多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

バイクに乗りたすぎて夜中うなされ起きてしまう今日この頃です。
免許合宿も予約したし楽しみでしょうがない！！


それでは今回のメニューです。







計19ワークアウト
インターバルは10〜25秒
消費カロリーは269.5キロカロリーでした。

肩回り、腰、背中がメインのメニューでした。

またまた新たなワークアウトが増えましたね。
プッシュアップが一気に3種類！とその他もろもろ

中でもホバープッシュアップがきついです。
自分はプッシュアップの中では一番きついと思います。

やり方をざっくり
・手を肩幅より少し広く
・肘が90度くらいになるまで下げる
・その状態から体を左腕側、右腕側とずらす
・最初の位置に戻る

こんな感じです。
上半身の筋肉を最大限に使うのでホントキツイです・・・。
でも今回、ホバープッシュアップを一息も入れずに続けて行うことができました。
何回か全身チャレンジを行ったことがあるのですが、ホバープッシュアップを続けて行うことはできませんでした。（半分くらいで一息つかないとできませんでした。）

やはり筋肉は裏切らないようです。
日々のトレーニングで着実に体力と筋力がついているようです。

前回できなかったことができるようになると嬉しいですねぇ。
やる気も出ます！！
この調子で続けていきましょ！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。