多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日はえらい天気のいい日でしたね。 絶好のツーリング日和ではないか。（バイク持ってないけど・・・。） 近いうちに行けるようにしたいですなぁ。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは126.9キロカロリーでした。 今回のきついポイント。 アームリフトプランクが一番きついです。 足を上げるよりも腕を上げるほうがよりきついですね。 腕を上げるほうが体がねじれていきま..

こんばんは バイクの免許合宿でコケてからどうも右の胸が痛いこの頃です。 あばらにヒビくらいなら大したことないですけど感染症の疑いもあるみたいです。 近いうちに医者行ったほうがいいか・・・。 それでも筋トレは欠かさない。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは159.6キロカロリーでした。 今回は怒涛の100秒プランクが3つ組み込まれました。 2回目までは難なく行けました..

こんばんは 昼寝をしたらすっかり夜になってました。 寝る準備をして布団で寝るより、適当に寝るほうがよく寝れるのはなんででしょうか？？ 自分寝つきが凄い悪くて布団でちゃんと寝ようとすると全然寝れずに1時間位寝れないときがあるんですよねぇ。 ふと、「あ、眠いなぁ。」ってときはすぐ寝れるんですよねぇ。 ん〜よくわからん。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは125.0キロカロリー..

こんばんは 無事に帰還しました。 あとは免許センターに行くだけです。（平日に・・・。） 今月はもういけないので来月だなぁ。 正直めんどいですなぁ。 まぁすぐバイク買うわけじゃないからいいかぁ。 それでは今回のメニューです。 計10ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは137.3キロカロリーでした。 今回は腕を伸ばしながら行うメニューでした。 普通のプランクより楽そうに見えますけど意外ときついんですよねぇ。 ..

こんばんは 今日は大きな失敗もなく順調にみきわめ合格しました。 その後2段階目の急制動を行いました。 事前にどんな物か調べていたのですが、かなり難しいとの事でした。 ですが調べていた甲斐があってかとくに問題なくクリアできました。(大クラッシュした方もいたそうですが…。) このまま経験を積み一つ一つ確実にこなせるように頑張っていきます！！ それでは今回のメニューです。 今回はチャレンジの休息日なので軽めの内容になります。 1 スクワット10種×10回..

こんにちは 今日はもうボロボロでした。 昨日出来たことが出来なくなってました…。 何だか調子悪くえらい転げ回りました。 ケガはなかったですが先が思いやられますな。 初心を大切に頑張るしかないですね。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは103.7キロカロリーでした。 内容はあまり変わりませんね。 ただ、片脚や片腕をあげるだけでもかなり難易度は上がります。 1度やって..

こんにちは バイクの免許合宿3日目が終わりました。 途中、立ちゴケしてしまいバイクを起こす場面があったのですが、すんなり上げたので教官に驚かれました。 他の人は結構必死に上げていたのですが、全然苦になりませんでした。 まぁそもそもコケちゃいけないんですけどね…。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは108.2キロカロリーでした。 難易度の高いワークアウトが出てきました..

こんばんは 今日は午前中はいい天気でしたが夕方から雲が多くなってきました。 週の半ばには雨が降るようです。 雨の中バイクに乗るのは嫌だなぁ…。 練習にはなるけど怪我が怖いですねぇ。 まぁ安全運転で頑張っていきます。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは93.6キロカロリーでした。 時間は短めですがサイドプランクは大変です。 特にサイドプランクレッグレイズは片脚に負担がかか..

こんばんは 早速バイクに乗ってきました。 いやぁ難しいですが楽しいですねぇ。 じゃんじゃん乗っていきたい。 明日が待ち遠しいです。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは94.7キロカロリーでした。 今日はなんだか緩めのメニューでした。 ただいつもと筋トレを行う環境が違うのでやりにくくてしょうがないです。 まぁまぁ運転を頑張りつつも筋トレも頑張っていきます。 ..

こんばんは 今日から11月なので新しいチャレンジを行っていきます。 タイトル通りプランクを今回やっていきます。 一概にプランクといっても様々なものがあります。 基本的に体感を鍛えるトレーニングですがやり方次第で様々な部位を鍛えることができます。 今回のチャレンジはいつも使っているアプリではなく 「プランクワークアウト」というアプリを使っています。 先月までやっていたのは「自宅トレーニング-器具は必要なし＆筋トレ」というアプリを使っていました。 ..

こんにちは 今日は健康診断だったので休みでした。 夜は予定があるので早めに筋トレを行いました。 それではさっそく今回のメニューです。 計34ワークアウト インターバルは10〜15秒 消費カロリーは271.6キロカロリーでした。 短時間ではありますがワークアウト数が多くインターバルも短めなのでかなりきつかったです。 流石上級なだけありました。（まだ体力が足りてない・・・。） 自分にはまだまだし..

こんばんは 今日はいい天気でしたねぇ。 この天気が続いてほしいなぁ。（免許取り行くから・・・。） さて今回も短時間集中型ワークアウトを行いました。 それでは今回のメニューです。 計22ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは201.6キロカロリーでした。 今回も前回と同様30秒間行うメニューでした 今日は結構ペースを速めに行ってみました。 時間は短いですがいいトレーニングです。 全身に効きます。 ..