多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

なんだか体の調子が悪いので軽めに筋トレしていきました。

アプリは使ってません。

それではメニューです。

・プッシュアップ 10回
・ワイドプッシュアップ 10回
・ダイヤモンドプッシュアップ 10回
・膝つきプッシュアップ 10回
・アブドミナルクランチ 10回
・バイシクル・クランチ 10回ずつ
・ヒールタッチ 10回ずつ
・リバースクランチ 10回
・レッグレイズ 10回
・レッグバーベルカール 10回ずつ

以上です。

だいぶ軽めにやりました。

どうも腰辺りと足に疲労感がありますね。
流石に何時間も運転してると疲れるんですねぇ。

しっかり休んで筋トレに励んでいきましょ。

ではでは。