多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは バイクに乗りたすぎて夜中うなされ起きてしまう今日この頃です。 免許合宿も予約したし楽しみでしょうがない！！ それでは今回のメニューです。 計19ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは269.5キロカロリーでした。 肩回り、腰、背中がメインのメニューでした。 またまた新たなワークアウトが増えましたね。 プッシュアップが一気に3種類！とその他もろもろ 中でもホバープッシュアップが..

こんばんは 涼しいどころか少し肌寒くなってきましたね。 寒いとどうも運動する気にならないんですよねぇ・・・。 でも頑張らねば！！ それでは今回のメニューです。 計20ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは448.0キロカロリーでした。 ワークアウト数も増えて、回数も増えてきました。 そりゃ消費カロリー増えますよねぇ。（しんどさも増えます・・・。） シットアップってあんまり腰に良くないって聞き..

こんばんは 最近2輪車に乗りたすぎて免許合宿を予約してしまいました。 楽しみでしょうがない。(。-`ω-) それでは今回のメニューです。 計14ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは139.7キロカロリーでした。 新たにダイヤモンド・プッシュアップ、スパイダーマン・プッシュアップが出てきました。 ダイヤモンド・プッシュアップは上腕二頭筋と大胸筋に効きます。 注意したいことがありまして、似たようなプッシュア..

こんばんは そろそろ半そで半ズボンではしんどくなってきました。 朝方が寒いですねぇ。 風邪ひかないようにねぇ。 それでは今回のメニューです。 計18ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは278.4キロカロリーでした。 今回は三頭筋や腰がメインになっていました。 ハイパーエクステンションの数が多いですねぇ。 腰にかなり効きました。 ハイパーエクステンションは体を上げる際に一番高いところで2秒耐え..

こんばんは 早いものでもう2週目なんですねぇ。 やっとこ気温も涼しくなってきましたね。 筋トレやる際は準備運動をしっかり行いましょうね。 それでは本日のメニューです。 計17ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは342.2キロカロリーでした。 プラスでマウンテンクライマーを60回行いました。 ん〜画像編集してるんだけどうまくいかないなぁ・・・。 まぁそれはさておき、今日は新しくサイドプランク..

こんばんは 昨日は大変でしたね。 結構川近いんですが氾濫はなくて本当に良かったです。 これから毎年でかいの来たらやばいですね・・・。 それでは今回のメニューです。 計18ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは258.0キロカロリーでした。 続いて 計14ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは158.3キロカロリーでした。 プラスで自重アームカールを左..

こんにちは 結構シャレにならない状況ですね･･･。 避難勧告発令しました･･･。 ガッツリ筋トレやる予定でしたが残念･･･。 これから親戚の家に避難しに行きます。 本日のメニューです。 計19ワークアウト インターバルは10~25秒 消費カロリーはなんと434.7キロカロリーでした。 チャレンジ始めてからの最大消費カロリーです！！ 本当はもう一日分やる予定でしたがこの後移動しなければならないので、あとは軽めのやつ..

こんばんは 台風やべぇ明日から影響出そうですね・・・。 電車止まらなければいいけど・・・。 それでは本日のメニューです。 計12ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは107.9キロカロリーでした。 ダンベル何キロ持てる? Vol.1【Blu-ray】 [ ファイルーズあい ]価格:7,425円(2019/10/10 21:21時点)感想(0件) つい最近まで「ダンベル何キロ持てる？」が放映されて..

こんばんは 仕事帰りが寒くなってきましたね。 昼間は暖かいのになぁ・・・。 それでは本日のメニューです。 計17ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは267.2キロカロリーでした。 寒くなったこともあるので筋トレする前はウォーミングアップを行いましょう。 身体が十分に温まっていないときに筋トレするとケガに繋がります。 動的ストレッチがおすすめです。（例としてはラジオ体操のように常に体を動かすストレ..

こんにちは 今日は暑いですねぇ、また夏に戻った感じ・・・。（いい加減涼しくなってほしい・・・。） 昨日筋トレちゃんとできなかったので今日は2日分やっていきます。 大判 厚手 ジョイント トレーニングマット 60x60x1.2cm 6枚セット | ジョイントマット トレーニング エクササイズ ヨガ マット ジムマット 防音マット フロアマット ジョイントトレーニングマット 筋トレ ダンベル バーベル EVAマット ベンチマット トレーニング器具価格:3,480..

こんばんは 全身チャレンジ3日目です。 今日は背中、肩回りがメインです。 【5%OFFクーポン発行中 10/4 20時〜 10/5 1時59分まで】 可変 ダンベル バーベル プレート セット 最大24kg トレーニング フィットネス 筋トレ 省スペース ドッグ シェイプアップ バーベルプレート 着脱簡単 ダイヤル式 カスタマイズ トレーニング器具 可変式 送料無料価格:10,180円(2019/10/3 20:41時点)感想(8件) それでは本日のメニュ..

こんばんは 早速本日の筋トレです。 ベンチマット トレーニングマット 【199cm×99cm】送料無料 ヨガマット エクササイズマット 筋トレ ダイエット ダイエット器具 マット PVCマット フロアマット トレーニング 器具 キズ軽減 防音 保護マット 騒音軽減価格:3,490円(2019/10/2 20:34時点)感想(146件) 計15ワーク 消費カロリーは223.6キロカロリーでした。 今日は腹筋回りがメインのメニュー..