多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは
全身チャレンジ3日目です。
今日は背中、肩回りがメインです。

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それでは本日のメニューです。








以上17ワークアウト
インターバル25秒
消費カロリーは305.1キロカロリーでした。

立って行うトレーニングはダンベルやペットボトルを持って行うとより効きます。
あまり重いものでやって痛めないように注意です。

全身チャレンジは、腕周り→腹筋周り→背中・肩周りとローテーションで行っていきます。
制限時間はないので無理はせずに一つ一つ自分のペースで続けていきましょ。
きつかったらインターバルを少し伸ばすのもありかも・・・。（あまり伸ばさないように・・・。）



明日は会社の食事会があるのでできないかもしれません・・・。
でも次の日休みだから何とかなるか〜。
時間作ってやろ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは