多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは チャレンジが終わってしまったのでぼちぼち筋トレしていきます。 今回は「HIIT」の中級です。 わずか10分でカロリー消費が望めるトレーニングになります。 それでは早速今回のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは181.5キロカロリーでした。 消費カロリーはあくまで目安です。 今回のトレーニングは頑張れば頑張るほどカロリーを消費できます。 メニュー内のストレッチ（一..

こんばんは チャレンジ27日目にしてタイトルの間違いに気づいたかもっつです。 思い込みって怖いですねぇ、微塵も気になりませんでした。 なんで日数28日で終わるんだ？と思って見てみたらそもそも30日チャレンジじゃないという・・・。 まぁ自分天然なところあるんで・・・。（言い訳 とりあえず今日でチャレンジ最終日になります。 それでは今回のメニューです。 画像の大きさ安定しない 計17ワークアウト インターバルは10..

こんばんは さぁ今回の全身30日チャレンジは残すところ1日です。 最後まで頑張っていきます！！ ん？なんか日数合わなくね？？ あれ・・・、よく見たら全身7日間×4週間チャレンジじゃん！！？ 今までの記事のタイトル殆ど間違えてるじゃん！！ なんで気づかないんじゃ！！！もう終わるわ！！！！ すみませんでした・・・。 勝手に30日だと思ってた・・・。 申し訳ありませんでした・・..

こんばんは 今日はいい天気でしたねぇ。 ツーリング日和でした。（自分仕事でしたが・・・。） 早くバイク乗りたいなぁ。 来週が待ち遠しい。 それでは今回のメニューです。 計18ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは319.3キロカロリーでした。 回数が全体的に多いです。 なんとか反動をつけないようにとやりましたが、まぁ大変なこと。 身体が上がらないもの・・・。 アブドミナル・クランチの2セット..

こんばんは 唐突に筋トレを初めてよかったことを自分なりに簡単に書こうと思います。 ・1つ目 代謝がよくなった。 筋トレを始める前はホント代謝が悪かったんですよね。 例えばサウナ入っても汗が出ずに乾いてしまったり、 まぁ運動しても汗が出なかったんですよねぇ。（運動してなかったわけではないんですけどね・・・。） 今は少し動くだけで体が温かくなり汗をかくようになりました。 ・2つ目 仕事で疲れなくなった。 筋力はもちろん体力もつくので全然疲れ..

こんばんは 今日の早朝ちょっと怖い目にあいました。 4時半ころに部屋の扉の近くでビニール袋がガサガサいっていたので、Gでも出たかと思い跳び起きました。 そして凍殺ジェットを片手にガサガサいっていた辺りを捜索してみたのですが、何もいませんでした。 何かの気配を感じて辺りを見回しても何もいない・・・。 地味に怖いですねぇ・・・。 ちょくちょくカメムシには侵入されてるんでそいつかも・・・。 害虫退治に フマキラー 凍殺ジェット 300ml..

こんばんは 今日はまた暖かい一日でした。 気温差が体に来ますなぁ。 勤め先でも体調不良者が多いです。 気をつけましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは478.9キロカロリーでした。 ゆっくりやる分消費カロリーが上がるんですねぇ。 後半はもうギリギリでした。 負荷は大きいけど効果も大きいですねぇ。 頑張りがいがあります。 プラスでラン..

こんばんは 今日はまた暖かい一日でした。 気温差が体に来ますなぁ。 勤め先でも体調不良者が多いです。 気をつけましょうねぇ。 それでは今回のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは478.9キロカロリーでした。 ゆっくりやる分消費カロリーが上がるんですねぇ。 後半はもうギリギリでした。 負荷は大きいけど効果も大きいですねぇ。 頑張りがいがあります。 プラスでラン..

こんばんは 最近全然ゲームの話してないなぁ・・・。 あまり時間がないんですよねぇ。 面白そうなのもあまりないし・・・。 といいつつやってるゲームは5つもあったり。（ソシャゲ・CS合わせて） 機会があったらちょろっと記事書こうかなぁ。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは155.1キロカロリーでした。 追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 最後..

こんばんは なんだか昨日の分の投稿がちゃんとできていなかったみたいです・・・。 なので連続投稿みたいになります。 それでは今回のメニューです。 計18ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは231.0キロカロリーでした。 肩回りがやばい、明日は腕立てメインなのに絶対響いてくる感じ。 回数や難易度が上がって負荷が上がってきたので翌日に引きずる確率が上がってきました。 ワークアウトを行うのに支障が出..

こんばんは 今日はなんだか暖かい日でしたなぁ。 暑くもないけど涼しくもない半端な感じー。 過ごしやすいっちゃ過ごしやすいか。 それでは今回のメニューです。 計17ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは288.8キロカロリーでした。 全体的に回数が増えたのかな？ 内容はあまり変わってないような感じですね。 腹筋周りのワークアウトはだいぶ余裕が出てきました。 腕周りはまだまだですけどね・・・。..

こんばんは 今日は寒くもなく暑くもなく過ごしやすい一日でした。 こんな日にはツーリングでもすると気持ちいいんでしょうねぇ・・・。 バイク乗りたああああああああああああい！！！！ されでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは25秒 消費カロリーは158.0キロカロリーでした。 追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 ワークアウト数は大したことありませんが、 プッシュアップ三昧です..