多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

目が痒くてしょうがありません。
鼻水はあんまりですが・・・。
水中眼鏡つけたい。

そして季節の変わり目でいつも体に異常が出るのですが、まさに季節が変わろうとしているのか身体ががががががが・・・・痒い！！！



それでは今回のメニューです。








計21ワークアウト
インターバルは30秒
消費カロリーは275.6キロカロリーでした。

今回は普通に腹筋の中級をやってみました。

姿勢を意識してやっていくと中級でも十分きついです。
このメニューは腹筋全体を鍛えられるのでいいですよ〜。

余裕があれば何セットかやればかなり期待できるんじゃないでしょうか？？

まま無理はしないようにですね。

それでは今回はこの辺で。

短くね？？？

ではでは。