多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

涼しいどころか少し肌寒くなってきましたね。
寒いとどうも運動する気にならないんですよねぇ・・・。
でも頑張らねば！！


それでは今回のメニューです。







計20ワークアウト
インターバルは10〜25秒
消費カロリーは448.0キロカロリーでした。

ワークアウト数も増えて、回数も増えてきました。
そりゃ消費カロリー増えますよねぇ。（しんどさも増えます・・・。）

シットアップってあんまり腰に良くないって聞きますけどどうなんですかね？
アドバイスでは急に力を入れないようにと注意されるのですが、それが関係するのかな？

自分はもうそれはそれはゆっくりと時間をかけて行います。
2つ目のアブドミナル・クランチも同様にゆっくり行っています。
ワークアウト2つ目にして悲鳴を上げております。（ゆっくりだとそれだけ効きます。）
早々に悲鳴を上げつつも一つ一つ確実に（と思いながら）なんとかやっています。

確かに今までも腹筋は特に気を使って頑張っていたので筋肉がつきました。
ただお肉はついたままなので、筋肉がついた分余計におなかが出たように見えて嫌ですね・・・。
有酸素運動も取り入れるかなぁ・・・。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。