多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

だいぶ筋肉痛も治ってきました。
気合い入れていきましょう。


それでは今回のメニューです。











計30ワークアウト
インターバルは10秒〜15秒
消費カロリーは239.3キロカロリーでした。

ん〜多いわ！！
そしてイントロダクション見切れてるし・・・。（ここまでしか表示しない）

消費カロリーは低い感じになっていますが、時間で行うので頑張れば頑張るほど効果を期待できるのではないかと。

中にはゆっくりやった方がいいものもあるのでアプリのアドバイスを聞きましょうねぇ。

これが中級ですから上級って・・・。（無理やで・・・。）

自分は常に息が上がるくらいでした。
そして「こんなにジャンプってきついんか・・・。」って感じでした。
段々足が動かなくなるんですよね。

腹筋周りはもちろんのこと、足回りもだいぶ鍛えられるかと思います。

なかなかにいいトレーニングだとは思いますが、正直何度もやりたくはないきつさでした。

定期的に取り組めれば体力もついて良さそうですけどね。

無理のないようにやっていきましょ。



それでは今回はこの辺で。

ではでは。