多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは

今日は大きな失敗もなく順調にみきわめ合格しました。
その後2段階目の急制動を行いました。
事前にどんな物か調べていたのですが、かなり難しいとの事でした。
ですが調べていた甲斐があってかとくに問題なくクリアできました。(大クラッシュした方もいたそうですが…。)
このまま経験を積み一つ一つ確実にこなせるように頑張っていきます！！

それでは今回のメニューです。
今回はチャレンジの休息日なので軽めの内容になります。

1 スクワット10種×10回
(検索するとすぐ出てくるので探してみてね。)

2 自重アームカール 左右10回ずつ

以上(少な！)

まぁまぁ一応休息日ですから軽めにね。
とは言ったもののスクワット久々にやったので吊りそうになりました。
上半身ばかりではなく下半身もしっかりやっていかないと行けませんね。
先月の筋トレも足は使いましたがメインではなかったので効き目が少なかったですね。
今度は下半身7日×4週間にチャレンジしてみようかなぁ。


それでは今回はこの辺で

ではでは