗が出なかったんですよねぇ。（運動してなかったわけではないんですけどね・・・。）
今は少し動くだけで体が温かくなり汗をかくようになりました。
・2つ目
仕事で疲れなくなった。
筋力はもちろん体力もつくので全然疲れ..
全身30日チャレンジ（22日目） [2019/10/22 20:08]
こんばんは
最近全然ゲームの話してないなぁ・・・。
あまり時間がないんですよねぇ。
面白そうなのもあまりないし・・・。
といいつつやってるゲームは5つもあったり。（ソシャゲ・CS合わせて）
機会があったらちょろっと記事書こうかなぁ。
それでは今回のメニューです。
計15ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは155.1キロカロリーでした。
追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。
最後..
全身30日チャレンジ（19日目） [2019/10/19 20:27]
こんばんは
今日は寒くもなく暑くもなく過ごしやすい一日でした。
こんな日にはツーリングでもすると気持ちいいんでしょうねぇ・・・。
バイク乗りたああああああああああああい！！！！
されでは今回のメニューです。
計15ワークアウト
インターバルは25秒
消費カロリーは158.0キロカロリーでした。
追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。
ワークアウト数は大したことありませんが、
プッシュアップ三昧です..
全身30日チャレンジ（16日目） [2019/10/16 19:52]
こんばんは
最近2輪車に乗りたすぎて免許合宿を予約してしまいました。
楽しみでしょうがない。(。-`ω-)
それでは今回のメニューです。
計14ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは139.7キロカロリーでした。
新たにダイヤモンド・プッシュアップ、スパイダーマン・プッシュアップが出てきました。
ダイヤモンド・プッシュアップは上腕二頭筋と大胸筋に効きます。
注意したいことがありまして、似たようなプッシュア..
全身30日チャレンジ（10日目） [2019/10/10 21:03]
こんばんは
台風やべぇ明日から影響出そうですね・・・。
電車止まらなければいいけど・・・。
それでは本日のメニューです。
計12ワークアウト
インターバルは10～25秒
消費カロリーは107.9キロカロリーでした。
ダンベル何キロ持てる? Vol.1【Blu-ray】 [ ファイルーズあい ]価格:7,425円(2019/10/10 21:21時点)感想(0件)
つい最近まで「ダンベル何キロ持てる？」が放映されて..
全身30日チャレンジ（1日目） [2019/10/01 19:40]
こんばんわ、10月になりましたねぇ。
今日からは全身30日チャレンジをやっていきます。
筋トレメニューはこちらです。
以上計11ワークです。
インターバルは25秒
消費カロリーは59.3キロカロリーでした。
上半身だけの運動だと消費カロリーはあまり伸びないんですよね・・・。
初日なのもありかなり簡単な内容なので2セット、3セットやるのもありかもしれませんね。
自分は少し物足りなかったのでプラスで
マウンテン..
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