多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

本当なら昨日で終わりだったのですが、ちょっと事情がありまして…。

サイド気合いを入れてやっていきました！

それでは今回のメニューです。








計23ワークアウト
インターバルは10秒〜30秒
消費カロリーは692キロカロリーでした。

27分を超える内容でした。
回数も今までで一番多かったですね。

さて今回の30日でシックスパックのチャレンジですが、レポートを見てみましょう。



流石1月合わせると結構な数字になりますね。

そして30日でシックスパックはできたのでしょうか？？

ん〜感覚的には確実についてます！
しかしながら脂肪は落としきれませんでした・・・。
なのでシックスパックには見えません・・・。
ですがかなりバキバキにはなっているかと思います。

そしてこれはまだ初級なんです。
初級ですら効果があったわけですからこの上は期待できそうですね。

まぁ実際はワークアウトの数字より余計にやってるんですけどね・・・。
シットアップなんかは左右関係ないので20回。
バイシクルクランチなんかは左右あるのでそれそれ20回。
みたいな感じで、ものによっては表示されている数字の倍やっていたりします。

普通にやっていれば一周りくらいは消費と時間が少ないと思います。
それでもいいトレーニングになりました。

前半は翌日にも筋肉痛が残ってましたが、後半はそんなに残りませんでしたけどね・・・。

次は中級にチャレンジしたいですね。



来月はいろいろと忙しいので違うことをしようと思います。




それでは今回はこの辺で。

ではでは。